A Day in City’s Life🧘🏻♀️
Get up to exercise on the most pleasant day 🌧️
# pilatesbangkok # Exercise iseroutine # excersices # Holiday # Office syndrome
ตึกวันซิตี้เซ็นเตอร์ไม่ได้เป็นเพียงแค่สถานที่ทำงานหรือศูนย์การค้า แต่ยังเป็นจุดที่ผู้คนสามารถใช้เวลาในการดูแลสุขภาพได้อย่างดี เช่น การเข้าร่วมคลาส Pilates ที่มีให้เลือกหลายระดับ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานจนเกิดอาการออฟฟิศซินโดรม ในช่วงวันหยุด ฝนตก หรือวันที่อากาศไม่ดี การออกกำลังกายภายในอาคารจึงเป็นทางเลือกที่ดี ไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกซึ่งอาจทำให้ไม่สบาย การมีสถานที่ออกกำลังกายที่สะดวกและมีบรรยากาศดีช่วยกระตุ้นให้เราอยากลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยขึ้น เทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสมในวันที่อากาศไม่ดี เช่น การทำ Pilates เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core) ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ใจสงบและลดความเครียดจากการทำงาน ประสบการณ์ส่วนตัวที่เล่ามาคือ การตั้งเป้าออกกำลังกายวันละประมาณ 20-30 นาที สามารถทำได้ง่ายๆ ในห้องพัก หรือพื้นที่ที่เตรียมไว้ในตึกวันซิตี้เซ็นเตอร์ ทั้งยังช่วยให้เรามีพลังงานและสมาธิในการทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ดีขึ้นมาก สุดท้าย การบริหารสุขภาพในสถานที่ที่เราทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันอย่างตึกวันซิตี้เซ็นเตอร์ คือการแบ่งเวลาและสร้างวินัยให้กับตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่นได้นานๆ
