1/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ผมอยากแนะนำ Urbanize Astro ซึ่งเป็นเก้าอี้ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดปัญหาปวดหลังโดยเฉพาะ ความพิเศษของเก้าอี้รุ่นนี้คือฟังก์ชันปรับได้หลายจุด เช่น ที่วางแขนและไหล่ที่สามารถปรับได้ตามสรีระ, พนักพิงหลังที่รองรับและปรับความสูงได้, รวมถึงที่วางศีรษะแบบ 3D ที่ช่วยพยุงคอไม่ให้เกร็งเมื่อใช้เวลานาน นอกจากนี้ Urbanize Astro ยังมีระบบเอนหลังอัตโนมัติที่สามารถปรับแรงต้านได้ตามน้ำหนักตัว ทำให้รู้สึกเหมือนเก้าอี้ถูกสร้างมาเฉพาะสำหรับผู้ใช้งานคนนั้นเลยทีเดียว ผมเองเคยประสบปัญหาปวดหลังเรื้อรังจากการนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง แต่หลังจากเปลี่ยนมาใช้เก้าอี้นี้ อาการเหล่านั้นลดลงจนแทบไม่รู้สึกเลย ที่สำคัญคือ Urbanize Astro ได้รับการทดสอบมาตรฐาน ANSI-BIFMA และรับประกันทุกชิ้นส่วนถึง 3 ปี ทำให้มั่นใจในคุณภาพและความทนทานลงทุนกับเก้าอี้ดีๆ อย่าง Urbanize Astro ถือเป็นการลงทุนกับสุขภาพที่คุ้มค่ามากจริงๆ ผมแนะนำสำหรับใครที่กำลังมองหาเก้าอี้ทำงานที่ช่วยรักษาสุขภาพหลังและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเซลฟี่ของหญิงสาวในชุดพนักงานโรงงานสีเทา สวมแว่นและหมวก พร้อมข้อความถามถึงเงินเดือน งานหนัก และสังคม toxic โดยระบุว่า 'สาวโรงงาน ในวัย 19 5 เดือน ลาออกก!!!'
ทำโรงงานครั้งเเรกในชีวิต😶
🎀 สังคมเป็นยังไงบ้าง: มีทั้งดีเเละไม่ดีต้องเลือกคบเค้าเลือกคบพี่ๆที่น่ารักคอยเเนะนำสอนงานเราคุยเล่นได้พวกพี่เขาเหมือนครอบครัวเราอีกครอบครัวนึงจะมีพี่คนนึงอายุ37เราเรียกเเม่เขาก็จะเอ็นดูเราเรียกเราลูกเค้าเหมือนผู้ปกครองเราคนนึงเลย ตอนลาออกพวกพี่เขาก็อวยพรเค้าได้เจองานใหม่ดีๆไปไหนก็มีเเต่คนรัก ฮื่ออ
ㅠㅠ

ㅠㅠ

ถูกใจ 183 ครั้ง

นั่งทำงานนาน ปวดหลังไม่ไหววววววววว
🔍 ทำไมนั่งนานถึงปวดหลัง? 1. กล้ามเนื้อทำงานค้าง (Muscle tension) เมื่อเรานั่งนาน ๆ กล้ามเนื้อหลัง คอ และบ่า จะ “เกร็งค้าง” เพื่อพยุงร่างกาย ➡️ ยิ่งนั่งนาน = ยิ่งล้า = ยิ่งปวด ⸻ 2. กระดูกสันหลังรับแรงกดต่อเนื่อง ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง เช่น หลังค่อม จะเพิ่มแรงกดที่หมอนรองกระดูก ➡
วาสยา คลินิกการแพทย์แผนไทย

