เหมื่อยล้า

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌สมองล้าเพราะอารมณ์สะสม💭
ความโกรธ กลัว เสียใจ กัดกินพลังสมองมากกว่าที่คิด #สมองล้า #เครียดสะสม #ฮีลกายใจ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 102 ครั้ง

โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที เทคนิคอ่านแบบไม่ล้า!
โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที อ่านเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วยให้ไม่ล้า และโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าเดิม ⏳ ทำงานทีละรอบ ไม่รีบแต่ต่อเนื่อง ตั้งเป้าชัดเจนในแต่ละรอบ เช่น อ่าน 2 หน้า หรือทำโจทย์ 1 ชุด 🧘‍♀️ พัก 5 นาทีแบบไม่แตะมือถือ ลุกยืดตัว ดื่มน้ำ ผ่อนคลายสายตา เพื่อให้สมองพร้อมเริ่มรอบต่อไป ⏰ เวลาแนะนำ 25 นาท
니니

니니

ถูกใจ 207 ครั้ง

ภาพแมวสีส้มกำลังนอนหงายหลับตาพริ้มอยู่บนสนามหญ้าสีเขียวที่มีดอกเดซี่สีขาวบานสะพรั่ง มีกรอบข้อความลอยอยู่ด้านบนเขียนว่า "Decision Fatigue คืออะไร?" และมีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมล่างซ้าย
Decision Fatigue คืออะไร?ภาวะสมองล้าจากการตัดสินใจ
เคยไหม? ยังไม่ทันทำงานก็ล้าแล้ว หรือทำงานไปได้แป๊บเดียวก็ล้าแล้ว🥲 อาจเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า Desicion Fatigue หรือ ภาวะสมองล้าจากการตัดสินใจ เช่น เลือกชุดตอนเช้า,กินอะไรดี,เริ่มงานไหนก่อนดี การตัดสินใจถี่ แม้ในเรื่องเล็กๆ สมองก็จะเหนื่อยไม่รู้ตัว💔 วิธีแก้ก็คือออ ลดจำนวนการตัดสินใจลง เช่น
Dream

Dream

ถูกใจ 13 ครั้ง

เทคนิคอ่านหนังสือให้สมองไม่ล้า
🧠 สมองไม่ล้า อ่านช่วงสั้น ๆ ไม่เครียด ไม่เบิร์นเอาท์ 🎯 โฟกัสดีขึ้น ตั้งเวลาไม่นานแต่ตั้งใจได้เต็มที่ 🚀 เริ่มง่าย ไม่ผัดวัน แค่อ่านแค่ 10–15 นาที ก็เริ่มได้ทันที 🧩 เข้าใจเนื้อหาดีขึ้น สมองประมวลผลทีละส่วน 💪 สร้างวินัยแบบไม่กดดัน ทำบ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย 🏆 รู้สึกสำเร็จบ่อย ครบเวลาแต่ละครั้งคือชน
ออมอ

ออมอ

ถูกใจ 230 ครั้ง

Pomodoro เทคนิคการทำงานมีสมาธิ สมองไม่ล้า
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทำงานแบบเรื่อยเปื่อย หรือทำงานไปแล้วสมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก หนูดีมีเทคนิคที่อยากแนะนำค่ะ! เทคนิคนี้ชื่อว่า "Pomodoro" หรือเทคนิคการทำงานแบบจับเวลาเป็นช่วงๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อมากขึ้น และลดความเครียดจากการทำงานหนักๆ ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ ⏰Pomodoro คืออ
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 13 ครั้ง

สูตรแช่เท้า คลายปวดเหมื่อย ก่อนนอน!
สูตรแช่เท้า เก๋ากี้ + ตะไคร้ + ใบมะกรูด + เกลือหิมาลัย ส่วนผสม (สำหรับแช่ 1 ครั้ง) • เม็ดเก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี่แห้ง) 2 ช้อนโต๊ะ • ตะไคร้บุบ 3 ต้น • ใบมะกรูด 5–6 ใบ • เกลือหิมาลัย 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำสะอาด 2–3 ลิตร วิธีทำ 1. ต้มน้ำให้เดือด
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 541 ครั้ง

เหนื่อยจากงาน หรือล้าจากยิม… ให้ “น้ำแตงโม 🍉” ช่วยฮีลร่างกาย
หลังจากวันที่หนักหน่วง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานทั้งวัน หรือการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ร่างกายของเรามักรู้สึกอ่อนล้าและต้องการการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว หนึ่งในเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเติมพลังและดูแลสุขภาพได้ดีแบบง่าย ๆ ก็คือ “น้ำแตงโม” ที่ทั้งสดชื่น อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ✨ ช่วยฟื้นฟูร
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 12 ครั้ง

เหมื่อยเด้ เงียบ มากช่วงนี้
มาหาแหน่ #นครพนม #ร้านอาหาร
R Aor❤️🥗🐈‍⬛

R Aor❤️🥗🐈‍⬛

ถูกใจ 1 ครั้ง

🗓️ Checklist รับพลัง "วันเสาร์ 5" ฉบับตัวแม่! ล้า
วันนี้มาแชร์ทริคการเตรียมตัวรับพลังงาน "วันเสาร์ 5" แบบฉบับ Soul Scientist กันค่ะ! ✨ ทำไมวันนี้ถึงพิเศษ? เป็นวันที่ดาวเสาร์มีพลังงานสูงสุด ในทางพลังงานคือช่วงที่ 'Portal' เปิดกว้างที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างชีวิต (Restructuring your life) 📝 To-do List วันเสาร์นี้:
Kanokwan Noppan

Kanokwan Noppan

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหมื่อย🤣
#สาวอุบล❤️ #ทำงานcoway #Cody
แพมเพิร์ส🪐

แพมเพิร์ส🪐

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำงานหนักสมองล้าดูแลตัวเองเพิ่มด้วย Nat B
บางวันใช้สมองคิดงานทั้งวัน ประชุม ทำพอร์ต กลับมาห้องคือรู้สึกสมองตื้อ ๆ ล้าแบบไม่รู้ตัวหงุดหงิดง่าย เครียดง่าย หลับไม่ค่อยสนิทพอไปหาข้อมูลถึงรู้ว่าเวลาที่เราเครียดหรือใช้สมองหนัก ๆร่างกายจะใช้ “วิตามินบี” เยอะกว่าปกติ ถ้าขาดก็จะยิ่งรู้สึกล้า เพลีย สมาธิหลุดง่าย 🧠 ช่วงนี้เลยลองดูแลตัวเองเพิ่มด้วย Na
Angxn

Angxn

ถูกใจ 3 ครั้ง

“สมองล้า ใจลอย ทำไงดี?”
🧠 5 วิธีเรียกสมาธิ เปลี่ยน "ใจลอย" เป็น "ใจจดจ่อ" 1. ทำ Brain Dump (เทขยะออกจากสมอง) ถ้ามีเรื่องในหัวเยอะเกินไป อย่าฝืนจำ ให้หยิบกระดาษหรือเปิด Note ขึ้นมา "เขียนทุกอย่าง" ที่ค้างอยู่ในหัวออกมาให้หมด ไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องทำ เรื่องที่กังวล หรือไอเดียฟุ้งซ่าน พอเขียนอ
AIRKO

AIRKO

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️
นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️ #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #นอนไม่หลับ
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 34 ครั้ง

ถึงกล้ามจะล้า แต่ใจยังไม่เคยหยุดสู้
🏋🏻‍♂️ เช็คอินวันซ้อมอก | Day 💯 ผ่านไปอีกหนึ่งวันของการทำงานและฟิตเนส ร่างกายเริ่มชินกับจังหวะเดิม ๆ ทั้งตารางงานและการฝึก แต่เมื่อเริ่ม “ชิน” ก็คือสัญญาณว่า… ต้อง ขยับอีกขั้น ต้องเพิ่มน้ำหนักอีกนิด และยกระดับคุณภาพของการฝึกให้เหนือกว่าเมื่อวาน วันนี้จบไปกับท่าอกเต็มรูปแบบ เหงื่อทุกหยดค
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 36 ครั้ง

ข้อความถึงใจที่ล้า
ถ้าช่วงนี้เธอรู้สึกกังวลอนาคต รู้สึกว่าตัวเองยังไม่เก่งพอ มันไม่ใช่เรื่องผิดเลย เธอแค่กำลังเติบโต ในจังหวะของตัวเอง คืนนี้… ขอให้ใจได้พักบ้างนะ #ข้อความให้กำลังใจ #ข้อความฮีลใจ #ข้อความดีๆ #เธรดความรู้สึก #พื้นที่ปลอดภัย
ข้อความถึงใจที่ล้า

ข้อความถึงใจที่ล้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ในวันที่ล้า แค่บางประโยคก็ช่วยได้ | ฮีลใจตัวเอง
✨ แคปชั่นโพสต์ ✨ บางครั้งเราอาจลืมไปว่า… "การดูแลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทุกวัน" 🌸 ก็มีค่ามากพอที่จะทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่อบอุ่นได้ 🍵🎶 ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โตหรอก แค่ชงชาร้อนแก้วนึง ☕ เปิดเพลงที่ชอบเบา ๆ หรือให้ตัวเองได้นั่งเงียบ ๆ บ้าง 💛 ความสุขเล็ก ๆ แบบนี้แหละ คือพลังใจที่ดีที่สุดสำหร
30 อยู่หอ

30 อยู่หอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Overthinking ไม่ได้ทำให้ฉลาดแต่ทำให้สมองล้า
คิดเยอะเหมือนสมองกำลังทำงานหนัก แต่จริง ๆ มันคือภาวะที่สมอง “วนซ้ำ” แบบไม่ได้แก้ปัญหาอะไรเลย ข้อมูลวิทยาศาสตร์ / งานวิจัย • Overthinking เกี่ยวข้องกับการทำงานเกินของ prefrontal cortex และ amygdala ซึ่งทำให้เกิดวงจร “คิดซ้ำ-เครียดซ้ำ” • งานจาก University of Michigan พบว่าคนที่
Healthh

Healthh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม