正しく、地味にスゴイ！
- 校閲ガール / 宮木あや子 -
ずーっと読みたかった作品。
ようやく読了。
ドタバタしながら展開していく物語、
とっても面白かった！！！
6/5 に編集しました
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450点とれる！中学生の定期テスト勉強法まとめ
#定期テスト #勉強法 #高校受験 #中学生 勉強は才能ではありません。 正しくやれば、絶対にできるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼NAO ・累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」を運営する勉強法アドバイザー ・自身の大阪大学へのE判定からの逆転合格経験を元に独自の勉強法を紹介 ・これまで教えた生徒は「定期テスト20点→70点」、「E判定からたった3ヶ月で志望校へ合格」など圧倒的な成績アップを達成 ーーーーーーーーーーーーーーーーー
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「才能の探し方」の正体。
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【一生休まないエンジンを守る】心臓と血管の仕組み、正しく理解していますか？
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足裏ケア正しく出来ていますか？
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床半力を使って正しく立ちましょう
立っているだけで疲れる…それ、床反力をうまく使えていないかもしれません。 この動画では、正しい立ち方のポイントと簡単なセルフチェック方法を解説します。 ・床反力とは？ ・崩れやすい立ち方の特徴 ・すぐにできる姿勢の整え方 日常生活やトレーニングの質を上げたい方はぜひ参考にしてください！ #姿勢改善 #床反力 #ピラティス初心者 #ボディメイク #健康
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正しくストレッチ🔥
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今日は高タンパクおにぎりを作りました✨ 忙しい毎日で 食事を気にする余裕がない… そんな時はコレを作り置きして 食べてくださいね🙆♀️✨ ジップロックに入れて冷凍しておけば 食べたい時に解凍するだけでok💕 小腹がすいた時 チョコやお菓子を食べるより お腹にたまるし栄養も◎ ——— ①大葉と鮭🐟 ・お米・・・1合 ・鮭・・・1切れ ・大葉・・・4枚 ・いりごま・・・お好み ・ほんだし・・・小さじ2 ——— ②ワカメたくあん🌿 ・お米・・・1合 ・ワカメ・・・1カップ ・たくあん・・・6切れ ・しらす・・・ひと つかみ
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寝る前にタオルを頭の後ろに置くだけで💤
#自律神経を整える #睡眠改善
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「う」のポーズ
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コレできますか？！
フェイスラインがシュッとする大人気の「ミューイング」 なかなか難しく感じる方は是非コレをやって欲しい✨ 顔面陥没骨折して、老けた私でも、ここまで変われたので、いつから始めても遅くないです♪ トレーニングは勿論大事ですが、表情癖を抜くのが1番大事✨ ＼未来の自分が喜ぶ5分の習慣／ 顔面陥没骨折をして、一気にブルドッグになった私が始めた【表情癖抜きトレーニング】 宅トレでも、正しくやれば結果は出る！ 間違えたやり方だと逆にたるむ！ 気になった時が始め時です♪ 表情筋トレーニングだけど… 鍛えるだけではなく、表情癖を緩める事がポイントなメソッド。
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実は人間関係を楽にするのは『たった1つの前提』でした
「人と話すのが疲れる･･･」 「なんで あの人といると しんどくなるんだろう」 「気を遣いすぎて 帰ったらぐったり」 そんなふうに感じたこと ありませんか? 実は うまくいかない時 「相手を変えよう」 としてしまっている でもね、大事なのは 『相手を変える』ではなく 『前提を変える』こと 前提を変える10の答え ①『全員に好かれなくていい』 を前提にする 嫌われることは、自然なこと むしろ『自分らしく』いられるサイン ②『人はコントロールできない』 を受け入れる 思い通りにならないのが人間関係の前提 だから、期待を手放す ③『相
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顔トレは正しくやらないと逆効果‼️
鍛えたい筋肉以外に力が入っているとシワを増やす原因になってしまう事が‼️😭 ウのポーズ違う所に力入っていないか確認してみよう❣️ #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
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【勘違いしていませんか？】セルフラブを正しく学んで長く続く幸せをGET✨
「セルフラブ」って知っていますか？ それは自分を大切に扱うこと🌷 でも、自分を甘やかすのとは違います 長く幸せでいられるように丁寧に扱うことなんです✨ 【具体的には】 ♡自分を丁寧に扱う ♡長く幸せでいられるように ♡未来の自分のために ♡今も未来も大切にする ♡自分との信頼関係を築く これがセルフラブ🫶 【「甘やかす」と「大切に扱う」の違い】 よくある誤解 「セルフラブ = 自分を甘やかす」 ▷甘やかす ・今だけ楽 ・後で苦しい ・短期 的 ・その場しのぎ ・結果的に自分を傷つける ▷大切に扱
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ニキビできたらこれ使おうね🌿🫧
ニキビできたらこれ使おうね🌿🫧 今回のアイテム🏷️ ① メイクプレム インテカトラブル スージングセラム ② skin1004 センテラアンプル ③ アヌア アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム ④ FATION ノスカナイン トラブルセラムS ⑤ FATION ノスカナイン トラブルセラム マスクパックS _____________________________________________ 脂性肌のスキンケア選びの参考になる情報を発信しています🥂 気軽にフォローしていただけると嬉しいです🦊→@kitsune_lifestyle
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「離婚していいのかな…」と 迷うあなたへ 離れる理由は “相手がひどいから”だけじゃない “あなたがもう限界まで 頑張ったから”でもいいんです 誰かを傷つけて まで 自分を守る人は 愛を語る資格なんてない まずは「私はどうしたい？」と 自分の気持ちを聞いてあげて その答えが“離れる”でも “考える”でも大丈夫 行動することが 前に進むことだから 我慢じゃなく あなたの幸せを選ぼう #モラハラ #離婚 #限界
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フォームローラー正しく使えてる？！
詳しいやり方はこちら👇 1️⃣ うつ伏せになり、片方の前ももをローラーに乗せます。肘をついて上体を浮かせ、反対の足は横に曲げて安定させます。 2️⃣ 前後にゆっくり体を動かし、前ももでローラーを転がしていきます。 💡 痛みが強すぎる場合は体重を少し抜いて調整し、呼吸を止めないようにしましょう。 👉 前ももの張りが緩み、反り腰・腰の負担・太ももの硬さの改善に役立ちます。 1️⃣ 床に座り、足を伸ばしてローラーの上にもも裏を乗せ、両手は体の後ろにつきます。 2️⃣ 腰を軽く持ち上げ、体を前後に動かしながら、もも裏でローラーを転がします。 💡 肩に力が入りすぎないようにし、痛みが
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