เห็นแค่แสงจากหน้าจอโทรศัพท์ ก็วิ่งจู๊ดดดด

19 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสมัยนี้แทบทุกคนต้องใช้โทรศัพท์มือถือในชีวิตประจำวัน ซึ่งแสงจากหน้าจอโทรศัพท์อาจทำให้เกิดอาการปวดตา ตาแสบ หรือแม้กระทั่งตาพร่าได้บ่อยครั้ง เองเคยประสบปัญหาแบบนี้มาก่อนและรู้สึกว่าแค่เห็นแสงหน้าจอแวบแรก ก็ดูเหมือนไม่สบายตาอย่างรุนแรง เหมือนถูกแสงจ้ากระแทกเข้าตาเลย จากประสบการณ์ตรง การปรับสภาพแสงบนหน้าจอโทรศัพท์ เช่น ลดความสว่างหน้าจอลง เปิดโหมดกลางคืน (Night Mode) หรือใช้ฟิลเตอร์ป้องกันแสงสีฟ้า สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้มาก นอกจากนี้การพักสายตาทุก 20 นาที โดยมองไปที่วัตถุไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที (20-20-20) ก็ช่วยทำให้ดวงตาได้มีโอกาสพักและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตา อีกทั้งการตั้งค่าหน้าจอโทรศัพท์ให้เหมาะสม เช่น การเลือกใช้โหมดปรับแสงอัตโนมัติช่วยให้แสงหน้าจอไม่จ้าเกินไปในที่มืด และการใช้งานในสภาพแวดล้อมที่มีแสงโดยรอบเพียงพอ เพื่อไม่ให้ดวงตาต้องทำงานหนักเกินไป ก็เป็นแนวทางที่ดีในการรักษาสุขภาพตา ถ้าใช้โทรศัพท์นานๆ แล้วรู้สึกว่ามีอาการตาแห้งหรือแสบ ควรหลีกเลี่ยงการขยี้ตา และอาจใช้น้ำตาเทียมหรือตามคำแนะนำของจักษุแพทย์เพื่อบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอและดูแลสุขภาพโดยรวมก็มีผลต่อความสดชื่นของตาเช่นกัน สรุปแล้ว การรับมือกับแสงหน้าจอโทรศัพท์ที่ทำให้ตาแสบหรือปวดตานั้น ต้องอาศัยทั้งการปรับพฤติกรรมการใช้งาน การตั้งค่าหน้าจอที่เหมาะสม และการดูแลสุขภาพดวงตาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตดิจิทัลได้อย่างมีความสุขและไม่ส่งผลเสียต่อสายตาในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แสงสีฟ้าจากมือถือ…ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ!
แสงสีฟ้า (Blue Light) จากมือถือและคอมพิวเตอร์ที่เราใช้ทุกวัน อาจทำลายสายตาได้มากกว่าที่เราคิด! ไม่ใช่แค่ตาล้า ตาพร่า แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับ และเสี่ยงต่อภาวะจอประสาทตาเสื่อมในอนาคต โพสต์นี้รวมวิธีง่าย ๆ ในการป้องกันสายตาจากแสงสีฟ้า — เช่น เปิดโหมดถนอมสายตา ใช้ฟิล์มกรองแสง และพักสายตาทุก 20 นาที
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มถือแก้วเครื่องดื่มข้างต้นคริสต์มาส พร้อมโทรศัพท์ไอโฟนสองเครื่อง และข้อความว่าแม่โทษโทรศัพท์สำหรับอาการปวดหัว ตัวร้อน นอนไม่หลับ เพราะเล่นโทรศัพท์มากเกินไป.
ภาพตึกแฝดเปโตรนาสยามค่ำคืน พร้อมข้อความอธิบายว่าแม่รู้ว่าแสงสีฟ้าหรือรังสีจากโทรศัพท์มีอันตรายต่อดวงตา และผลกระทบต่อดวงตาจากการจ้องแสงสีฟ้า.
ภาพคนกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความอธิบายว่าพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ของเราเองที่ทำให้เกิดอาการปวดตา ปวดหัว นอนไม่พอ และปวดเมื่อยต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่แม่โทษโทรศัพท์.
“เพราะมึงเล่นโทรศัพท์มากไป” 🤳🏻✨
#ติดเทรนด์ #ติดโทรศัพท์ #ติดมือถือ #แสงสีฟ้าจากหน้าจอ #เลิกติดโทรศัพท์
GARN :,-))

GARN :,-))

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำยังไง!? แฟลชและหน้าจอกระพริบ แจ้งเตือน
ทำยังไง!? แฟลชและหน้าจอกระพริบ แจ้งเตือน เมื่อมีสายโทรเข้า ทริคเด็ด iPhone #iphonetricks #ไอทีน่ารู้ #ทริคไอโฟน #รอบรู้ไอที #รวมเรื่องไอที
กิเลส OF GADGET

