How to salvage skin in 3 steps! 🛁🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi Nakaaa, friends, brothers and sisters, all of Lemon 🍋💛
The sun is so strong and the weather is so hot, it makes our skin dull. Acne or fart is very easy because of a lot of sweating. So we have to take good care of our skin health, both face and body. Actually, it's not just about skincare, it's all about taking care of ourselves. Try these 3 steps. The skin will gradually improve in a way that works. 🩷
🌷 Step 1: Take care of the outside skin.
> > Good skin starts with simple things like washing your face clean, choosing a moisturize that suits your skin, and applying sunscreen every day, applying nourishing lotions every day.
* Face skin *
- ➡️ Cerave.
- Night Moisturize ➡️ Glad2Glow Retinol
- ➡️ Beauty Of Joseon Sunscreen
- (Supplementary) ➡️ The Skin Collection AHA + BHA Exfoliating Serum
* Body *
- Nourish ➡️ Citra AHA Pearl UV
- Nourish ➡️ Vaseline.
- Nourish ➡️ Nivea Cream
- ➡️ Nivea C & E
- Protect ➡️ Vaseline.
🌷 Step 2: Nourish from the inside out.
> > When the skin is very shabby, we will supplement it with some vitamins to help.
- Vida Vit C ➡️ Clear Skin, Reinforced Bhumi, Not Sick Easy. This one absorbs very well.
- Vida Astaxanthin Q10 ➡️ Focus on Skin Work, Skin Looks Younger, Reduce Wrinkles, Skin Recovery Very Good
- Blackmores Fish Oil ➡️ Reduce Inflammation In Body Strong Skin Nourishing Heart + Brain
- DHC Zinc ➡️ reduce acne, especially acne inflammation, oil control
* Personally, I will not eat everything, but choose to eat according to the skin type of the period.
🌷 Step 3: Adjust our behavior to balance the skin.
> > Get enough sleep, drink lots of water, reduce dessert / oily / fried, eat useful foods because these things really affect our skin.
✨ Observable When you complete three things at once, the skin will gradually clear up, not white, but healthy skin. Clear skin is the result of continuous care. No rush, but must be consistent. 🤍
# Howtobeauty # Howling to clear skin # Good skin tells # Supplement # Real beauty review
การดูแลผิวอย่างครบวงจรไม่ได้หมายถึงแค่การใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเข้าใจสภาพผิวของตัวเองในแต่ละช่วงเวลาและการปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมด้วย จากประสบการณ์ตรง ผิวเรามีความเปลี่ยนแปลงตามสภาพอากาศและวิถีชีวิต เช่น เมื่อโดนแดดจัดบ่อย ๆ ผิวจะหมองคล้ำและเสียสมดุล หากเรายังใช้ผลิตภัณฑ์เดิม ๆ โดยไม่ปรับขั้นตอนการบำรุง ก็อาจเห็นผลลัพธ์ช้า หรือไม่มีการเปลี่ยนแปลง ที่สำคัญมากคือการเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว เช่น ผิวแห้งใช้ Cerave เพื่อเติมความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ส่วนผิวมันอาจต้องเลือกชนิดที่บางเบาและไม่อุดตัน สำหรับบำรุงตอนกลางคืน Glad2Glow Retinol ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพ ทำให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนั้น การใช้เซรั่มผลัดเซลล์ผิวอย่าง The Skin Collection AHA+BHA ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลดปัญหาสิวอุดตันและทำให้รูขุมขนดูเล็กลง เป็นตัวช่วยดีมากสำหรับคนที่มีปัญหาสิวหรือผิวหมองคล้ำจากมลภาวะและเหงื่อ ในส่วนของผิวกาย การบำรุงด้วย Citra AHA Pearl UV ที่มีสารกันแดดผสมจึงช่วยปกป้องผิว พร้อมเสริมสารบำรุงให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้ Vaseline และ Nivea Cream ก็ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวและป้องกันการระคายเคืองจากสิ่งแวดล้อม เรื่องอาหารเสริมเป็นอีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในช่วงที่ผิวโทรมหรือพักผ่อนน้อย การรับประทานวิตามิน C, Astaxanthin Q10, Fish Oil และ Zinc ตามความจำเป็นของผิวช่วงนั้น ๆ จะช่วยฟื้นฟูผิวจากภายใน เติมสารต้านอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การปรับพฤติกรรมพื้นฐาน เช่น การนอนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และควบคุมการทานอาหารหวาน มัน หรือของทอด เป็นสิ่งที่ส่งผลโดยตรงกับสุขภาพผิว ซึ่งเราเองเห็นผลจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้ร่วมกับการบำรุงที่เหมาะสม ทำให้ผิวเริ่มมีความเรียบเนียนและสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้น เคล็ดลับสำคัญคือความสม่ำเสมอ ความเข้าใจในความต้องการของผิว และปรับการดูแลอย่างครบถ้วนทีละขั้นตอน จะช่วยให้กู้ผิวให้เนียนใสได้จริง ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ชั่วคราวแต่เป็นการดูแลผิวให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน
