หลายครั้งที่เรามักจะลืมความสำคัญของการดูแลตัวเอง เพราะความยุ่งเหยิงในชีวิตประจำวันทำให้เราต้องโฟกัสเรื่องงานหรือคนรอบข้างจนหมดแรงและจิตใจเหนื่อยล้า การไม่ทอดทิ้งตัวเองหมายถึงการให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อนที่เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อลดความเครียด ในประสบการณ์ส่วนตัว การเขียนบันทึกจิตใจทุกวันช่วยให้รู้สึกปลดปล่อยความเครียดและทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะหรือเดินเล่นยังช่วยกระตุ้นร่างกายและจิตใจให้สดชื่นขึ้นอีกด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือการตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์และงานที่ทำ ไม่ควรแบกรับทุกความรับผิดชอบเพียงลำพัง หากรู้สึกเหนื่อยล้ามากควรขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ และห้ามลืมที่จะแจ้งเตือนตัวเองเสมอว่า "อย่าทอดทิ้งตัวเอง" เพราะการดูแลใจและกายคือพื้นฐานของความสุขและความสำเร็จในชีวิต