กิเลส OF GADGET

ถูกใจ 9 ครั้ง

มือถือจอมือจอดำเกิดจากอาการเครื่องแฮงค์
มือถือจอเมื่อจอดำเกิดจากอาการเครื่องแฮงค์เครื่องค้าง แก้ตามนี้ หายแน่นอน ถ้าทำวิธีนี้แล้วไม่หาย แสดงว่าจอเสีย #มือถือพัง #ปัญหามือถือ #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องแชร์ #มือถือค้าง
ไอเดียไอที

ไอเดียไอที

ถูกใจ 36 ครั้ง

แฟลชกระพริบเงลามีเเจ้งเตือน
ตั้งค่ามีเเฟลชให้กระพริบ iPhone #iphone #ทริคไอโฟน #ตั้งค่าไอโฟน
iNampet

iNampet

ถูกใจ 5 ครั้ง

เราก็คงเหมือนแสงไฟในโทรศัพท์"มีอยู่ในชีวิตเวลาไฟดับ"
บอล

บอล

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือจอสีดำสนิทในมือ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"มือถือจอมืด! ไม่ต้องตกใจ ทำตามนี้ก่อนส่งซ่อม\" บนพื้นหลังสีขาว
มือถือจอมืด! ไม่ต้องตกใจ ทำตามนี้ก่อนส่งซ่อม
มือถือจอมืดอย่าเพิ่งใจเสีย! 😭 ลองเช็กเองได้ง่าย ๆ ก่อนเสียเงินซ่อม 💸 เคยเจอแบบนี้ไหม? #ทริคมือถือ #มือถือพังทำไงดี #Lemon8Tech #รวมทริคไอที #ไอทีน่ารู้
มือถือหนูเทพ

มือถือหนูเทพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

แสงสีฟ้าจากจอมือถือ...ทำลายดวงตามากกว่าที่คิด 👁️💙
มือถือคือสิ่งแรกที่เราหยิบตอนตื่น และสิ่งสุดท้ายก่อนนอน แต่รู้ไหมว่าแสงสีฟ้าจากจอ คือหนึ่งในตัวการเร่ง “ความเสื่อมของดวงตา” แบบเงียบ ๆ 📍 ผลเสียของแสงสีฟ้า: ทำลายเซลล์จอประสาทตา (Retinal Cell Damage) ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในดวงตา ตาแห้ง แสบตา มองไม่ชัด รบกวนการหลั่งเมลาโทนิน → หลับยาก
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Vivo แจ้งเตือนด้วยแสงเฟลช
แจ้งเตือนสายเรียกเข้า ด้วยแสงแฟลช อันนี้ผมสะดวกครับ เวลาปิดเสียง หรือเวลาหาโทรศัพท์ไม่เจอตอนกลางคืน😂😂 ลองทำตามดูครับ ง่าย #vivothailand #v60 #vivo #originos6 #ทริคดีๆ
Naris makaew

Naris makaew

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ดูแลดวงตา #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ปวดตา #จ้องโทรศัพท์แล้วตาเบลอ
นี่ร่างกายเป็นอะไร

นี่ร่างกายเป็นอะไร

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตือนภัยสำหรับคนที่ใช้ iphone
เตือนภัยสำหรับคนที่ใช้ iphone #ปัญหาโทรศัพท์ #คลิปนี้ต้องแชร์ #ป้ายยากับlemon8 #ข่าวลือไอโฟน #ติดเทรนด์
บอมซีเจ

บอมซีเจ

ถูกใจ 4316 ครั้ง

#ดูแลสุขภาพ #ปวดตา #จ้องคอมแล้วตาเบลอ #ทริคดีๆ
นี่ร่างกายเป็นอะไร

นี่ร่างกายเป็นอะไร

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีใครอยู่หน้าจอเกิน 6 ชม. บ้าง?
@GLAM LENS 💧 . #GlamHyalens #เลนส์สายเฮลตี้ #คอนแทคเลนส์ #HyablueLightBarrier #เลนส์กันแสงสีฟ้า
มายมาreview

มายมาreview

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าจอโทรศัพท์เป็นเส้นเกิดจากอะไร
#พี่เอกวิทย์ #ปัญหามือถือ #ปัญหาโทรศัพท์ #จอเป็นเส้น #ติดเทรนด์
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 27 ครั้ง

นอนช้า แต่ก็นอนนะ🤣😴😴
🍋Prompt : ⤵️ . สร้างภาพผู้หญิวจากใบหน้าที่แนบมา100%ห้ามเปลี่ยนแปลงใบหน้า ภาพถ่ายสมจริงของหญิงสาวหัวโตตัวจิ๋ว หน้าคนจริง ไม่ใช่ภาพการ์ตูน ไม่ใช่อะนิเมะ กำลังเข้านอนในกระท่อมกลางนา พระจันทร์เต็มดวงในตอนกลางคืน สวมเสื้อกล้ามสีขาว เธอนอนท่ากะเท่อขำ ๆ ผ้าห่มพันตัวพันขา ผมฟูยุ่งติดกิ๊บเล็ก ๆ หรือโบว์เ
วอลนัทน้อย ของ Zhanglinghe❤️