วาสยา คลินิกการแพทย์แผนไทย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานและเก้าอี้ พร้อมที่วางเท้าสีดำใต้โต๊ะ ช่วยลดอาการชาหลัง ปวดหลัง และเมื่อยล้าจากการนั่งนาน กล่องผลิตภัณฑ์วางอยู่ด้านบนขวา
กล่องผลิตภัณฑ์ที่วางเท้าเพื่อสุขภาพ แสดงคุณสมบัติการปรับท่านั่งตามหลักสรีรศาสตร์ ปรับองศาอิสระสองข้าง และรับน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัม พร้อมข้อความแนะนำส�ำหรับผู้มีอาการปวดหลัง
ที่วางเท้าสีดำมีปุ่มนวดเท้าบนพื้นผิว กล่องผลิตภัณฑ์อยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่าวัสดุพลาสติกทำความสะอาดง่าย ไม่สะสมเชื้อโรค เหมาะสำหรับการใช้งาน
รีวิวที่วางเท้าในออฟฟิศ ลดการปวดหลัง👍🏻✨
สวัสดีค่ะชาวออฟฟิศใครกำลังรู้สึกปวดหลังขอนั่งทำงานนานๆ บ้างคะ เรามีไอเท็มมาแนะนำค่ะที่วางรองเท้าของ Bewell โนสปอนนะ555 แต่ว่าได้มาแล้วชอบเลยอยากบอกต่อค่ะ 😘 🚩อาการของเราก็คือ - ปวดหลังถ้านั่งนาน (นิสัยไม่ดีบางทีชอบนั่งขัดสมาธิหรือว่านั่งทับเท้าเพราะว่าเท้าวางไม่ถึงพื้นดีเลยรู้สึกว่าไม่สบาย) -
พส.เบียร์💗

พส.เบียร์💗

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภัยเงียบวัยทำงาน! นั่งนานกระดูกพัง ออฟฟิศซินโดรมแก้อย่างไง?
ภัยเงียบวัยทำงาน! นั่งนานกระดูกพัง ออฟฟิศซินโดรมแก้อย่างไง? #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม #ออฟฟิศซินโดรมแก้อย่างไง #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ชาวออฟฟิศ #พนักงานออฟฟิศ #ปวดหลังเรื้อรัง #นั่งนาน
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 16 ครั้ง

“ปวดหลังตรงไหน ร่างกายกำลังฟ้องอะไรคุณอยู่?
เช็ก 8 จุดปวด พร้อมวิธีแก้แบบวิทยาศาสตร์การกีฬา” อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ -การใช้งานซ้ำ ๆ -กล้ามเนื้อไม่สมดุล -นั่งนาน ขยับน้อย -ท่าทางผิด -กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง โพสต์นี้ Ion Active รวบรวม “8 จุดปวดหลังยอดฮิต” พร้อมแนวทางฟื้นฟูตามหลักวิทยา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 588 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 623 ครั้ง

วัยรุ่นปวดหลังเข้าสู่วัย 30+ ไหล่ติดยกแขนไม่สุด กายภาพช่วยได้ปะ?
ทำงานหนักมาทั้งชีวิต ตอนนี้ร่างกายเริ่มประท้วงละจ้า ไหล่ติดยกแขนใส่เสื้อแทบไม่ได้ ทรมานมากก กินยาคลายกล้ามเนื้อก็แค่บรรเทา อยากรู้ว่าทำกายภาพช่วยให้หายขาดได้มั้ย? บอกเลยว่าช่วยได้! โดยเฉพาะที่ Recovery Me Clinic แถวกรุงเทพฯ คุณหมอวิเคราะห์ตรงจุดมาก ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป วัยเก๋าแต่ร่างยังเป๊ะต้องจ
MINTไปกับมิ้นท์

MINTไปกับมิ้นท์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครมีอาการปวดหลังจากการทำงาน+เลี้ยงลูก อย่ามองข้าม!!!!😖
ใครมีอาการปวดหลังจากการทำงาน+เลี้ยงลูกเหมือนกัน อย่ามองข้าม!!!! มาฟังทางนี้ ❤️‍🔥 อยากแนะนำเครื่องนวดเอวไฟฟ้าจาก FULI เค้าเป็นเครื่องนวดเอวนวัตกรรมจากประเทศญี่ปุ่น ที่ทั้งมีระบบสั่นและความอุ่นร้อนในคราวเดียวกัน !!! คือใช้แล้วชอบมาก ทั้งสะดวกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พกพาง่ายไร้สาย สามีใช้แล้วติดใจ ไ
หม่ามี้กุ้งกิ๊ง

หม่ามี้กุ้งกิ๊ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวดหลังล่างมา10ปี แก้แค่5นาที
ใครที่กำลังปวดหลังล่าง ร้าวๆบ้างคะ เราเองเข้าร้านนวดเกือบทุกอาทิตย์ เพราะทำงานนั่งนาน ให้แฟนกดทุกวัน มันไม่ไหวจริงๆ ก่อนหน้านี้ เราปวดสะบัก หลัง เอว เรียกได้ว่าทั้งตัว เราไปเล่นพิลาทิส มันดีขึ้นมาก แต่เหลือหลังล่าง ที่ยังเจ็บ เลยตัดสินใจไปหาหมอกระดูก ขอเอ็กเรย์ เเละส่งกายภาพ ผลคือ กระดู
Areeya Azii Thi

Areeya Azii Thi

ถูกใจ 559 ครั้ง

6 วิธีแก้ปวดหลังแบบเร่งด่วน ‼️✨
💥 ปวดหลังขึ้นมาเฉียบพลัน ทำยังไงดี? ไม่ว่าจะนั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือขยับตัวผิดท่า อาการปวดหลังก็เกิดขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว 😣 ลองทำตาม 6 วิธีแก้ปวดหลังแบบเร่งด่วน เหล่านี้ ช่วยผ่อนคลายได้ทันที 👇✅ 1️⃣ ลุกขึ้นขยับตัวบ้าง 🚶‍♀️ นั่งหรือยืนนานเกินไปทำให้หลังเกร็ง ลุกเดินและยืดตัวเบา ๆ ช่วยให้หลั
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์คอพร้อมข้อความเตือนว่าเกือบได้ผ่าตัดเพราะไปนวดคอ มีสัญลักษณ์เศร้าและระบุว่าเป็นภาพด้านข้าง (LATERAL)
ภาพบุคคลนอนหงาย มีวงกลมสีแดงและตัวเลข 1, 2 ชี้บริเวณคอและไหล่ที่ปวด พร้อมข้อความบรรยายอาการปวดเรื้อรังจากการทำงานออฟฟิศ
ภาพบุคคลนั่งอยู่บนโซฟา สวมเสื้อและกางเกงสีขาว มีข้อความบรรยายว่าไปนวดกับคนตาบอดเพื่อบรรเทาอาการปวด
นวดคอ อันตราย!! เตือนเป็นอุทาหรณ์
ไหลไปอ่านในภาพก่อนน้าา . . ทุกวันนี้เรายังมีอาการชาบ้างบางครั้ง แต่เหลือเฉพาะนิ้วโป้ง อดยกเวทหนักๆ ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ใช้แขน เสียใจมากที่สุด ที่ใช้ชีวิตผาดโผนแบบเดิมไม่ได้อีกต่อไปแล้ว หลังจากอาการดีขึ้น เราอยากเตือนทุกคนว่าเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตรงไหน ให้ยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลั
Taotao & Pias

Taotao & Pias

ถูกใจ 16 ครั้ง

6 โรคยอดฮิตของพวกเราชาวออฟฟิศทุกคน😱
เพื่อนออฟฟิศทุกคน… เราทำงานหนักจนลืมตัวกันไปกี่ครั้งแล้ว? 😅 วันนี้ฉันขอมาบอกต่อ 6 โรคที่คนทำงานต้องระวังสุดๆ พร้อมวิธีป้องกันแบบง่ายมากกกก อยากให้ทุกคนแข็งแรงไปด้วยกันนะ! 💛 💻 1) ออฟฟิศซินโดรม นั่งทั้งวันแบบไม่มีพัก = กล้ามเนื้อพังแน่นอน! ทั้งคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงไปหมด อาการ: ปวดหลัง มือชา นิ้
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 90 ครั้ง

อุทาหรณ์จากคำว่า “😖ปวดหลัง เดี๋ยวก็หายเอง”
เรื่องนี้อยากเล่าไว้เป็นอุทาหรณ์ เผื่อจะเตือนใครได้บ้าง จากอาการปวดหลังที่คิดว่า “เดี๋ยวก็คงหายเองแหละ” สุดท้ายกลายเป็นต้อง 🔪ผ่าตัดด่วน เราเป็นคนชอบทำอะไรเองมาตลอด อาจเพราะพ่อแม่อายุมาก เลยติดนิสัย🏋️‍♀️ยกของเอง ทำอะไรเองทุกอย่าง ซึ่งของที่ยกก็มีน้ำหนักมาก พอมาทำงานออฟฟิศ ก็ต้องนั่งทำงานเป็นหล
Nuwilai

