Outfit วัย45+

47 ขวบก็วัยรุ่นได้นะ

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเข้าสู่วัย 45+ หลายคนอาจคิดว่าการแต่งตัวต้องจำกัดอยู่แค่ความสุภาพ หรือชุดที่ดูเป็นทางการ แต่จริงๆ แล้ววัยนี้สามารถสนุกกับแฟชั่นและแสดงความเป็นตัวเองผ่านการแต่งตัวได้อย่างเต็มที่ ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่ไม่แน่ใจว่าจะใส่อะไรดีให้ดูสวยและเหมาะสม จนได้ลองศึกษาและทดลองเล่นกับการแมทช์เสื้อผ้าแบบต่างๆ เช่น การเลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสหรือเนื้อผ้าที่มีความนุ่มสบายผิว ไปจนถึงการเลือกผ้าพิมพ์ลายที่ช่วยเพิ่มความทันสมัยโดยไม่ดูเด็กเกินไป นอกจากชุดแล้ว การเลือกเครื่องประดับและรองเท้าก็สำคัญมาก สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมลุคให้ดูมีชีวิตชีวาและไม่ดูเรียบจนเกินไป อย่างไรก็ตาม ควรเลือกที่เหมาะสมกับงานและโอกาสด้วย อีกหนึ่งเคล็ดลับคืออย่าลืมดูแลสุขภาพผิวและบุคลิกภาพให้ดี เพราะความมั่นใจและรอยยิ้มสดใสเป็นเครื่องประดับที่สวยที่สุด สุดท้าย ไม่ว่าจะอายุเท่าไร แฟชั่นคือการแสดงออกถึงตัวตนของเรา แค่เลือกแต่งตัวให้เหมาะกับตัวเองและมีความสุขกับสิ่งที่เลือก ใส่อะไรก็สวยได้และวัย 47 ปีนี้ก็ยังคงสดใสในแบบของตัวเองได้เสมอ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แต่งตัวลดอายุป้าวัย 45 ลุคโทนน้ำตาลใส่ได้หลายโอกาส
💖แต่งตัวลดอายุป้าวัย45 คลิปนี้มาเปลี่ยนลุคป้าด้วยเสื้อ polka dot แขนตุ๊กตา ที่น่ารักมาก มีดีเทลด้านหน้าเป็นโบว์ ใส่ได้หลายโอกาส เอาไปจับคู่กับกระโปรงหรือกางเกงคือได้หมด ในคลิปปุ่นจับคู่กับกระโปรงยีนส์ของ Atipa ตัวนี้เป็นกระโปรงมีซับกางเกงใส่สวยใส่สบายชอบมากๆค่ะ เป็นลุคที่ใส่ได้หลายโอกาสเลยค่ะ เ
Poon x Poon

