📌Light body...With Jia seeds. ✨ Good intestines. Healthy. ✅
Jia seeds are made up of very high fiber. When we soak them in water, milk, yogurt, the Jia seeds are inflated. 👍
Boost the fiber in the intestines, make our excretion better, lighten. 😆😆
And it also saturates for a long time, doesn't eat fussy, adding fruit to it adds to the value of the food. 👍👍
It's a very useful snack. 👍😍
# Jia seeds # chiaseed # Organic Jia Seeds # Health care # Tricks
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทานเมล็ดเจียเป็นประจำ ผมพบว่าการนำเมล็ดเจียไปแช่ในน้ำเย็น หรือนมโอ้ตประมาณ 15 นาที จะทำให้เมล็ดเจียพองตัวเต็มที่ และให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มเหมือนเจล ทำให้ง่ายต่อการรับประทานและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น อีกหนึ่งเทคนิคดีๆ คือการใส่กล้วยหอมลงไปในสูตรเครื่องดื่มเมล็ดเจีย เพราะกล้วยหอมไม่เพียงแต่อร่อยและหวานธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเพิ่มโพแทสเซียมและวิตามิน ที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและลำไส้ได้ดีมากขึ้น สิ่งที่ประทับใจคือเมล็ดเจียช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้นจริงๆ เพราะไฟเบอร์ที่สูงในเมล็ดเจียทำหน้าที่เหมือนตัวช่วยกวาดล้างและเพิ่มปริมาณกากใยในระบบทางเดินอาหาร ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ ลดอาการท้องผูก หรือท้องอืด ช่วยให้รู้สึกตัวเบาและสดชื่นตลอดวัน นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังช่วยให้อิ่มนานขึ้น จึงลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดี เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพโดยรวมอย่างง่ายๆ นอกจากเมล็ดเจียแล้ว การเลือกใช้นมโอ้ตที่มีคุณประโยชน์สูง แถมยังเหมาะกับคนแพ้นมหรือทานมังสวิรัติ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำสูตรเครื่องดื่มสุขภาพนี้ สุดท้ายแล้ว เมล็ดเจียถือเป็นของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทุกคนควรลองปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี อารมณ์แจ่มใส และรู้สึกตัวเบาอย่างแท้จริง