Nuwilai

ถูกใจ 4 ครั้ง

ปวดหลัง ปวดเอว ผ่อนคลายได้ด้วยตัวเอง
ปวดหลัง ปวดเอว แก้ได้ด้วยตัวเองฉบับคนทำงานแบล็คออฟฟิศ จัดเลย ง่ายๆ ที่บ้านได้เอง #ปวดเอวปวดหลัง #ปวดเอว #ลดอาการปวดหลัง #ปวดเอวร้าวลงขา #ติดเทรนด์
ChatyKab

ChatyKab

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือสีม่วงอ่อนที่มีข้อความว่า "10 ข้อเสีย การจริงจัง เกินไป ในการทำงาน" และชื่อ "KRULEK." อยู่บนปก โดยมีทุ่งดอกทิวลิปหลากสีเป็นฉากหลัง พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
😖10 ข้อเสียของการจริงจังเกินไปในการทำงาน💼
✨ บางทีเราเองก็เป็นคนที่ “จริงจังกับงานเกินไป” 😣 อยากให้งานออกมาดีที่สุด ✅ จนลืมไปว่า ตัวเองไม่มีความสุขกับการทำงานเลย 🥺เพราะกดดัน คาดหวัง และโฟกัสกับความสมบูรณ์แบบมากเกินไป 💼 👉วันนี้เลยอยากมาแชร์ 💡 10 ข้อเสียของการจริงจัง เกินไปในการทำงาน 1️⃣ เครียดเกินเหตุ 😖 เพราะอยากให้งานออกมาสมบูรณ์แบบ
Krulek.

Krulek.

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพกายวิภาคกล้ามเนื้อหลังมนุษย์ แสดงจุดปวด 3 บริเวณ: หลังส่วนบน/ไหล่, หลังส่วนกลาง และหลังส่วนล่าง พร้อมระบุพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดในแต่ละจุด เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมนาน, ยกของหนัก หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป
📌ส่องจุดปวดหลัง! ปวดจุดนี้...เราเผลอทำพฤติกรรมอะไรไปบ้าง?
ไหนๆ ใครกำลังปวดหลังบ้าง อยู่ๆ ก็ตึง ปวดแบบงงๆ หาสาเหตุไม่ได้... จริงๆ แล้วอาการปวดแต่ละจุด อาจกำลังส่งสัญญาณเตือนเรื่องท่าทางของเราอยู่นะ 👀 มาลองเช็กลิสต์พฤติกรรมกันหน่อยว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง? . 🔴 ปวดหลังส่วนบน / ไหล่ (บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก) ⚠️ ลองสังเกตว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? - นั
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 191 ครั้ง

💻 การดูแลตัวเองเมื่อต้องนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ
สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมวันละหลายชั่วโมงใช่ไหมคะ? ทั้งทำงานออฟฟิศ เรียนออนไลน์ หรือทำงานฟรีแลนซ์ ถึงแม้มันจะสะดวก แต่ก็อาจทำให้ร่างกายล้า ปวดเมื่อย และผิวโทรมได้ วันนี้บล็อกเกอร์จะพามาดูวิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ทำได้ระหว่างวันค่ะ ✨ 1️⃣ ขยับร่างกายทุก ๆ 30 นาที ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสา
🌻✨️ShiNinggg.1996✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg.1996✨️🌻

ถูกใจ 18 ครั้ง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 455 ครั้ง

✨สดชื่น เบาตัว สุขภาพดีทุกวัน💪
“ท่าสุนัขก้มหน้า” (Downward Facing Dog) จากโยคะ 🧘‍♀️ แค่ทำวันละ 1 นาที ก็ช่วยร่างกายได้หลายอย่างเลยค่ะ ✨ ประโยชน์ของท่านี้ • ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ น่อง และต้นขา • ลดอาการตึงหลัง-ปวดไหล่จากการนั่งนาน • ช่วยเปิดอก ทำให้หายใจโล่งขึ้น • กระตุ้นการไหลเวียนเลือด รู้สึกสดชื่น • ช่วยเสริมความ
tawan

tawan

ถูกใจ 59 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม