healthy chocolate banana cake with cocoa powder
On the day of wanting to eat cake but afraid of Cal too, do it yourself
🥦 raw materials: 🍌 1 banana, 🥚 1 egg, 🍫 3 teaspoons cocoa powder
🍳 steps to do: Spin everything together.
And bake it in an oil-free fryer with a 180-degree fire from 15 to 20 p.m.
Get you to eat. 🫶🏻 Don't add sugar. Use the sweetness from bananas.
Cut with cocoa 🥰
เค้กกล้วยรสช็อกโกแลตสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบขนมหวานแต่ต้องการควบคุมแคลอรี่อย่างจริงจัง เพราะไม่ใช้การเติมน้ำตาลเพิ่มเติม รสชาติหวานได้จากกล้วยสุกซึ่งให้ความหวานแบบธรรมชาติพร้อมใยอาหารสูงที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้กินแล้วไม่รู้สึกผิด ส่วนผงโกโก้ที่ใช้ควรเลือกแบบที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูง เช่น Hershey's Cocoa Powder 100% ที่เห็นในภาพ OCR เพราะนอกจากจะให้รสช็อกโกแลตเข้มข้นแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ ในการทำ เพียงแค่ปั่นกล้วย ไข่ และผงโกโก้เข้าด้วยกัน จากนั้นนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมันที่ตั้งอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15-20 นาที เค้กจะมีความนุ่มและความชุ่มชื้นมากโดยไม่ต้องเติมน้ำมันหรือน้ำตาลเพิ่มแต่อย่างใด อีกทั้งหม้อทอดไร้น้ำมันช่วยลดไขมันส่วนเกินจากการอบเมื่อเทียบกับวิธีทอดแบบปกติ ทำให้เค้กนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ นอกจากนี้ยังประหยัดเวลาและง่ายกับเตรียมวัตถุดิบไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับคนที่อยากกินของหวานแต่มั่นใจว่าปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ลองปรับเปลี่ยนสูตรด้วยการเติมวอลนัท หรือเมล็ดเจียเพื่อเพิ่มโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ หรือไม่ก็เพิ่มแป้งโฮลวีทเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเต็มอิ่มสำหรับมื้อว่าง หรือจะเสิร์ฟคู่กับโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีนก็ได้ รับรองว่าเป็นเค้กค่ะแสนอร่อยที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องสุขภาพและรสชาติจริงๆ!
