🙃 "It's okay."

ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหมือนตัวเองแตกสลายและแทบจะประกอบใจขึ้นมาไม่ได้ ผมพบว่าการไม่เร่งรีบนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะค่อยๆ ซ่อมแซมใจของตัวเองอย่างละเอียดอ่อน บางครั้งเพียงแค่การยอมรับว่าตัวเองกำลังเหนื่อย กำลังอ่อนแอ ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เยอะแล้ว ผมจำได้ว่าเวลาที่รู้สึกร้าวจากข้างใน บางทีต้องใช้เวลานานในการเข้าใจตัวเอง และแม้จะเจ็บปวด แต่การรู้ว่า "ไม่เป็นไร" ก็ทำให้ใจเรามีโอกาสที่จะประกอบใหม่อีกครั้ง ผมเคยใช้วิธีการจดบันทึกความรู้สึกระหว่างวันที่รู้สึกแย่ หรือพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดและค้นหาวิธีแก้ไขที่เหมาะกับตัวเอง เรื่องราวในภาพที่แสดงคำว่า "ถึงเหนื่อย ยังยิ้มได้นะ" และ "ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ แก้ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องฝืน" ก็สะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าสิ่งเล็กๆ ที่เราทำอย่างต่อเนื่องนั้นมีความหมายมากกว่า การพยายามเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในทันที สิ่งสำคัญคือการให้เวลาตัวเองได้เยียวยาทีละน้อย เพื่อให้ใจเราแข็งแรงขึ้น ความก้าวหน้าแม้เพียงนิดเดียวก็ถือว่าเก่งมากแล้ว ผมอยากแนะนำทุกคนที่กำลังรู้สึกเหนื่อยว่า อย่าละเลยความรู้สึกของตัวเอง และจงให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ เพราะในทุกๆ วันยังมีเรื่องดีๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ แม้ในวันที่ยากที่สุดก็ตาม