Because we are not alone🤰🏻
Since I realized that my stomach almost threw away everything I liked to eat. At first, I ate some nectar, some caffeine, some soft drinks. When too much caffeine in my body affected my child, I decided to give up the raw break. I turned to eat smoothies instead. Raw is to stop eating salmon 1 time. The doctor did not stop eating, but my heart was not brave enough to be afraid. It's good to have a pan of pork, shabu, koyheel, eat vegetables, fruits, milk every day for my grandmother Vava. 💖👧🏻🦄# Team October 69 # Daughter # First child # Year of the Golden Horse 2569
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องใส่ใจเรื่องอาหารและสุขภาพมากขึ้นเพื่อปกป้องชีวิตน้อยในท้อง จากประสบการณ์ที่ตั้งใจมีลูกและต้องเผชิญกับการเลิกกินของที่ชอบ เช่น ชาเขียว ชาไทย น้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน รวมถึงอาหารดิบอย่างซาซิมิที่เคยโปรดปราน ความกลัวผลกระทบต่อสุขภาพลูก เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ จึงทำให้ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงทันทีโดยไม่ค่อยลังเล แม้จะยากและบางครั้งรู้สึกคิดถึงรสชาติที่เคยชอบ แต่คุณแม่เลือกหันมาดื่มสมูทตี้แทน ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหารจากผักผลไม้สด ถือเป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีมาก อีกทั้งยังเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ด้วย นอกจากนี้ การรู้จักฟังคำแนะนำของแพทย์และใช้วิจารณญาณของตัวเองร่วมกันช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายใจมากขึ้น เช่น การเลี่ยงอาหารดิบ แม้แพทย์จะไม่ได้ห้ามอย่างเด็ดขาด แต่ด้วยความกังวลเรื่องความปลอดภัยก็เป็นสิ่งที่แม่หลายคนเข้าใจได้ ช่วงเวลานี้ การดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างนมและผักผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นมาก ช่วยให้ร่างกายแม่แข็งแรงและพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับแม่ท้องที่กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงนี้ ควรพยายามหากิจกรรมหรืออาหารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายใจ เช่น หมูกะทะหรือชาบู ที่สามารถทานได้อย่างอร่อยและปลอดภัย ทั้งนี้การดูแลสุขภาพใจของแม่ก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย เพราะเมื่อใจดี ลูกในท้องก็ได้รับพลังบวกไปด้วยอย่างเต็มที่