พิลาทิสครั้งเเรก เกร็งสุดตัว!🤣

ใครกำลังเสิร์ชหา “paseo pilates” แล้วลังเลว่าจะไปดีไหม เราขอแชร์ประสบการณ์แบบบ้านๆ จากการลองคลาส PASEO x PLOY Mat Pilates ครั้งแรกค่ะ บอกก่อนว่าเราเป็นสายออกกำลังกายแบบไม่สม่ำเสมอ พอเข้าพิลาทิสครั้งแรกคือรู้เลยว่ามันคนละฟีลกับเวทหรือคาร์ดิโอ เพราะต้องคุมลมหายใจ คุมแกนกลาง และคุมท่าทางให้เป๊ะมากๆ ผลคือ…เกร็งสุดตัวจริง แต่สนุกแบบรู้สึกได้ว่าร่างกายทำงานถูกจุด สิ่งที่ประทับใจของคลาสนี้คือบรรยากาศและการสอน ครูจะคอยบอกจังหวะหายใจและช่วยปรับท่าให้ ไม่ต้องกลัวทำผิดแล้วเจ็บ (สำหรับมือใหม่อย่างเราแนะนำให้บอกครูตั้งแต่ต้นว่าพึ่งเริ่ม จะได้ปรับความยาก-ง่ายให้เหมาะ) ระหว่างคลาสเหงื่อออกพอสมควร แต่ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยโหด เป็นเหนื่อยแบบ “กล้ามเนื้อทำงาน” โดยเฉพาะหน้าท้อง หลัง สะโพก และต้นขา อีกอย่างที่เราไม่คิดว่าจะชอบคือการมีกระดาษซับหน้าหลังออกกำลังกาย เพราะปกติเราใช้ทิชชู่ทั่วไปแล้วชอบระคายผิว/เป็นขุย พอได้ลอง PASEO ในคลาสนี้รู้สึกว่าเนื้อนุ่มจริง ซับเหงื่อแล้วไม่บาดหน้า ไม่เป็นขุย และไม่ขาดง่าย (อันนี้สำคัญมากเวลาหน้าเปียกเหงื่อ) ทำให้หลังคลาสหน้าไม่รู้สึกแดงๆ เหมือนบางครั้งที่ซับแรงๆ ทริคเล็กๆ สำหรับคนจะไปคลาสแนว Mat Pilates แบบนี้ - ใส่ชุดที่ยืดได้ดี และถ้าเป็นไปได้เลือกที่กระชับนิดนึง จะได้เห็นไลน์ท่าชัด ครูช่วยแก้ง่าย - กินอะไรรองท้องเบาๆ ก่อน 1–2 ชม. อย่าอิ่มจัด เพราะต้องเกร็งหน้าท้องเยอะ - พกน้ำ และผ้า/ทิชชู่ซับเหงื่อ (เราว่า PASEO เหมาะมากกับช่วงหลังคลาส) - วันแรกอย่าคาดหวังว่าจะทำได้เป๊ะทุกท่า โฟกัสที่ลมหายใจและการคุมแกนกลางก่อน โดยรวม PASEO Mat Pilates by K.Ploy เป็นคลาสที่มือใหม่อย่างเรารู้สึกเข้าถึงได้ สนุก และได้เหงื่อแบบกำลังดี ใครอยากเริ่มพิลาทิสหรือหาอีเวนต์ออกกำลังกายที่บรรยากาศดีๆ ลองไปสักครั้งแล้วจะเข้าใจคำว่า “เหนื่อยแต่ฟีลดี” เลยค่ะ