เบื่อไหม? วิดพื้นทีไรเจ็บข้อมือ แถมชอบลืมว่านับถึงครั้งที่เท่าไหร่แล้ว! 😅

จบปัญหาเซตล่มด้วย BEZ บอร์ดวิดพื้นอัจฉริยะ ตัวนี้เลย! มีเซนเซอร์นับจำนวนครั้งและจับเวลาให้เสร็จสรรพ ไม่ต้องมานั่งจำให้ปวดหัว ปรับมุมได้ตามสี อยากโดน อก ไหล่ หลัง หรือหลังแขน จัดได้หมด โฟกัสกล้ามเนื้อได้ตรงจุด ไม่เจ็บข้อมือด้วย

🧺https://s.shopee.co.th/809mDHInWS

#บอร์ดวิดพื้น #BEZ #ออกกำลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์

5/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิดพื้นเป็นหนึ่งในท่าบริหารที่หลายคนใช้สร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย แต่มักเจอปัญหาเจ็บข้อมือและลืมนับจำนวนครั้งที่ทำไปแล้วจนทำให้ประสิทธิภาพการฝึกลดลง จากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้ BEZ บอร์ดวิดพื้นอัจฉริยะ พบว่าเซนเซอร์ที่นับจำนวนครั้งและจับเวลาช่วยให้โฟกัสที่การฝึกได้เต็มที่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการนับครั้ง นอกจากนี้การปรับมุมบอร์ดยังช่วยให้เปลี่ยนตำแหน่งการออกแรงได้ เช่น เน้นกล้ามเนื้ออก ไหล่ หลัง หรือหลังแขน ซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับคนที่พยายามปรับโปรแกรมฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ อีกหนึ่งจุดเด่นคือดีไซน์ที่ช่วยลดแรงกดและลดอาการเจ็บข้อมือ ทำให้สามารถฝึกวิดพื้นได้นานขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น เหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ย่อยยากหรือเสียเวลาเตรียมเครื่องมือเยอะ สำหรับใครที่ชอบทำโปรแกรมฝึกแบบมีเซต เช่น Day 2/30 หรือทำโปรแกรม Back workout และ Push up 12x4 หรือ Bentover 12x3 ซึ่งบอร์ดตัวนี้ช่วยนับจำนวนครั้งและจับเวลาได้แม่นยำ ทำให้ติดตามความคืบหน้าได้สะดวกและมีแรงจูงใจมากขึ้น สรุปคือ BEZ บอร์ดวิดพื้นอัจฉริยะจะตอบโจทย์คนที่อยากฝึกกล้ามเนื้ออย่างมีระบบ ลดอาการบาดเจ็บและติดตามการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ออกกำลังกายจริงจังครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ประสบการณ์ตรง ”5 บทเรียนชีวิตที่อยากบอกตัวเองก่อนวัย 20“
วันนี้ขอมาแนวเปิดไดอารี่ส่วนตัว เม้าท์มอยแชร์ประสบการณ์ตรงของตัวเองให้ฟังกันหน่อย 📝✨ พอย้อนมองกลับไปในช่วงเวลาก่อนจะก้าวเข้าสู่วัย 21 ปี บอกเลยว่าเป็นช่วงที่ชีวิตครบรสมาก ทั้งสับสน หลงทาง ลองผิดลองถูก นอยด์ตัวเองจนพลังงานลบเกาะเต็มตัวไปหมด วันนี้เลยอยากมาสรุป 5 บทเรียนชีวิตจากประสบการณ์จริงที่เค
PureNe

PureNe

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิดพื้น Push up Challenge EP.2
Push Up Challenge EP.2 -Incline Push Up -Decline Push Up -Archer Push Up -Russian Push Up -Mike Tyson Push Up -Shoulder Tap Push Up -Reverse Grip Push Up -Knee to Elbow Push Up -Push up Pulse -Knee Tuck Push Up -Knee Tap Push Up -Side 2 Side / Walking Push Up -Diamond Push Up #p
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ 3 เทคนิคที่ทำให้ผมสามารถวิดพื้นได้ 😄💪
#fyp #gymmotivation #gym #วิดพื้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ระเบิดกล้ามที่บ้าน💪