Poon x Poon

ถูกใจ 74 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 45+ แสดงการแต่งชุดดำสองแบบ: ด้านซ้ายเป็นชุดดำเรียบๆ ที่ดูไม่ทันสมัย (X) และด้านขวาเป็นชุดเสื้อกั๊กดำ กางเกงยีนส์อ่อน และผ้าพันคอขาวดำที่ดูอ่อนเยาว์ (✓)
ผู้หญิงสวมเสื้อกั๊กสีดำ กางเกงยีนส์สีอ่อน และผ้าพันคอขาวดำ แสดงไอเดียการแต่งชุดดำให้ดูไม่แก่กว่าวัย
ผู้หญิงสวมเสื้อคลุมสีดำทับเกาะอกสีดำ และกางเกงขายาวสีขาว เป็นอีกหนึ่งไอเดียการแต่งชุดดำที่ดูทันสมัย
45+ ใส่ชุดดำ ไม่ให้แก่ ไม่ป้า
มาแจกไอเดียแต่งชุดดำยังไง ไม่ให้ดูแก่กว่าวัย ทั้งนี้ทั้งนั้นดูสถานที่และกาละเทศะด้วยนะคะ สามารถเพิ่มเสื้อคลุมเพื่อให้ชุดดูเรียบร้อยขึ้น #40บวกไม่สะดวกแก่
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 1101 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงวัย 45+ สองสไตล์ ด้านซ้ายใส่ชุดสีชมพูสดใสที่ไม่เหมาะสม ส่วนด้านขวาใส่ชุดเดรสสีขาวดูอ่อนเยาว์และน่าเชื่อถือขึ้น แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ดูเด็กและแพงขึ้น
ภาพผู้หญิงใส่ชุดเซ็ทสีชมพูสดใส พร้อมข้อความเตือนว่าการใส่สีสดทั้งตัวและชุดที่ไม่เข้ากับหุ่น อาจทำให้ดูแก่กว่าวัย แม้จะอายุน้อยกว่าในอดีต
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเดรสสีขาว พร้อมคำแนะนำให้รู้จักรูปร่างของตัวเองเพื่อเลือกเสื้อผ้าที่เสริมจุดเด่น และเลือกโทนสีที่ขับผิวให้ดูดีขึ้น
45+ ดูเด็ก ดูน่าเชื่อถือขึ้น แค่เลิกใส่สิ่งนี้
วัย 45+ แค่เปลี่ยนการแต่งตัว ก็ดูเด็กขึ้น น่าเชื่อถือขึ้นทันที สิ่งที่ควรเลี่ยง ❌ชุดเซ็ท ที่ไม่เข้ากับหุ่น ❌เสื้อผ้าสีสดทั้งตัว สีที่ไม่เข้ากับผิว ใส่แล้วไม่ขับผิว สิ่งที่ควรทำ ✅รู้จักลักษณะหุ่นของตัวเองว่าเป็นแบบไหน เลือกเสื้อผ้าที่เสริมจุดเด่น กลบจุดด้อย ✅คุมโทนสีชุด เลือกสีที่ใส่แล้วขี
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 838 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงวัย 40+ สวมเสื้อกั๊กสีเขียวมะกอกและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมกระเป๋าสะพายสีเบจ ข้อความบนภาพระบุหัวข้อว่า "40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง" เพื่อแนะนำการเลือกสีเสื้อผ้าให้ดูดีมีราคา
ภาพแสดงตัวอย่างคู่สีที่ควรเลี่ยงคือ แดงสดกับเขียวสด (ซ้าย) และคู่สีที่แนะนำคือ แดงเบอร��์กันดีกับเขียวมะกอก (ขวา) เพื่อให้ดูแพงขึ้น โดยมีข้อความอธิบายว่าคู่สีที่ตัดกันแรงเกินไปทำให้ดูฉูดฉาดและไม่แพง
ภาพแสดงตัวอย่างคู่สีที่ควรเลี่ยงคือ ชมพูบานเย็นกับฟ้าเบบี้บลู (ซ้าย) และคู่สีที่แนะนำคือ ชมพูหม่นกับเทาอ่อน (ขวา) โดยมีข้อความอธิบายว่าคู่สีหวานจัดเกินไปอาจทำให้ดูเด็กไม่สมวัยและไม่หรู
40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง
อยากดูแพงในวัย 40+ เลือกโทนสีหม่นหรู + จับคู่โทน neutral รับรองรอดทุกลุค ✨ ใครชอบแต่งสีไหน คอมเมนต์มาแชร์กันนะคะ #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวดูแพง #มิกซ์แอนด์แมทช์ #แฟชั่นผู้หญิง
Fai Sirilak

