IDE BEKAL|SARAPAN ENAK ANTI RIBET & MENGENYANGKAN

Hai Lemonade 🍋

.

Pengen banget sarapan non nasi tapi tetap mengenyangkan dan bergizi, tentunya enak juga. Bisa menjadi ide untuk bekal yaa. Harusnya menu ini cocok untuk selera semua orang. Yuk langsung aja ke bahan dan cara bikinnya.

.

Bahan :

1. Roti tawar (untuk roti tawar selera kalian sendiri yaa, kebetulan aku suka roti kupas dan roti gandum) oyaa, untuk yang roti gandum emang bikin cepet kenyang.

2. Mayonais

3. Telur (aku pakai telur ayam kampung)

4. Alpukat (opsional)

5. Daun oregano

6. Parsley flakes

.

Cara membuat :

1. Siapkan air panas untuk merebus telurnya. Jika sudah matang, dinginkan terlebih dahulu sampai benar2 dingin kemudian hancurkan (sesuai foto di atas)

2. Telur yang sudah terlihat lembut kemudian diberi mayonais dan taburan daun oregano

3. Siapkan roti tawar, kemudian olesi adonan dengan campuran telur, mayonais dan daun oregano

4. Jika ingin menggunakan alpukat, kalian bisa beri alpukat yang sudah matang

5. Jika tidak ingin menggunakan alpukat kalian bisa langsung menyantapnya

.

Yuk cobain,

Terima kasih,

🥰🥰🥰

#heyjune #ShareMyWeekends #Sarapansehat #sarapansimple #breakfastidea #rotitawar #tamagosando #makananviral #makananenak #MidYearDump

2023/6/15 Diedit ke

... Baca selengkapnyaAku pribadi sering banget mengandalkan roti tawar kupas untuk sarapan cepat, soalnya praktis dan nggak perlu ribet potong pinggiran lagi. Biasanya aku stok beberapa jenis roti tawar kupas di rumah: ada yang roti putih biasa, ada juga yang roti gandum kupas. Buat kalian yang lagi diet atau mau lebih kenyang lama, roti gandum kupas bisa jadi pilihan karena seratnya lebih tinggi. Tips pilih roti tawar kupas: - Cek teksturnya: aku suka yang lembut tapi nggak gampang hancur, jadi pas diisi telur dan alpukat tetap kokoh. - Lihat komposisi: kalau bisa pilih yang gulanya tidak terlalu tinggi, apalagi kalau sering dimakan tiap hari. - Perhatikan tanggal kadaluarsa, roti cepat banget berubah kalau sudah lewat masa simpan. Untuk Tamago Sando ala aku ini, roti tawar kupas bikin proses lebih cepat. Tinggal ambil lembaran roti, isi dengan adonan telur dan mayones, lalu bisa langsung dimakan atau dipotong jadi dua supaya lebih gampang dibawa sebagai bekal. Kadang aku juga panggang dulu roti tawar kupas sebentar di pan tanpa minyak supaya bagian luarnya agak kering dan dalamnya tetap lembut, rasanya jadi mirip sandwich kafe. Kalau kalian bawa bekal ke kantor atau kampus, roti tawar kupas juga enak banget dikreasikan. Misalnya: - Versi low budget: cuma pakai telur, mayones, oregano, tapi tetap nikmat. - Versi lebih sehat: pakai roti gandum kupas, telur ayam kampung, dan alpukat supaya lemak baiknya lebih banyak. - Versi anak-anak: tambahin sedikit keju slice di dalam roti tawar kupas, biasanya mereka lebih semangat makan. Aku juga pernah coba simpan Tamago Sando pakai roti tawar kupas di kulkas, dibungkus rapat pakai cling wrap. Paginya tinggal dikeluarin, rasanya masih enak dan roti tidak terlalu kering. Ini membantu banget kalau besok tahu bakal buru-buru. Kuncinya, jangan taruh terlalu banyak air di telur rebusnya dan campuran mayones jangan berlebihan supaya roti tawar kupas tidak lembek. Jadi, kalau kalian punya stok roti tawar kupas di rumah dan bingung mau diapain, bisa banget cobain Tamago Sando versi ini. Simple, cepat, dan bisa disesuaikan dengan selera masing-masing, mau yang pakai alpukat, roti gandum, atau roti putih biasa.

