yasu music creator 音楽と心理

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自分を責めないで♡

自分を責めないで

少しだけ

考え方が変わるかもしれない話

うまくできなかった日を

何度も思い返してしまう。

でも

あの時のあなたは

その時なりに

ちゃんと頑張っていた。

だから

もう少しだけ

自分に優しくしていい。

4日前に編集しました

私も過去に、うまくいかなかった出来事を何度も振り返り、自分を責め続けてしまった経験があります。しかし、そうした自己否定は心の疲弊を招き、前に進む力を奪ってしまうことに気づきました。そこで、「自分を責めない」という考え方を取り入れることで、少しずつ物事の見方が変わってきました。例えば、仕事での失敗や生活の中の小さなミスを振り返るとき、「あの時の私はベストを尽くしていた」「結果ではなく過程を認めよう」と自分に語りかけるようにしています。これは簡単なことではありませんが、自分に優しくすることで心が軽くなり、次への活力が湧いてくることを実感しています。また、日記やメモにポジティブな自分の行動や感情を書き留めるのも効果的です。後から見返すと、自分がどれだけ努力していたかを再認識でき、「もう少しだけ自分に優しくしていい」というメッセージがより深く心に響きます。皆さんも、自分を責める癖があるなら、ぜひこの方法を試してみてください。完璧でなくてもいい、自分なりのペースで頑張ることこそが大切なのだと気づけるはずです。自分に優しくなれると、心穏やかで充実した毎日を送ることができるでしょう。

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「できる人は知っている自分を責めない10 の考え方」と題された画像。自分を責めないための10の具体的な考え方が、それぞれアイコンと説明文付きでリストアップされています。例えば、「怒られた=人格否定」じゃない、感情が高ぶっている時は判断しない、自分にだけは味方でいよう、といった内容です。

【開運メンタルマインド】自分を責めない考え方

自分を責めない考え方ですどうしても自分を詰めてしまいがちですよねでも自分を守れるのは自分しかいないんですこちらを参考にして自分を守りましょう☺️ #運気上げてこ #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #レモ友大募集 #半額無料万歳

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【必見】自分をゆるす癒し言葉

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キャンドルが灯る机の上で開かれたノートとカレンダー。ノートには「失敗」と「成長」の違いについての手書きの考察と図が描かれ、「成長の中に成功と失敗の両方がある」と示されています。

自分を責めない練習❤️‍🩹64の質問

問1.「失敗」と「成長」は、私の中でどう違う？【①完璧じゃない自分の否定に関する質問】自分を責めてしまうとき、「失敗した」「ダメだった」で思考が止まってしまうことがあります。でもこの問いを書いていて気づいたのは、失敗と成長は、私の中では同じ場所に置かれていなかったということでした。失敗は、成長の途中に含まれるもの。そう考えると、途中にいる自分を何度も否定することになります。今日のノートは、うまくいかなかった自分を責めるためじゃなく「この出来事は、この地図の中のどの地点だったんだろう」そうやって広い視点で見るために書きました。

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他人の正解で、自分を裁いていませんか？

あの人はうまくやっている。あの人は結果を出している。それを見て、「それに比べて自分は…」って思ってしまう。でも、その正解は“あの人の人生”の正解です。立場も、体力も、環境も違うのに、他人の基準で自分を裁いていたら、どれだけ頑張っても足りなく感じます。比べて苦しくなったら、心の中でこう言ってみてください。「これは、あの人の正解。私の正解は、まだ別にある。」そして今日、自分がやれたことを一つだけ書き出してみる。それで十分です。よかったら保存して比べて苦しくなった日に見返してくださいね。フォローといいねも嬉しいです。 #他

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「自責思考」と「自分責め」の思考の違いを比較する図。自責思考は行動に焦点を当て解決策を探し、前向きに進む様子が描かれている。一方、自分責めは自分の存在を否定し、感情を抑圧し、諦める様子が示されている。

自分を責めるのではなく、「行動」にピントを合わせたい。

同じ「反省」でも、成長につながる人と、自己否定に陥ってしまう人がいます。その差はたった一つ。「どこに原因を置いているか」。 ☑ 自分にできる行動は？と考える（自責思考） ☒ すべて自分が悪いと思い込む（自分責め）僕も昔は、うまくいかないたびに落ち込んでました。 “気づき”があると、少しずつ前向きな自分になれます。自分を責めずに、自分を助ける。そのほうが、ずっと健やかです。 #コメントチャレンジ #メンタル #人間関係 #自責思考

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自分を好きになれないあなたへ

自分を好きになることって難しいことですよね。無理に好きになる必要はないですが、代わりに自分を大切にしてください。それがいつか自分を好きになれることに繋がると思います😊 #自分 #自分が嫌い #人生 #心に響く言葉 #心の救世主

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自分を責めない思考

行動しようとすると必ず自分を責めてしまう瞬間がくるできていない続いていないまた止まったでも自分を責めるたびに行動は重くなる前に進めなかった日はダメな日じゃない回復の日だったかもしれない完璧じゃなくていい毎日進まなくていい大切なのは責めずにやめないこと自分を追い込む人ほど本当は誰よりも変わりたい人だから今日は一つだけでいい責めるより労わるそれが次の一歩を軽くする #自分を責めない #行動を続ける #遠慮しない人生 #ママの自立

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19年目のSTが解説する、つい言葉が強くなってしまう親へのメッセージ。「言葉は心の栄養」として、言葉の選び方を変えることを提案している。

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専門家が自分の子に「絶対言わない」言葉5選

「あ、また言っちゃった…」って、自分を責めていませんか？言語聴覚士として19年。数百人のお子さんと向き合ってきた私ですが、正直に告白します。わが子を前にすると、私も完璧な親ではありません。つい感情に任せて、強い言葉が出てしまうこともあります。でも、「言ってはいけない言葉」を知識として知っている。それだけで、言葉のトーンにブレーキがかかるようになります。たとえ言ってしまったとしても、その後のフォローが180度変わります。言葉の選び方ひとつで、お子さんの未来も、ママの気持ちのラクさも変わります。一緒に、少し

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