Fai Sirilak

ถูกใจ 1412 ครั้ง

ผู้หญิงสาธิตการใส่เสื้อเปิดไหล่สำหรับวัย 45+ โดยภาพซ้าย (X) ใส่เสื้อเปิดไหล่สูงกับกางเกงยีนส์รัดรูป ส่วนภาพขวา (V) ใส่เสื้อเปิดไหล่ต่ำลงกับกางเกงยีนส์ทรง baggy เพื่อลุคที่ไม่เชย.
ผู้หญิงใส่เสื้อเปิดไหล่สีดำสูงเกินไปกับกางเกงยีนส์รัดรูปสีเทา แสดงให้เห็นถึงสไตล์ที่ทำให้ดูตันและไม่สมดุล ตามคำอ�ธิบาย 'เสื้อช่วงไหล่อยู่สูงไป ทำให้ดูตัน' และ 'เสื้อข้างบนรัด+กางเกงยีนส์รัดรูป ยิ่งทำให้ภาพรวมดูไม่สมดุล'.
ผู้หญิงใส่เสื้อเปิดไหล่สีดำดึงลงต่ำกว่าไหล่กับกางเกงยีนส์ทรง baggy ขากว้างสีเทาอ่อน แสดงถึงสไตล์ที่สมดุลและดูดีขึ้น ตามคำอธิบาย 'ดึงเสื้อลงมา ให้ต่ำกว่าไหล่' และ 'กางเกงยีนส์ทรงbaggy ขากว้างบาลานซ์ชุดข้างบน'.
45+ ใส่เปิดไหล่ยังไง ไม่ให้ดูเชย
จริงๆ 2 ลุคไม่ต่างกันมาก แค่เปลี่ยนนิดหน่อยทำให้ชุดออกมาดูสวยขึ้น ดูไม่เชยแค่ 1.เปลี่ยนจากกางเกงยีนส์รัดรูป เป็นกางเกงขากว่างทรง baggy ตามสูตรข้างบนรัด ข้างล่างหลวม 2.ยิ่งแขนเสื้อปาดไหล่สูง ยิ่งทำให้ดูตันเห็นช่วงคอน้อย ดึงลงมาให้เผยผิวช่วงคอ-ไหล่มากขึ้น ทำให้ดูไม่ตัน #ความรู้แฟชั่น #สตอรี่
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพรวมผู้หญิงหลายคนในชุดที่ดูดีมีสไตล์หลากหลายแบบ เช่น เสื้อเชิ้ต กางเกงขายาว กระโปรง และยีนส์ โดยมีข้อความว่า '40+ แต่งตัวยังไง? ให้ดูสวยแพง'
ภาพผู้หญิงในชุดสีต่างๆ พร้อมวงล้อสี Personal Color ที่แบ่งเป็นโทนเย็นและโทนร้อน อธิบายการเลือกสีที่เข้ากับสีผิวเพื่อช่วยให้หน้าสว่างขึ้น
ภาพผู้หญิงในชุดสีกลาง (ขาว เบจ ครีม เทา ดำ น้ำตาล) ที่ดูหรูหราและเข้ากับทุกอย่าง แสดงถึงความสำคัญของ Color Palette
แต่งตัวให้ดูแพง แต่ไม่ป้า❌👵
เคล็ดลับการแต่งตัวให้ดูดี สวยแพง สำหรับสาว 40+ ที่สามารถแต่งตามได้โดยเน้นการเลือกเสื้อผ้าทรงสวยขนาดพอดีตัว และใช้ สีกลางๆ หรือสีที่ขับผิว ผสมผสานกับ แอคเซสซอรี่ดีๆ เพื่อเสริมลุคให้ดูหรูหรา มีสไตล์ และมั่นใจ ✅Personal Color: เลือกสีที่เข้ากับสีผิว (เช่น โทนเย็นสำหรับผิวขาวเหลือง, โทนอบอุ่นสำหรั
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 678 ครั้ง

แต่งตัวลดอายุป้าวัย45 เสื้อลูกไม้ใส่แล้วลดวัย
💖แต่งตัวลดอายุป้าวัย45 คลิปนี้มาเปลี่ยนลุคป้าด้วยเสื้อ ลูกไม้ที่น่ารักมากๆใส่ได้หลายโอกาสเลย เป็นผ้าลูกไม้ทั้งตัวมีซับในให้ด้วยคุณภาพดีเกินราคา 2ใบแดงมีทอน เป็นเสื้ออีกตัวที่ปุ่นชอบมากๆค่ะ เสื้อลูกไม้สวยๆในคลิป https://vt.tiktok.com/ZSH7H56adNYan-whb0k/ #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัว #o
Poon x Poon

Poon x Poon

ถูกใจ 431 ครั้ง

#แต่งตัว #แต่งตัว45+ #แต่งตัวสาวอวบ
Rinsmom

Rinsmom

ถูกใจ 236 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงวัย 45+ สองลุค: ซ้ายคือลุควันหยุดสบายๆ ด้วยเสื้อคาร์ดิแกนดำและกระโปรงชมพู ส่วนขวาคือลุคทางการด้วยเสื้อลายทางและกระโปรงยาวสีเบจ พร้อมคำถามว่าลุคไหนเหมาะสมกว่า
45+แต่งตามอารมณ์ตามโอกาส
อยากให้เพื่อนๆลองแต่ตัวให้หลากหลายแนวนะคร้า #40ไม่สะดวกแก่ #40บวก #ถกถาม
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 81 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเสื้อครอปไหล่เดียวสีขาวและกระโปรงสั้นสีขาว ถือกระเป๋าสีชมพูอ่อน ยืนอยู่ในห้องครัว พร้อมข้อความ "4 ข้อ แต่งตัวยังไงให้ดูแพงใน วัย 45+"
ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงขายาวสีขาวเอวสูงพร้อมเข็มขัดสีดำ ยืนอยู่ในห้องอาหาร พร้อมข้อความ "1. เสื้อผ้าต้องไม่ยับ รีดเสื้อ��ผ้าให้เรียบก่อนใส่"
ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเสื้อครอปไหล่เดียวสีขาวและกระโปรงสั้นสีขาว ถือกระเป๋าสีชมพูอ่อน ยืนอยู่ในห้องครัว พร้อมข้อความ "2. เสื้อผ้าต้องไม่เป็นขุย ด้ายไม่รุ่ย"
45+ แต่งตัวยังไงให้ดูสวยแพง
เพื่อนๆลองไปปรับกันดูนะคร้า #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวลดอายุ #ความรู้แฟชั่น #40บวกชอบรีวิว
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 147 ครั้ง