Cari ·
olahan roti gandum

58 komentar

Gambar Ala' Nurhanifa
Ala' Nurhanifa

Enak banget!! Next recook juga ah untuk menu sarapan🤩

Lihat lainnya(1)
Gambar Ferrenpapilaya
Ferrenpapilaya

Langsung bikin ahhh. Pas banget bahan2nya ada dirumah, kayanya enak. Thanks ka resepnya😋🫰

Lihat lainnya(1)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".
Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.
Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.
Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅
Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula
Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

9191 suka

Bekal makan siang praktis berisi nasi putih, ayam crispy, dan tumis tahu toge dalam wadah bening. Ini adalah salah satu ide bekal anti ribet.
IDE INSPIRASI BEKAL SAT SET ANTIRIBET 🍱
#Masakansederhana #menusimple #bekal #idebekalsimple #masakanseharihari
fly

fly

255 suka

ide sarapan dan bekal satset
Fried rice Tamagoyaki cukup 20 menitan bisa bikin ide bekal atau sarapan tamagoyaki ala aku, lebih sehat dan satset banget, cocok buat yg pagi2 suka buru2,tentunya pake beras porang andalanku @fukumi.id yg udah pasti 👉Halal 👉Bpom 👉Bebas gula low GI 👉Tinggi serat glukomanan Alternatif pe
redchilee

redchilee

1823 suka

Tampilan bekal anak berupa bola-bola nasi dengan jagung, potongan daging, dan timun dalam wadah bekal. Teks overlay menunjukkan '5 Menit Bekal anak'.
Gambar close-up bola nasi yang dipegang tangan, memperlihatkan isian nasi, jagung, potongan daging, timun, dan nori. Teks overlay menyatakan pujian dari tetangga dan guru.
Kolase empat gambar menunjukkan langkah-langkah membuat bekal: jagung direbus, luncheon meat digoreng, semua bahan dicampur, dan bola nasi siap disajikan sebagai bekal anak.
TETANGGA PUN IRI, KOK BEKAL ANAK ENAK GINI✨️😭
Serius deh cuman butuh 5 menit buat bikin bekal anak!!!! Anak lahap dan AUTO DI PUJI PUJI 😂 oh dan tentunya nyuci piringny juga gak ribet... #ResepHariIni bola bola nasi 🤩 Yuk sharing resep kalian juga!!! Jangan lupa save and share !
Fara

Fara

2826 suka

sarapan simple under 10menit - pakai sosis & telur
ingredients: • 2 sosis • 2 telur • 2 sdm saus sambal • 1 sdm kecap manis • sedikit garam #sosistelur #sosiskanzler #sosistelurpedasmanis #sarapansimple #sarapanmudah
rilamelia

rilamelia

1299 suka

Rahasia Bekal anak tanpa ribet!
Ga usah ribet yang penting anak suka😅 Setiap gulungan kecil ini nyimpen doa… semoga hari anak penuh semangat & ceria. 🌼 #BekalAntiRibet #MenuBekal #BekalSekolah #IdeBekalAnak #fyplemon
febbyekaputri

febbyekaputri

298 suka

Ide Sarapan Rendah Kalori | Enak & Bergizi 👍🥳
Hallo, sis~ Balik lagi dengan aku. Kali ini mau sharing menu sarapan yang cocok banget kalian jadiin bekal buat ngantor. rasanya yang pasti enak dan bergizi, ya. Oya, rendah kalori juga. Jadi, aman banget buat kalian yang lagi diet, nih 🥰🥰 Udah, tanpa basa-basi lagi. Langsung kita intip menunya:
diet.tips

diet.tips

267 suka

Kolase enam piring berisi ide menu sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi kentang, jagung, telur, ayam, brokoli, wortel, buncis, tomat, dan pakcoy, cocok untuk sarapan atau makan malam.
Sepiring menu sehat dengan dada ayam panggang, kentang panggang, brokoli rebus, dan irisan wortel, disajikan di piring putih.
Sepiring menu sehat berisi kentang tumbuk, paha ayam fillet panggang, brokoli rebus, irisan wortel, dan buncis rebus, disajikan di piring putih.
✨IDE MENU SEHAT TANPA NASI🍋
Menu ini bisa kamu pakai untuk sarapan pagi atau makan malam. Senin *kentang panggang *dada ayam panggang *brokoli-wortel rebus Selasa *kentang panggang *telur rebus *brokoli rebus Rabu *kentang panggang *omelet telur *brokoli-wortel rebus Kamis *mashed potato *paha ayam fill
alchanifah

alchanifah

2104 suka

Seorang wanita tersenyum di atas gambar omelet gulung isi sayur yang sudah dipotong, dengan teks "RESEP SARAPAN Gak Sampe 10 Menit...". Ini adalah hidangan sarapan cepat dan sehat.
Bahan-bahan untuk omelet gulung: tiga butir telur, wortel serut halus, dan daun bawang iris tipis, diletakkan di atas talenan dengan daftar bahan dan instruksi persiapan.
Semua bahan (telur, wortel, daun bawang, garam, lada) dicampur dalam mangkuk logam, siap diaduk rata hingga berbuih untuk membuat adonan omelet.
Bingung Menu Sarapan🤔Ini Menu Kilat Bikin Kenyang🍳
Hallo Lemoande 🍋 #KeseharianKu Di pagi hari biasanya jadi momen paling sibuk buat ibu rumah tangga kayak aku , Masak sarapan sambil ngurus anak, beberes rumah, dan kadang masih harus nyiapin bekal suami. Makanya, menu sarapan kilat tapi tetep bikin kenyang tuh jadi penyelamat banget 😍. Sal
✿Erlin Rosita✿

✿Erlin Rosita✿

41 suka

Lihat lainnya