子どもの顔を守るためにしない5つのこと
人々は手をしませんが、自然の美しさが大好きです。
1）「頭皮を張ったままにしない」
頭皮は顔の皮膚の基盤です。
緊張すると→血流が減る→頭蓋筋が引っ張られる→眉毛が落ちる、額のしわが寄る、目が無意識に疲れて見える。
代わりに試してみてください:
•頭皮を優しくマッサージする
•頭皮をほぐすフェイスヨガを行う
髪を洗うためにマッサージをするととても助かります。
2)「リンパ系を詰まらせない」
リンパ系は顔面廃棄物の排出口です。
流れが悪い場合→老廃物が古くなる→顔がだるくなり、むくみやすくなる→頬の溝がとても早くなる。
研究によると、ジャムの10〜15%があな たの顔を老けさせる可能性があると言われています。
代わりに試してみてください:
•鎖骨を優しくノックしてください
•耳の後ろのリンパ節を開く
リンパ系が自然に動くように深呼吸をしてください。
3）一日中社会を耕すために頭を下げないでください
ボウフェイス=フォールドネック→緊張したフロントネック→ストレッチアンダーチンスキン→ダブルチン
そして首もリンパ路を圧迫することで、顔が腫れやすくなります。
長時間の社交的な耕作は、心臓を暗くし、無意識のストレス→緊張した筋肉→年配の顔をより速くします。
代わりに試してみてください:
•胸あごの携帯電話を立ててください
•20分ごとに確認してください
•ヨガの顔で首を伸ばしましょう
4)「足-ふくらはぎ-底を張ったままにしないでください」
多くのしわは全くページから始まりません。。。
体の下部から始まります。
テンスフット→テンスカーフ→ヒップ補正→リフトショルダー→テンスネック→フェイスプルテンスアロング
これは、ほとんどの人が知らない筋肉補償チェーンです。
代わりに試してみてください:
•毎日の脚とふくらはぎのストレッチ
•ヒールミッドフットマッサージ
・ボディベースをゆるめる→顔がゆるめます。
5)顔に塗るクリームをメイクするときは、「顔を強く引っ張らないでください」
顔は柔らかい春のようです。
力の繰り返しにより、コラーゲン・エラスチン繊維が生まれます。
マイクロダメージ（表層の小さな損傷）
肌が跳ねなくなり、引き締まらなくなるまで。
そして「底」→重力を引けば引くほど、皮が落ちるのが早くなります。
医者はこれを
トラクション誘発コラーゲン分解
コラーゲンの繰り返し引張変性
代わりに試してみてください:
•「プレスリリース」技術（プレス&リリース）を使用する
•短く、優しくスリット
•皮膚を強くこすり落とさないようにしてください
それを試してみて、あなたは若く見えるでしょう。フェイスヨガを試してみたい、顎の分野で姿勢を選択することができます
การดูแลผิวหน้าแบบธรรมชาติไม่ใช่เพียงแค่ใช้ครีมหรือทำทรีตเมนต์อย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำให้ผิวเกิดความเสียหายได้อย่างยั่งยืน เช่นกันกับการดูแลสภาพหนังศีรษะและระบบน้ำเหลืองที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิวหน้าอย่างมาก หนังศีรษะที่ตึงจนเกินไปสามารถลดการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำไปสู่การหมุนเวียนของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวหน้าให้ลดลง ค่าเสียหายที่เกิดนี้ส่งผลถึงกล้ามเนื้อบริเวณกะโหลกที่ดึงรั้งผิวหน้าให้ดูหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยอย่างไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ระบบน้ำเหลืองยังเป็นท่อระบายสารพิษหลักของใบหน้าที่ถ้าตันขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยก็เพิ่มความเสี่ยงให้ใบหน้าดูบวมและหมองคล้ำเร็วกว่าปกติ การเคาะและกดจุดบริเวณต่อมน้ำเหลืองหลังใบหูและไหปลาร้ารวมถึงการฝึกหายใจลึก ๆ เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ทำงานดีขึ้น อีกเรื่องสำคัญคือท่าทางขณะใช้โซเชียลมีเดีย ความก้มหน้าเป็นเวลานานเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดคางสองชั้นและริ้วรอยบริเวณลำคอ นอกจากนี้ ความเครียดจากการใช้งานโซเชียลเพิ่มความเกร็งกล้ามเนื้อบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าแก่เร็วกว่าเวลาปกติ นอกจากนี้ ควรใส่ใจการดูแลฐานล่างของร่างกายตั้งแต่เท้า น่อง จนถึงสะโพก เพราะกล้ามเนื้อที่ตึงในส่วนนี้ส่งผลต่อการเกร็งของคอและกล้ามเนื้อใบหน้า การนวดและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนี้จะช่วยคลายและลดแรงดึงบนใบหน้า ทำให้ผิวหน้าดูผ่อนคลายและลดการเกิดริ้วรอย สุดท้ายการดูแลผิวหน้าในขั้นตอนแต่งหน้า ล้างหน้า และทาครีมควรทำด้วยสัมผัสอ่อนโยน หลีกเลี่ยงการดึงหรือถูแรงเพราะจะทำให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวเกิดความเสียหาย (micro-damage) ทำให้ผิวไม่กระชับและหย่อนคล้อยเร็วขึ้น ความรู้และการปฏิบัติในแบบธรรมชาติเหล่านี้ เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ยังไม่ต้องการหัตถการหรือใช้สารเคมีเข้มข้นแต่ต้องการรักษาความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าอย่างยาวนาน ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันและช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวโดยรวมอย่างมีประสิทธิภาพ