How to เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นก่อนสิ้นปี! 🌷✨

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛

ถ้ารู้สึกว่าชีวิตช่วงนี้ตันๆ โทรมๆ หรืออยากเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง ลองใช้ช่วงนี้เป็นช่วง glow up ตัวเองดูนะคะ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อยๆดีขึ้นทีละนิดก็เก่งมากแล้ว เรามีเวลาให้ทำอีกยาวก่อนสิ้นปีเลยค่ะ! 💖

🗓️ Week 1

>> เริ่มจาก “จัดชีวิต” ก่อนเลย จัดห้อง จัดโต๊ะ จัดเวลานอน และลดอะไรที่ทำให้ชีวิตวุ่นวาย environment ที่ดี ส่งผลกับ mindset มากจริงๆ

🗓️ Week 2

>> เริ่มดูแลร่างกาย ดื่มน้ำเยอะขึ้น กินอาหารมีประโยชน์มากขึ้น และพยายามนอนให้พอ แค่พักผ่อนให้พอ หน้าก็สดใสขึ้นเยอะมากแล้ว

🗓️ Week 3

>> เริ่มออกกำลังกายหรือขยับร่างกายบ้าง ไม่ต้องหนักมาก แค่เดิน เต้น หรือเวทเบาๆก็ได้ ร่างกายที่แข็งแรงช่วยเรื่อง

confidence มากจริงๆ

🗓️ Week 4

>> พัฒนา mindset เลิกพูดแย่กับตัวเอง ลดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น

🌷 glow up ที่ดีที่สุดคือการ “กลับมาดูแลตัวเอง” ไม่ต้องรีบ

แต่ต้องไม่หยุดพัฒนาตัวเอง ทำอย่างสม่ำเสมอรับรองว่าเป็นคนที่ดูดีขึ้นก่อนสิ้นปีแน่นอนค่ะ 🤍

#คลับอ่านเขียน #Lemon8Club #พัฒนาตัวเอง #glowup #เปลี่ยนตัวเอง