ระเบิดกล้ามที่บ้าน💪

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคอนเทนต์ 'TRENDING Content' พร้อมตัวอย่างโพสต์ Instagram สไตล์ 'one Day in my Life' และคำถามว่า 'คอนเทนต์ที่กำลังฮิตบนไอจี เขาทํากันยังไง?'
ภาพอธิบายคอนเทนต์ Carousel 'One Day in my Life' ที่อินฟลูเอนเซอร์ต่างชาติทำกันเยอะ แสดงตัวอย่างโพสต์จาก @taylornoellekrause และ @thewildreverie เพื่อเพิ่มยอด Engagement.
ภาพแสดงตัวอย่าง Carousel Template ที่มักมี 10 รูป บางรูปเป็น Grid 2 รูป พร้อมข้อความสั้นๆ เวลา และสถานที่ในสไตล์ 'one Day in my Life' ที่หลากหลาย.
แจก [How-to] Trending Content แถมวิธีทำแบบไม่เสียเงินด้วย
ทุกวันนี้เล่นไอจีทีไร เจอแต่คอนเทนท์ประมาณนี้ตลอดเลย แล้วทุกครั้งที่เห็นก็ต้องหยุดดูตลอด จนเกิดความสงสัยว่าเค้าทำกันยังไงนะ เพราะมันสวยมาก แถมเป็นคอนเทนท์ที่ดีด้วย 💌 คอนเทนท์แบบนี้เค้าเรียกว่า Carousel Content ที่จะโชว์ให้เห็นชีวิตหนึ่งวัน เสมือนการย่อ Vlog มาอยู่ในรูปแบบอัลบั้มโพสต์นั่นเอง 🌟
jnmayy

jnmayy

ถูกใจ 648 ครั้ง

เก็บถูกที่ อยู่ได้นาน! เปิดตู้เย็นทีไร อาหารยังสดเหมือนเพิ่งซื้อ 💚❄️
ตู้เย็นแน่นไม่ใช่ปัญหา...ถ้าจัดเก็บเป็น! 🥬🥕🍎✨ รู้ไหม? แค่แยกวัตถุดิบให้ถูกชั้น เก็บในภาชนะปิดสนิท และรักษาอุณหภูมิให้เหมาะสม ก็ช่วยยืดอายุอาหารได้อีกหลายวัน 💖 เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 📌 ตู้เย็นเป็นระเบียบ อาหารสดนาน ประหยัดเงิน แถมลดอาหารเหลือทิ้งได้อีกด้วย 🧸🌷❄️ #เก็บอาหารในตู้เย็น #Kitche
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น

ถูกใจ 143 ครั้ง

แต่งหน้าตกร่อง ผิวสากเป็นขุย แถมใต้ปากเป็นผด...
😣 โบกแป้งทับยิ่งพัง! มาดูวิธีรีเซ็ตผิวสากให้กลับมาเนียนกริบแต่งหน้าติดทนกันค่ะ! ไหนใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่บ้างคะ? ถ่ายรูปกล้องหน้าส่องกระจกทีไร ใจเสียทุกที... จมูกลอกเป็นขุย ลงรองพื้นแล้วตกร่องเป็นเส้น แถมบริเวณใต้ริมฝีปากล่างตรงคาง ลูบไปแล้วสากมือ เป็นตุ่มผดเม็ดเล็กๆ เต็มไปหมด 😭 ยิ่งพยายามเอาแ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 2 ครั้ง

จบปัญหาจะเช็ดฝุ่น กวาดหยากไย่ ใต้เครื่องซักผ้าหรือตู้เย็นทีไรหลังแทบหัก
การสนทนากับ Gemini ขอแค็ปชันไวรัลแปรงตัรนี้หน่อย จัดไปเลยครับ! แปรงขัดห้องน้ำหัวหมุน 360 องศาแบบนี้ กำลังฮิตมากใน TikTok และ Shopee/Lazada เพราะมันเข้าถึงทุกซอกทุกมุมจริง ๆ นี่คือแคปชันไวรัลหลากสไตล์ เอาไปเลือกใช้ตามมู้ดของช่องได้เลยครับ: 💥 สายป้ายยา ยอดฮิต (เน้นกระตุ้นให้คนอยากซื้อ)
ของมันต้องมีในบ้าน

ของมันต้องมีในบ้าน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ใช้ดีบอกต่อ :หมีขนหมูป่า เฮ้ย หวีขนหมูป่า 1แถม1 ✨🌷
แก แกเห็นไอ้หวีอันนี้ในต๊อกต๊อกปะ คือฉันเห็นคนรีวิวกันเยอะมากจนทนไม่ไหวต้องกดสั่งมาลอง แล้วแบบ... มันจึ้งจริงแก! มันคือ "หวีขนหมูป่า" ที่ทรงมันจะเป็นลอนๆ ยืดหยุ่นได้อะ ทีแรกเห็นรูปทรงแปลกๆ นึกว่าจะงั้นๆ แต่พอได้ลองใช้จริงคือลืมหวีอันเก่าไปเลย ทำไมแกต้องมีมันช่วยอะไรอะหรอ 1. ลดผมร่วง+ไม่
Nookgi.Reborn🍀🔮

Nookgi.Reborn🍀🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคการวิดพื้น
#วิดพื้น #pushupsworkout #ติดเทรนด์ #ปั่นร่อง11
Nadear แบ่งปันออกกำลังกาย

Nadear แบ่งปันออกกำลังกาย

ถูกใจ 2 ครั้ง

“เข้าหน้าหนาวทีไร ผิวเริ่มงอแงทุกปี…
“เข้าหน้าหนาวทีไร ผิวเริ่มงอแงทุกปี… จนได้ลอง Almond Supple Skin Oil ถึงรู้ว่าผิวนุ่มเด้งแบบไม่ต้องพยายามมันมีอยู่จริง 🌙💛 กลิ่นอัลมอนด์ละมุนมาก ทาทีคือฟิน ผิวฟูตื่นเช้าแบบผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเก่ง แนะนำเพื่อนสาวทุกคนเลยค่ะ ✨” ช่วงนี้มีโปร1แถม1 ด้วยนะ #HealthyBinkking #บิ๊งบิ๊ง #บ
HealthyBinkking

HealthyBinkking

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปิดเทอมทีไร ยอดขายตกวูบ? แก้เกมด้วย...
ปิดเทอมทีไร ยอดขายตกวูบ? แก้เกมด้วย "ปฏิทินโรงเรียนทั่วโลก" ฉบับคนทำ TPT ครับ! 🌍💰 ขายใบงานใน TPT ถ้ามัวแต่ลงงานตามใจตัวเอง บอกเลยว่าพลาด "นาทีทอง" ไปเยอะมากครับ! หัวใจสำคัญของสายนี้คือ "ถูกที่ ถูกเวลา" เพราะครูต่างชาติเขาจะเริ่มเปย์ เอ้ย! เริ่มค้นหาใบงานล่วงหน้าก่อนโรงเรียน
Nuimicroooo.com

Nuimicroooo.com

ถูกใจ 11 ครั้ง

วิดพื้น
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
lemon3345145942

lemon3345145942

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิดพื้น เรื่องยากๆของผู้หญิง
ฝึกตั้งนาน ได้เพิ่มจาก 4 ที เป็นแค่ 8ที .. หมดแรง
Bloomy 🍑

Bloomy 🍑

ถูกใจ 12 ครั้ง

ไอเทมที่ออกบ้านทีไรยังไงก็ห้ามลืม ✅
พัดลมพกพามินิมอล มินิใจ น้องคนนี้ ลมแรงมาก ปรับระดับได้ถึง 199 ระดับ แถมยังมีโหมดทำความเย็นด้วย พับได้ พกพาก็สะดวกค่ะ 💌แบรนด์: JAMAY 📍พิกัด: Shopee 💵 ราคา: 3xx #อากาศร้อน #พัดลมพกพามินิมอล #ไอเทมหน้าร้อน #ป้ายยากับlemon8 #พัดลมมือถือ
แม่เมย์บอกต่อ 💕

แม่เมย์บอกต่อ 💕

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายที่บ้าน วิดพื้น
SAK คนตัวเล็กอยากมีกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายทีบ้าน #วิดพื้น #พัฒนาตัวเอง
SAK  คนตัวเล็กอยากมีกล้าม

SAK คนตัวเล็กอยากมีกล้าม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ป้ายยามือใหม่หัดปั้นหุ่น..ใช้บอร์ดวิดพื้น💪+ฟังก์ชันนับครั้ง⌚️เล่นง่ายๆ
#บ่าวต๋องรีวิว #บอร์ดวิดพื้น #บอร์ดวิดพื้นพับได้ #กระดานวิดพื้น #workout
บ่าวต๋องรีวิว(ช่องจริง)

บ่าวต๋องรีวิว(ช่องจริง)

ถูกใจ 3 ครั้ง

นี่คือน้ำหอมที่ฉีดทีไรก็มีแต่คนทัก ราคาไม่ถึง 2 ใบแดง แต่กลิ่นหอมแถมติดทนมาก!!!
• First Glow (เทียบแนว Lancôme Idôle) 🌸 กลิ่นดอกกุหลาบสะอาด ๆ หวานนิด ๆ ดูผู้หญิงเรียบร้อย สดใส ✨ ฟีลคุณหนูอาบน้ำใหม่ ใช้ง่ายได้ทุกวัน ไม่ฉุน • First Hug (เทียบแนว Dior J’adore) 🌼 กลิ่นดอกไม้หรู ๆ หวานนุ่ม มีความแพงและดูเป็นผู้ใหญ่ ✨ ฟีลสาวสง่างาม แต่งตัวดี ดูละมุนและมีเสน่ห์ • First Meet
KITTY

KITTY

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิดพื้น​ = วิ่งดีขึ้น
การวิดพื้นจะช่วยเกี่ยวกับแกนกลางลำตัว​ ทำให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น​ ช่วยรักษาสมดุลของร่างกายไม่ให้โยกไปมาในขณะวิ่ง​ ลดการเหนื่อยล้า​ ลดการห่อไหล่​ ช่วยให้หลังตรง​ การหายใจก็จะสะดวกยิ่งขึ้น​ มีส่วนช่วยเรื่องการบาดเจ็บ​ เมื่อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนบนแข็งแรง​ ร่างกายส่วนล่างไม่ต้องแบกรับน้ำหนักเกิน
แมนที่บ้าวิ่ง40+🪬

แมนที่บ้าวิ่ง40+🪬

ถูกใจ 1 ครั้ง

⛈️ฟ้าร้องทีไร มุดห้องน้ำทุกที!
สรุปลูกกลัวเสียงดัง... หรือจริงๆ แล้วเขากำลังหนี "ไฟฟ้าสถิต" ช็อตตัวกันแน่!? พ่อๆแม่ๆต้องรู้! เวลาพายุเข้า ฝนตก ฟ้าร้องเปรี้ยงปร้าง! ที่บ้านใครมีอาการกระวนกระวาย เดินวนไปวนมา หอบแฮ่กๆ แล้วชอบวิ่งไปแอบ "ใต้เตียง" หรือซุกตัวใน "ห้องน้ำ" บ้าง ส่วนใหญ่มักคิดว่าลูกกลัว &#3
Happypaws

Happypaws

ถูกใจ 32 ครั้ง

หายเจ็บแล้วโว้ย กลับมาลุยกันต่อ วิดพื้น100ครั้ง100วัน #วิดพื้น
ข้าวต้ม

ข้าวต้ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิดพื้นสามนิ้ว
วิดพื้นสามนิ้วจัดไป #วิดพื้น #วิดพื้นสามนิ้ว #ออกกําลังกาย #ส่งสุข #เทรนด์วันนี้ #fyp
บุญส่งสุขจัง

บุญส่งสุขจัง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ท้าทายวิดพื้น 100 ครั้ต่อเนื่อง 100 วัน #วันที่90
#สุขภาพดีไม่มีขาย
SooksunP

SooksunP

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิดพื้น 100ครั้ง 100วัน #วิดพื้น #ฟีดดดシ #challenge
ข้าวต้ม

ข้าวต้ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่4 ของชาเลนจ์ใหม่ วิดพื้น 100ครั้ง 100วัน #วิดพื้น #ฟีดดดシ
ข้าวต้ม

ข้าวต้ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิดพื้นตามพี่เต้ มันก็ไม่ได้ยากนะฮะ
วิดพื้นตามพี่เต้ มันก็ไม่ได้ยากนะฮะ #เต้มงคลกิตติ์ #พรรคทางเลือกใหม่ #วิดพื้น เดอะ ฟิตเนส โซไซตี้ เดอะไนน์
ทนายข่าว🇹🇭 News Lawyer

ทนายข่าว🇹🇭 News Lawyer

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิดพื้น 25/30
เตรียมหาเป้าหมายใหม่ #วิดพื้น #ดันพื้น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ชีวิตของชายต้น

ชีวิตของชายต้น

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิดพื้น 30 วัน 22/30
วิดพื้น 30 วัน 22/30 สู้ต่อไกล้ละ #วิดพื้น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ชีวิตของชายต้น

ชีวิตของชายต้น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงวิดพื้นยังไงให้ถูกต้อง
ผู้หญิงวิดพื้นยังไงให้ถูกต้อง🤔 #ฟิตเนส #วิดพื้น #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #ออกกำลังกายที่บ้าน เดอะ ฟิตเนส โซไซตี้ เดอะไนน์
ทนายข่าว🇹🇭 News Lawyer

ทนายข่าว🇹🇭 News Lawyer

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูขาวลายดอกไม้และหมี มีกรอบสีชมพูอ่อนเขียนว่า "ทํานาย? ข้อดี & ข้อเสีย แต่ละวันเกิด!!" พร้อมโลโก้ TUTORPEARMAI และตัวการ์ตูนหมีน่ารัก
ภาพพื้นหลังสีชมพูขาวลายดอกไม้และหมี มีกรอบสีชมพูอ่อนระบุ "วันอาทิตย์" พร้อมข้อดีและข้อเสียของคนเกิดวันอาทิตย์ และโลโก้ TUTORPEARMAI
ภาพพื้นหลังสีชมพูขาวลายดอกไม้และหมี มีกรอบสีชมพูอ่อนระบุ "วันจันทร์" พร้อมข้อดีและข้อเสียของคนเกิดวันจันทร์ และโลโก้ TUTORPEARMAI
📣 ทายนิสัย‼️ข้อดี-ข้อเสีย “แต่ละวันเกิด” ไปดูกันเลย🩷🌟
📣 ทายนิสัย‼️ข้อดี-ข้อเสีย “แต่ละวันเกิด” ไปดูกันเลย🩷🌟 . ไม่อยากพลาด!! กิจกรรมการเข้าค่ายค้นหาตัวเองทุกคณะและการสอบเข้าสู่รั้วมหาวิทยาลัยในระบบ TCAS กดติดตาม Ig : @tutorpearmai.official กันนะคะ ปรึกษาการเรียนและการสอบเข้ามหาวิทยาลัยได้ที่ line : @tutorpearmai (มี@นำหน้า) Facebook Fanpage : Tutor
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 2 ครั้ง

50วัน กับ การวิดพื้นต่อเนื่อง
🚀 โพสต์ : 50/123วัน : 7Set #BodyWealthChallenge ในที่สุดก็สามารถทำการวิดพื้นอย่างต่อเนื่องได้ครบ 50 วัน (วันนี้ วิดพื้นไปที่ 770 ครั้ง) . สถิติครบ 50วัน (เหลืออีก 73วัน) 123Day Pushup Challenge ▪️วิดพื้น : 10,001 ครั้ง ▪️ดึงข้อ : 606 ครั้ง ▪️ดิฟอัพ : 1,400 ครั้ง ▪️สคอร์ท : 1
พี่เซ้งเล่าให้ฟัง 📢

พี่เซ้งเล่าให้ฟัง 📢

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนร.พ.ทีไร… สิ่งที่คิดถึงที่สุดคือ ‘อาหารอร่อย ๆ
การนอนโรงพยาบาลไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับ… ทั้งความเหงา ความกังวล รวมถึง “อาหารโรงพยาบาล” ที่หลายคนรู้กันดีว่า ส่วนใหญ่จะค่อนข้างจืด ร.พ.หวังดี เพื่อดูแลสุขภาพผู้ป่วย แต่บางทีเจอบ่อยๆ ก็จืดจนกินไม่ค่อย ลงจริง ๆ ครับ 🥲 สำหรับผม สิ่งที่ช่วยได้มากคือ Happy Munchy ครับ ไม่ว่าจะเป็นข้าวต้ม หรือเมนูง
พัชซี่ ขยี้ข่าว & รีวิว

พัชซี่ ขยี้ข่าว & รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าฝนทีไร.. หัวจะปวด! คราบน้ำฝังลึก เช็ดไม่ออก มองไม่เห็นทางแล้ว 😭
​หน้าฝนทีไร หัวจะปวดกับคราบน้ำฝังลึกที่กระจกรถทุกที 😭 เช็ดไม่ออกจนมัวหมองไปหมด แต่พอเจอ REBOOZ ตัวนี้บอกเลยงานกริ๊ปมาก! ใสกิ๊ง ไร้คราบ แถมกั้นน้ำไม่ให้เกาะใหม่ เลิศสุด ๆ 🤩 🚨 กฎเหล็กที่ต้องจำ: ก่อนลงน้ำยาต้องเช็ดคราบเก่าออกให้หมด ถูน้ำยาให้ทั่ว แล้วล้างน้ำออก ย้ำว่าต้องใช้ #ผ้าแห้ง เช็ดเท่าน
ployselect

ployselect

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิดพื้นแบบนี้
#วิดพื้น
ผู้พันการ์ด สายฟิต

