Lose weight for 80 days 🎯 50 Kg.

80 days without shortcuts, just discipline. ✨

From 62 55 kg is not thin because of good luck, but because of giving up the day, giving up eating according to the mood, and really starting to love yourself. 💪🏻

Many people only see the results, but do not see the tired days, the days of wanting to give up, the days when the weight is not down and secretly crying alone. 🥹

Every morning you wake up and exercise, every meal you choose is better, and it accumulates into a "new version" of yourself.

We didn't compete with anyone. We only won ourselves yesterday. 🤍

If you're starting to lose weight today, don't be afraid to start slow, afraid to stop in the middle of the way, because 1% every day is better than 100% every day.

62 kg teaches you how unconfident it hurts.

55 kg teaches you that "we can do it." 🔥

Thank yourself for not giving up.

And if this clip bounces to someone who is discouraged... I want to say, "You can do it too." 🌷

# Bariatric # Lose weight yourself @Lemon8 Creator # Weight loss # Change yourself # Trending

5/17 Edited to

การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่วันสองวัน แต่มาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่องเหมือนที่เจ้าของบทความได้แบ่งปันไว้ในประสบการณ์จริงของเธอ การมีวินัย คือหัวใจสำคัญที่ทำให้สามารถฝ่าฟันวันที่เหนื่อยล้าและท้อแท้ได้ แม้จะมีวันที่น้ำหนักคงที่ไม่ลดลง เธอก็ไม่ยอมแพ้และใช้ความพยายามจนเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เห็นชัดเจน นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำและการเลือกทานอาหารที่ดีขึ้น ความรักและการยอมรับตัวเองก็ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะเมื่อเรามีความมั่นใจและรู้จักดูแลตัวเอง จะทำให้เกิดแรงจูงใจในการรักษานิสัยที่ดีเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง การลดน้ำหนักจึงไม่ใช่การแข่งขันกับใคร แต่เป็นการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ วัน สำหรับใครที่กำลังวางแผนลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ เช่น ลดน้ำหนักทีละเล็กทีละน้อย เพื่อให้ร่างกายและจิตใจปรับตัวได้ดี และทำให้เราสามารถดำเนินตามแผนได้อย่างมั่นคง นอกจากนี้การบันทึกน้ำหนักและกิจกรรมที่ทำแต่ละวันจะช่วยสร้างแรงกระตุ้นและเห็นความคืบหน้า ของตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น จากข้อมูลในภาพ OCR ที่แสดงน้ำหนักตั้งต้น 62.8 กก. และลดลงเหลือ 56.3 กก. แสดงให้เห็นว่าความสม่ำเสมอและความอดทนในช่วงเวลาหนึ่งเดือนถึงสองเดือนแรก นั้นมีผลอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ แม้จะไม่ใช่การอ้างอิงทางการแพทย์โดยตรง แต่การมีแนวทางดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมจะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ สุดท้าย จำไว้ว่า "1% ที่ทำทุกวัน ดีกว่า 100% ที่ทำวันเดียวแล้วหยุด" ข้อคิดนี้สามารถนำไปใช้ได้กับทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่ากลัวที่จะเริ่มช้า แค่ไม่หยุดก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าประทับใจในตัวเอง