การจับไขมันเป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนใช้เพื่อคลายความเครียด เพราะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น จากประสบการณ์ของผม การทำท่าจับไขมันหรือการนวดเบาๆ บริเวณรอบเอวหรือท้อง สามารถช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกสบายกว่าที่เคย โดยเฉพาะเมื่อทำในช่วงพักผ่อนหรือหลังเลิกงาน นอกจากนี้ การผสมผสานกับการฟังเพลงโปรดหรือดื่มชาสมุนไพรจะช่วยเพิ่มผลลัพธ์ในการคลายเครียดได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทำด้วยความนุ่มนวลไม่แรงจนเกินไป เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อถูกบาดเจ็บ และควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ด้วยวิธีง่ายๆ นี้ไม่เพียงแต่ช่วยคลายเครียด ยังทำให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นพร้อมรับวันใหม่อีกด้วย