ผู้พันการ์ด สายฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปว่าผม วิดพื้น 50ทีต่อเนื่อง ได้ไหม?
แต่ยอมรับฮะ ยากจริงๆ😅 #เต้มงคลกิตติ์ #วิดพื้น #พรรคทางเลือกใหม่ เดอะ ฟิตเนส โซไซตี้ เดอะไนน์
ทนายข่าว🇹🇭 News Lawyer

ทนายข่าว🇹🇭 News Lawyer

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิดพื้น 30วัน 6/30
วิดพื้น 30 6/30 ได้อยู่นะ #วิดพื้น #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายที่บ้าน #lemon8ไดอารี่
ชีวิตของชายต้น

ชีวิตของชายต้น

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิดพื้นเป็นหลัก❤️รักสุขภาพ💪
#วิดพื้น #ดันพื้น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ขอบคุณค่ะ
lemon3345145942

lemon3345145942

ถูกใจ 5 ครั้ง

วันที่ 28 ชีวิตมันท้อ #100วัน100วินพื้น #วินพื้น100ครั้ง #วิดพื้น
ข้าวต้ม

ข้าวต้ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิดพื้นสามนิ้ว
วิดพื้นสามนิ้วจัดไป #วิดพื้น #วิดพื้นสามนิ้ว #ออกกําลังกาย #ส่งสุข #เทรนด์วันนี้ #fyp
บุญส่งสุขจัง

บุญส่งสุขจัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิดพื้นสามนิ้ว
วิดพื้นสามนิ้วจัดไป #วิดพื้น #วิดพื้นสามนิ้ว #ออกกําลังกาย #ส่งสุข #เทรนด์วันนี้ #fyp
บุญส่งสุขจัง

บุญส่งสุขจัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

บอร์ดวิดพื้น #ออกกำลังกาย #วิดพื้น #health #ของมันต้องแชร์ #สุขภาพดี
บอร์ดวิดพื้น #ออกกำลังกาย #วิดพื้น #health #ของมันต้องแชร์ #สุขภาพดี https://s.shopee.co.th/30jhyWoOh8
TARMREVIEW

TARMREVIEW

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยมั้ย❓ยิ่งกินน้อย ยิ่งน้ำหนักไม่ลง แถมยังพุงย้วย 🫠”
นี่คือเคสลูกเทรนที่เคยกินวันละแค่ 900 kcal ➝ น้ำหนักค้างไม่ขยับ แต่พอกลับมากินเพิ่มเป็น 1300 kcal/วัน ➝ น้ำหนักลดลง 3 กิโล! 🎉 ✨ วิธีนี้เรียกว่า Reverse Diet คือการ “ค่อย ๆ เพิ่มแคลอรี่” เพื่อให้ร่างกายกลับมาทำงานสมดุล ผลลัพธ์คือ กินเยอะขึ้น แต่ผอมลง หุ่นเฟิร์ม กล้ามเนื้อมา พุงหาย 💡 ไม่ใช่แ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิดพื้น 100ครั้ง 100วัน #วิดพื้น #ฟีดดดシ #challenge
ข้าวต้ม

ข้าวต้ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงวิดพื้นค่ะ
แม่ปุ๋มลูก3 วัย50+ วินัยที่ต่อเนื่อง สะสมมาเกือบ 10 ปีค่ะ และทำต่อไปค่ะ #แม่ปุ๋มลูก3 #50บวกแซ่บได้อีก #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
Natachol Pum

Natachol Pum

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทาลิปแมทจิ๋วยังไง? ให้สวยกว่าเดิม แถมสีไม่ซ้ำใคร💋
ถ้าพูดถึงลิปแมท ต้องยกให้ลิปเลิฟเวอร์เลย! เพราะเนื้อเขาดี ผสมง่าย สีไม่ดรอประหว่างวัน และที่สำคัญ… สีไม่ซ้ำใครแน่นอน เพราะเราผสมเองทุกวัน! วันนี้มาแชร์อีกหนึ่งโทนที่ สวยมากกกก และได้ลุคไม่เหมือนใคร คือการเอา 3 สีนี้มาผสมกัน — ✨ No.03 ชมพูนม ✨ No.08 แดงอมน้ำตาล ✨ No.09 แดงสด พอผสมกันแล้ว
pinmni.pin

pinmni.pin

ถูกใจ 26 ครั้ง

15/30 วิดพื้น30 วัน
15/30 วิดพื้น30 วัน ครึ่งทางละ ลุยๆๆๆ #วิดพื้น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ชีวิตของชายต้น

ชีวิตของชายต้น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม