NO

หลายคนอาจเคยประสบกับอารมณ์ "ตื่นมาเศร้าใจ" หรือรู้สึกแย่ในตอนเช้าโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน ซึ่งสภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นจากความเครียดสะสม ปัญหาสุขภาพจิต หรือแม้แต่ความกังวลในชีวิตประจำวัน อารมณ์ดังกล่าวอาจทำให้เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงบันดาลใจ อย่างไรก็ตาม มีวิธีจัดการและบรรเทาอารมณ์เหล่านี้ได้ เพื่อช่วยให้วันของเรามีคุณภาพมากขึ้น เช่น 1. การทำสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ ช่วยผ่อนคลายความเครียดและปรับสมดุลจิตใจ 2. การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่น หรือโยคะ ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น 3. การวางแผนกิจกรรมที่ชื่นชอบในแต่ละวัน เพื่อสร้างความรู้สึกมีเป้าหมายและความสุข 4. การพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญหากอารมณ์ไม่ดีต่อเนื่องเกินไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับความรู้สึกของตัวเองและไม่กดดันเมื่อวันไหนรู้สึกแย่ "ไป่ตาย" คือวลีที่เหมือนจะสะท้อนความรู้สึกหมดหวัง แต่แท้จริงแล้วมันอาจเป็นเพียงอารมณ์ชั่วคราวที่เราต้องจัดการอย่างเข้าใจและรักตัวเองให้มากขึ้น เมื่อเข้าใจและใส่ใจต่ออารมณ์ในแต่ละวันได้ดีขึ้น เราก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว