หลายครั้งที่ผมรู้สึกว่าแค่การงดกินอย่างเดียวคงไม่พอ เพราะถ้ายังไม่มีการขยับตัว ร่างกายก็ยังสะสมไขมันจนทำให้อ้วนขึ้นได้ง่าย ๆ ประโยคที่ว่า 'ไม่วิ่งก็อ้วน แดรกก็อ้วน' เลยทำให้ผมเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งที่สามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา ผมเองก็เลือกวิ่งอย่างสม่ำเสมอในสวนสาธารณะอย่างสวน 9 เนินบางบอน ซึ่งที่นี่มีบรรยากาศร่มรื่นและเส้นทางวิ่งที่เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร การได้วิ่งออกกำลังแม้จะเหนื่อยแต่ก็ทำให้รู้สึกสดชื่น สบายใจ และที่สำคัญคือช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ดีขึ้น หลังจากวิ่งเสร็จ ผมมักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการนั่งพักผ่อนและดื่มเบียร์เย็น ๆ อย่างมีความสุข ซึ่งถือเป็นวิธีผ่อนคลายที่ลงตัว เพราะช่วยเติมเต็มความสุขหลังออกกำลังกาย และทำให้ร่างกายและจิตใจได้รับการฟื้นฟูอย่างแท้จริง นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้น เส้นทางวิ่งและบรรยากาศที่เงียบสงบของสวน 9 เนินบางบอนยังทำให้ผมได้มีเวลาคิดทบทวนและชาร์จพลังชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย ผมขอแนะนำให้ทุกคนลองเปลี่ยนวิธีคิดจากการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักมาเป็นวิ่งเพื่อสุขภาพและความสุขในแบบของตัวเองดู แล้วคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายพร้อมผ่อนคลายอย่างชาญฉลาดนั้นทำให้ชีวิตเราเบาสบายขึ้นจริง ๆ