สำหรับใครที่รู้สึกว่ากรามตัวเองใหญ่หรือดูบาน ลองพิจารณาเทคนิคต่างๆ ในการลดกรามดูนะครับ การลดกรามนั้นมีหลายวิธี ตั้งแต่การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามไปจนถึงการฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ทำให้กรามดูกว้างขึ้น ส่วนตัวผมเคยลองนวดกรามเองที่บ้านด้วยการกดจุดและนวดคลึงเบาๆ ประมาณวันละ 10 นาที รู้สึกว่ากล้ามเนื้อกรามผ่อนคลายและหน้าดูเรียวขึ้นบ้างเล็กน้อย นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารแข็งหรือนิสัยกัดฟันเวลาความเครียด เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อกรามตึงและโตขึ้นเรื่อยๆ ถ้าอยากเห็นผลชัดเจนและรวดเร็ว การทำโบท็อกซ์ก็เป็นอีกทางเลือกที่นิยมในหมู่คนรักความงาม ทั้งนี้ต้องเลือกสถานพยาบาลที่ไว้ใจได้ และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น หลังฉีดควรปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง เช่น งดนวดและงดออกกำลังกายหนักบริเวณใบหน้า สุดท้าย สิ่งสำคัญคือความมั่นใจในตัวเอง อย่าลืมว่าหน้าตาของเรามีเสน่ห์ในแบบของตัวเองครับ การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมจะช่วยเสริมให้เราดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นในทุกๆ วัน