⏰ いつが一番いいですか!?
⏰いつがベスト!?
🔥☁モーニング「After Wake Up」（ベスト1）
☕☀温かい水/コーヒーを飲んだ後（体が反応した場合）
🍽️センチメートル朝食後、10〜30分。
❌窒息してはならない範囲（非常に重要）
🚫「トイレに行きたいときは行かないでください。」
よく我慢する=怠惰な腸+硬い+腸の止まり木😭
🌿良い腸になるためのトリック。
🚰.朝に温かい水を飲む。
🥦毎日繊維を追加してください。
🚶♀️移動。
🦠サプリメントプロバイオティクス→簡単に腸のバランスを助けます
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