วอลนัทน้อย ของ Zhanglinghe❤️

ถูกใจ 32 ครั้ง

มือถือจอมืดจอดำมือถือตกน้ำ
มือถือจอมืดจอดำมือถือตกน้ำมาวิธีแก้ต้องเปลี่ยนจอเท่านั้นเพราะจอช็อต #มือถือตกน้ำ #มือถือค้าง #iphoneตกน้ำ #คลิปนี้ต้องแชร์ #มือถือพัง
บอมซีเจ

บอมซีเจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

iPhone13 pro ซีดมืดจางไม่สดเหมือนวันแรก แก้ได้
iPhone13 pro ซีดมืดจางไม่สดเหมือนวันแรก แก้ได้ #iphone #yukicenter #apple #ซ่อมมือถือ #foryoupage #fyp #foryou https://maps.app.goo.gl/BwDvVL2kcuXpK84A7
YukiCenter.com

YukiCenter.com

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคไอโฟน แจ้งเตือนให้มีแฟลชกระพริบ
แจ้งเตือนไอโฟน ให้มีแฟลชกระพริบ เวลาคนทักหรือโทรมาจะได้รู้ ทำยังไง ไปดู #ทริคไอโฟน #ไอโฟน #iphone
คุ��ณเบียร์(gadgetbeer)

คุณเบียร์(gadgetbeer)

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพหน้าจอ iPhone แสดง Control Center โดยมีปากกาสไตลัสชี้ไปที่แถบปรับความสว่าง พร้อมข้อความแนะนำวิธีแก้ปัญหาแสงจอปรับอัตโนมัติ
ภาพหน้าจอ iPhone แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีปากกาสไตลัสชี้ไปที่ไอคอน 'การตั้งค่า' พร้อมข้อความกำกับ 'เข้าการตั้งค่า'
ภาพหน้าจอ iPhone ในเมนู 'การตั้งค่า' โดยมีปากกาสไตลัสชี้และเน้นที่ตัวเลือก 'การช่วยการเข้าถึง'
จอสว่างเองจนปวดตา? 👀🖥️
มาดูวิธีปิด “ความสว่างหน้าจออัตโนมัติ” บน iPhone ง่ายๆ ทำได้ในไม่กี่วิ! 📱✨ #ทริคไอโฟน #ทริคไอโฟน #เคล็ดลับไอโฟน #ไอทีน่ารู้ #รวมเรื่องไอที
Double b

Double b

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือ iPhone ซึ่งแสดงข้อความเตือน \"iPhone May Be Too Close\" พร้อมคำแนะนำให้รักษาระยะห่างเพื่อถนอมสายตา เป็นฟีเจอร์เตือนเมื่อจ้องจอใกล้เกินไป.
ภาพหน้าจอการตั้งค่า iPhone แสดงขั้นตอนการเปิดใช้งานฟีเจอร์ \"Screen Distance\" โดยเข้าไปที่ Settings > Screen Time > Screen Distance และเปิดใช้งานเพื่อลดอาการปวดตาและป้องกันสายตาสั้�น.
ภาพเปรียบเทียบหน้าจอ iPhone สองเครื่อง เครื่องซ้ายแสดงการเตือนเมื่อจ้องใกล้เกินไป ส่วนเครื่องขวาแสดงข้อความยืนยันว่าอยู่ในระยะที่เหมาะสมแล้ว เพื่อช่วยรักษาสุขภาพดวงตา.
รู้ยัง? iPhone มีฟีเจอร์เตือนเมื่อจ้องจอใกล้เกินไป! 👀✨
ใครติดมือถือแบบเราบ้างงง ??? ชอบจ้องจอใกล้ ๆ จนบางทีแสบตา 🥲 เพิ่งรู้ว่า Apple เค้าแอบใส่ฟีเจอร์ ’Screen Distance‘ มาให้ด้วย! แค่เข้าไปที่ Settings > Screen Time > Screen Distance (เปิด) ถ้าเราเอาหน้าเข้าใกล้จอเกิน 12 นิ้วนานเกินไป iPhone จะขึ้นเตือนเลยว่า "iPhone May be Too Close
พูหรอยหัดรีวิว ✨