แต่งตัวง่ายๆให้ดูไม่แก่
#แม่ป้อม #ไอเดียแต่งตัว #ไม่สะดวกแก่
Sumalee Konsang

Sumalee Konsang

ถูกใจ 125 ครั้ง

ยีนส์กินไม่ได้แต่เท่😊❤️ 40+ ยาวไป แฟชั่นเซตนี้ใส่ได้หมด ชอบใจเขียนมาบอกในคอมเมนต์กันด้วยนะจ๊ะ เครดิตภาพ : pinterest #โค้ชวีณา #สอนแต่งตัว #แต่งตัวไม่เป็น #ปรับลุค #imagecoachthailand
Weena Image Coach

Weena Image Coach

ถูกใจ 386 ครั้ง

แฟชั่นหน้าร้อน ฉบับ40+
แฟชั่นหน้าร้อน สำหรับผู้หญิงวัย 40+ เน้นความ "เรียบหรู ดูแพง แต่ใส่สบาย" โดยใช้การแมตช์เสื้อผ้าที่เน้นคัตติ้งและ เนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อสร้างลุคที่มั่นใจและดูอ่อนกว่าวัย >>ความสบาย สดใส ให้ความรู้สึกหรูหราแบบไม่ต้องพยายาม ✅เนื้อผ้า: เลือกผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หรือผ้าไหมพ
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 399 ครั้ง

ใส่ขาวดำ แบบสาว 45
#คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ไอเดียแต่งตัว #ootd #ชมชวนลอง
chom_chawn_long

chom_chawn_long

ถูกใจ 98 ครั้ง

ช่วยหน่อยค่ะ 45+ ใส่ชุดไหนดี
เพื่อนๆว่าชุดไหนใส่แล้วดูสดใส เด็กกว่าวัยกว่า #ถกถาม #40บวกไม่สะดวกแก่ #40บวก
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 414 ครั้ง

แต่งตัวลดอายุป้าวัย45
💖แต่งตัวลดอายุป้าวัย45 เปลี่ยนลุคป้าให้ดูสดใสด้วยเสื้อคอปกทรงสไตล์เวียดนาม น่ารักมาก จะจับคํกับกระโปรงหรือกางเกงก็เข้าได้ทุกลุค หยิบจับใส่ง่าย ในคลิปปุ่นจับคู่กับกระโปรงยีนส์ของ Atipa ตัวนี้เป็นกระโปรงมีซับกางเกงใส่สวยใส่สบายชอบมากๆค่ะ เสื้อรุ่น Emma Top https://vt.tiktok.com/ZSHWmoVguhmCf-Be
Poon x Poon

Poon x Poon

ถูกใจ 66 ครั้ง

45+ แต่งลุคเท่ก็ดูสวยได้ แถมดูเด็กลง
เอาที่เราชอบที่เราสบายใจเลยครัาสาวๆๆๆ #ถกถาม #40บวกไม่สะดวกเเก่ #40บวก
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 148 ครั้ง

เสื้อลูกไม้ กับ วัย 45 +
One top 🍂🤎 #ootd #เสื้อลูกไม้
Salosalo

Salosalo

ถูกใจ 30 ครั้ง

45+ อย่าพึ่งว่าเราไม่สวย ให้เราแต่งตัวก่อน
ไก่งามพระขนคนวามเพราะแต่งมีอยู่จริง😅 #40ไม่สะดวกแก่ #40บวก #ถกถาม
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 1146 ครั้ง

วัย 45+
ปกติ ชอบใส่ชุด เบสิก สีขาว ดำ ซะส่วนใหญ่ เพราะไม่มั่นใจในรูปร่าง วัย 45+ เพื่อนๆแต่งแนวไหนกันค่ะ
Mbest account 9

Mbest account 9

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดสีชมพูสองชุด ด้านซ้ายคือตอนอายุ 40 สวมเสื้อไหล่เดียวและกระโปรงยาว ถือกระเป๋าคลัตช์สีชมพู ด้านขวาคือตอนอายุ 46 สวมเสื้อคอคล้องและกระโปรงยาว มีข้อความระบุว่า 'อายุเพิ่มขึ้น แต่ดูเด็กลง'
45+ แค่เปลี่ยนสไตล์ก็ดูเด็กลงทันที
ลองเปลี่ยนวิธีการเลือกเสื้อผ้า ถึงจะเป็นโทนสีแนวเดิม สไตล์หวานๆเหมือนเดิม แต่ก็ดูเด็กกว่าตอนอายุ 40 ต้นๆ #40ไม่สะดวกแก่ #40บวก
อุ๋ยบิวตี้

อุ๋ยบิวตี้

ถูกใจ 1776 ครั้ง

แต่งตัวตามวัยxแต่งตัวตามใจ✅#วัย 45+
Tui..Ti624📚📚

Tui..Ti624📚📚

ถูกใจ 9 ครั้ง

45 แล้ว แต่ยังสนุกกับการแต่งตัว
อายุ 45 ไม่ได้แต่งเพื่อย้อนวัย แต่แต่งเพื่อให้ตัวเองมีความสุข และนี่คือเวอร์ชันที่เราชอบที่สุด "เซ็กซี่แบบผู้หญิงโต" ไม่ใช่เพื่อเรียกร้องสายตา แต่เพราะมันทำให้เรารู้สึกมีพลัง มั่นใจ และเป็นตัวเองมากที่สุด เคยแต่งตัวเรียบร้อยแล้วถ่ายรูปไม่ขึ้นเลย.. เราไม่ได้เซ็กซี่เพื่อใคร แต่เพื่
Eve Itsmylife

Eve Itsmylife

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงพลัสไซส์สองคนพร้อมข้อความแนะนำการเลือกกางเกงสำหรับคนอวบมีพุง เพื่อหลีกเลี่ยงการดูตันและแต่งตัวให้สวยงาม
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงพลัสไซส์ใส่กางเกงยีนส์เอวต่ำที่เน้นพุงและทำให้ขาสั้น กับกางเกงยีนส์เอวสูงที่ช่วยเก็บทรงและทำให้ช่วงขาดูยาวขึ้น
ภาพแสดงการเปรียบเทียบกางเกงสกินนี่รัดรูปที่ทำให้ต้นขาและสะโพกดูตัน กับกางเกงทรงตรงสีเทาที่ช่วยพรางหุ่นให้ดูดีกว่าสำหรับสาวอวบ
40+ อวบมีพุง เลี่ยงกางเกงแบบนี้ ถ้าไม่อยากดูตัน!
อวบก็แต่งตัวสวยได้ ❤️ แค่รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงกางเกงแบบไหน เลือกทรงที่ใช่ ชีวิตง่ายขึ้นเยอะจริงๆ ค่ะ #กางเกงสาวอวบ #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #กางเกงคนอ้วน
Fai Sirilak

Fai Sirilak

ถูกใจ 1905 ครั้ง

แต่งตัวลดอายุป้าวัย45
💖 คลิปนี้มา mix&match เสื้อ 1 ตัวให้ได้ 3 ลุค เป็นลุคที่ช่วยลดอายุป้าวัย 45 ให้ดูเด็กลง จะมีลุคไหนบ้างดูได้ในคลิปเลยค่ะ เสื้อแขนตุ๊กตา https://vt.tiktok.com/ZSHWruCHyAaAp-w3u9C/ กระโปรงปักฉลุแต่งระบายสีฟ้า https://vt.tiktok.com/ZSHWrufaCw5Db-siafD/ กางเกงเอวสูงขาม้ากระบอกกลาง P
Poon x Poon

Poon x Poon

ถูกใจ 40 ครั้ง

Outfitsที่ชอบแต่งในวัย45+
ชอบใส่กางกางยีนส์ เสื้อแขนกุด กระโปรงสั้น(อำพรางก้นอวบๆ) รู้สึกตัวไม่ตัน เพราะเตี้ย ร่างอวบ มีพุง 😅 สูง 158 น้ำหนัก 55 น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกปีตามอายุ :) หักห้ามใจในการกินขนมไม่ได้ กินแล้วรู้สึกมีความสุขเวลาเคี้ยว มีใครเป็นบ้าง? หาเพื่อน555
NoKo のこor ป้าโนโกะ

NoKo のこor ป้าโนโกะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม