yasu music creator 音楽と心理

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自分を責めないで♡

自分を責めないで

少しだけ

考え方が変わるかもしれない話

うまくできなかった日を

何度も思い返してしまう。

でも

あの時のあなたは

その時なりに

ちゃんと頑張っていた。

だから

もう少しだけ

自分に優しくしていい。

5/15 に編集しました

私も過去に、うまくいかなかった出来事を何度も振り返り、自分を責め続けてしまった経験があります。しかし、そうした自己否定は心の疲弊を招き、前に進む力を奪ってしまうことに気づきました。そこで、「自分を責めない」という考え方を取り入れることで、少しずつ物事の見方が変わってきました。例えば、仕事での失敗や生活の中の小さなミスを振り返るとき、「あの時の私はベストを尽くしていた」「結果ではなく過程を認めよう」と自分に語りかけるようにしています。これは簡単なことではありませんが、自分に優しくすることで心が軽くなり、次への活力が湧いてくることを実感しています。また、日記やメモにポジティブな自分の行動や感情を書き留めるのも効果的です。後から見返すと、自分がどれだけ努力していたかを再認識でき、「もう少しだけ自分に優しくしていい」というメッセージがより深く心に響きます。皆さんも、自分を責める癖があるなら、ぜひこの方法を試してみてください。完璧でなくてもいい、自分なりのペースで頑張ることこそが大切なのだと気づけるはずです。自分に優しくなれると、心穏やかで充実した毎日を送ることができるでしょう。

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不安型の女性が本音を言うと涙が出るというテーマが書かれており、Lemon8のロゴが見えます。

彼に本音を打ち明けようとすると涙が出る女性と、自分を責める言葉が書かれています。男性が女性を慰めるイラストがあります。

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私はそう思って行動しています。もし共感してくださる方がいたら、私と一緒に頑張りませんか？？✨ -------------------------------------------------- 無料テキスト『愛着障害克服BOOK』は、私が依存や他人軸に特に悩んでいた時、本を読んで、人に相談して、試して効果のあったものだけ詰め込みました。あなたが立ち止まりそうなとき、そっと背中を押せる存在でありたい。そんな思いを込めて作ったので、ぜひ、プロフィールのURLから受け取ってみてくださいね🕊️ #自分軸 #他人軸 #恋

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19年目の言語聴覚士が解説する、専門家が自分の子に絶対言わない言葉5選のタイトル画像。子供が木製のブロックで遊んでいる。

19年目のSTが解説する、つい言葉が強くなってしまう親へのメッセージ。「言葉は心の栄養」として、言葉の選び方を変えることを提案している。

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専門家が自分の子に「絶対言わない」言葉5選

「あ、また言っちゃった…」って、自分を責めていませんか？言語聴覚士として19年。数百人のお子さんと向き合ってきた私ですが、正直に告白します。わが子を前にすると、私も完璧な親ではありません。つい感情に任せて、強い言葉が出てしまうこともあります。でも、「言ってはいけない言葉」を知識として知っている。それだけで、言葉のトーンにブレーキがかかるようになります。たとえ言ってしまったとしても、その後のフォローが180度変わります。言葉の選び方ひとつで、お子さんの未来も、ママの気持ちのラクさも変わります。一緒に、少し

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あの人はうまくやっている。あの人は結果を出している。それを見て、「それに比べて自分は…」って思ってしまう。でも、その正解は“あの人の人生”の正解です。立場も、体力も、環境も違うのに、他人の基準で自分を裁いていたら、どれだけ頑張っても足りなく感じます。比べて苦しくなったら、心の中でこう言ってみてください。「これは、あの人の正解。私の正解は、まだ別にある。」そして今日、自分がやれたことを一つだけ書き出してみる。それで十分です。よかったら保存して比べて苦しくなった日に見返してくださいね。フォローといいねも嬉しいです。 #他

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赤い背景に「自分をゆるせない原因① 完璧じゃないとダメだと思ってる」というテキストと、70点や80点でも自分を責めてしまう状況が書かれています。笑顔の顔のイラストとスワイプ指示、Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

自分をゆるせない原因3つ

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“うまくいかない恋”を、責めないで

恋愛は完璧じゃなくていい。自分を責めずに受け入れることが大切。あなたはどう思いますか？コメントで教えてね📝 #恋愛心理学 #恋愛相談 #失恋 #恋愛あるある #心のケア

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反省するのは大事✨ でも、自分を壊すほど責めなくていい💗

「また怒っちゃった…」のあと、いちばん苦しいのは、相手の顔よりそのあとの自分の心かもしれない。本当は優しくしたかった。でも今日は、余裕がなくてきつくなってしまった。そのあと何度も思う。あんな言い方しなければよかった。私ってダメだな。また同じことを繰り返すかもしれない。でも、アドラー心理学の「勇気づけ」という考え方は、できなかった自分を責め続けるより、 “もう一回やってみよう”と立ち上がれるように自分を支えることを大切にします。怒ってしまったことを反省するのは大事。でも、自分を壊すほど責めなくていい。失敗した夜も、

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セックスレス問題　妻が夫を拒む時　自分を責めないで

夫を嫌いなわけじゃない。でも、誘われる空気になると苦しくなる。夫を傷つけたいわけじゃない。夫婦仲を壊したいわけでもない。でも、自分の心と体も無視できない。セックスレスで夫を拒んでしまう妻が苦しいのは、この板挟みの中にいるからです。「私が冷たい妻なのかな」「もう愛情がないのかな」そうやって自分を責めてしまうかもしれません。でも本当に見るべきなのは、あなたが夫を拒みたくなった根本的な原因です。そこが分からないまま、無理に応じようとしても、もっと夫を受け入れられなくなることがあります。そこで、夫を拒みたくな

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「また私ダメだ」が止まらないあなたへ。自分を許す3ステップ解決法をお伝えするね! 紙とペンで3分。自責は思考のクセだから変えられるの？今夜から一緒に始めてみよう👍🏼 自分が十分がんばってる、心底そう思える日まで。是非、保存して試してみてね💐 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、自分を責めた日には、【月と種｜ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。あたためることは、自分をゆるすこと。今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 いつも見てくれて、ありがとう🌸 @40代ママ「自分を受け入れる生き

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開かれた本に「元気なふり」というタイトルが書かれており、記事のテーマを示しています。

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誰でも、本音を言えないときがある。｜Writterで無料公開中

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『３日坊主の私』はあなたのせいではありません🧠！「綺麗になりたいけど、続かない…」そう自分を責めていませんか？実はそれ、あなたの根性がないのではなく、脳の「ホメオスタシス（恒常性）という防衛反応が正しく働いている証拠なんです！脳は「新しいこと」や「変化」が大嫌い。だからいきなり頑張ろうとすると全力で引き止めてきます。これを攻略する秘策は… 『脳にバレないほど、小さく始めること』小さく始める、これだけでOK！「これならできる」という小さな成功が脳内の快楽物質「ドーパミン」を出し気づけば「やらないと落ち着かない」状態に✨

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「あの時こう言えばよかった」「私の言い方が悪かったのかな」誰かが不機嫌になると全部自分のせいのように思えてしまう。優しい人ほどそうやって自分を責めてしまいます。でもそれはあなたが悪いからではありません。優しい人ほど人の気持ちを考えすぎてしまうから。もし今「私が悪いのかな」と思っているなら少しだけ立ち止まってみてください。本当にあなたのせいでしょうか。 #優しい人 #人間関係の悩み #自己肯定感 #共感 #心に響く言葉 #考えすぎ

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