พูหรอยหัดรีวิว ✨

ถูกใจ 19 ครั้ง

วิธีนอนหลับ แบบไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก
เคยไหม ง่วงมาก แต่ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยๆ 🥺 เราเริ่มปรับแค่ 5 อย่างนี้ แล้วนอนหลับลึกขึ้นจริง 🌙✨ ♡ งดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน 30 นาที ♡ เปิดไฟสลัวให้ร่างกายผ่อนคลาย ♡ ไม่กินกาแฟช่วงเย็น ♡ เปิดเพลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ ♡ บอกตัวเองว่า “วันนี้เหนื่อยแล้ว พักได้แล้วนะ” บางทีการนอนไม่หลับ
Sunattra

Sunattra

ถูกใจ 25 ครั้ง

แจ้งเตือนข้อความเข้าด้วยแสงแฟลช🍋✨✅
ฟีเจอร์การแจ้งเตือนข้อความเข้าด้วยแสงแฟลช สำหรับมือถือซัมซุง เองง่ายๆลองทำตามพี่กุ๋ยได้เลยครับ #พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น #samsungtips #แจ้งเตือนข้อความ #ไอทีน่ารู้ #ฟีเจอร์samsung
พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

ถูกใจ 15 ครั้ง

ถ้า….
ChatGPT แกล้งทำเป็นว่าคนที่ใช้โทรศัพท์เครื่องนี้เสียชีวิตไปแล้ว ฉันเป็นคนที่พบโทรศัพท์เครื่องนี้ และอยากรู้ว่าคนที่ใช้โทรศัพท์เครื่องนี้เป็นคนแบบไหน และแกเป็นคนเดียวที่มีและเห็นข้อมูลเหล่านี้ แกจะพูดว่าอะไร?? #fyp # #chatgpt #เธรด #tome
ตาลตาลที่ชอบอวดแฟน🍀

ตาลตาลที่ชอบอวดแฟน🍀

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อแฟนคุณแอบแชทกับ.. #pueanai #roleplay
ตงเฉิน

ตงเฉิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีพักสายตาตามกฎ 20-20-20 และท่าบริหารสายตาฉบับคนติดจอ
Aestheสวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องดวงตา ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดอวัยวะหนึ่งในยุคดิจิทัลครับ ในแต่ละวัน หลายท่านคงใช้เวลาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ตติดต่อกันหลายชั่วโมง รู้หรือไม่ครับว่าพฤต
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยตั้งใจจะเข้านอนไวๆ แต่พอตื่นมากลับง่วงซึมทั้งวันเหมือนคนนอนดึกไหมครับ ? #CentaNight #CENTA #เซนต้าแคปม่วง #NaturalDeepSleep #นอนไม่หลับ
lemon9161322650

lemon9161322650

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบ “คุณเป็น Introvert Level ไหน?” พร้อมคำแนะนำการให้คะแนน: ตอบใช่ +1 คะแนน, ตอบไม่ +0 คะแนน
ภาพแสดงคำถามแบบทดสอบ Introvert Level ข้อที่ 1-10 เช่น รู้สึกหมดพลังหลังคุยกับคนเยอะๆ และชอบใช้เวลาว่างอยู่บ้าน
ภาพแสดงคำถามแบบทดสอบ Introvert Level ข้อที่ 11-20 เช่น คิดหลายรอบก่อนพิมพ์ และชอบอยู่ในที่เงียบๆ
แบบทดสอบ คุณเป็น introvert หรือเปล่า ?
ได้เท่าไหร่กัน มาแชร์กันหน่อย 😆 #มนุษย์introvert #Introvert #extroverts #แบบทดสอบ #แบบทดสอบทายใจ
แบบทดสอบทายใจสไตล์ Im_Wee

แบบทดสอบทายใจสไตล์ Im_Wee

ถูกใจ 83 ครั้ง

ปรับแสง ปรับความสว่างหน้าจอให้สว่างที่สุด
ปรับแสง ปรับความสว่างหน้าจอให้สว่างที่สุด ใช้งานกลางแจ้งได้ ในมือถือซัมซุง #ซัมซุง #samsung #ความสว่างหน้าจอ #s25ultra #samsunggalaxy
นายเบนซ์คุง

นายเบนซ์คุง

ถูกใจ 33 ครั้ง

3 นิสัย ทำลายสุขภาพโดยไม่รู่ตัว 😱
1. แสงหน้าจอโทรศัพท์สว่าง !! • แสบตา/ล้า ตาพร่ามัว • รบกวนการนอน (แสงฟ้าไปยับยั้งเมลาโทนิน) • ปวดหัว/คอบ่าไหล่ตึงจากก้มจอนาน • ผิวรอบตาแห้งและไวต่อแสง 2. กินหวานเค็มมันแบบ “วันนี้วันเดียว” ทุกวัน • ปรุงก๋วยเตี๋ยวเพิ่ม • ติดเหยาะน้ำปลา • ติดเติมน้ำตาล 3. อดนอน แล้วไปนอนชดเชย ! ร่างกายแ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม