การได้ตั้ง New PB หรือ Personal Best ในการวิ่งมาราธอน ถือเป็นความสำเร็จที่น่าตื่นเต้นและสร้างแรงจูงใจให้กับนักวิ่งทุกคน รวมทั้งผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นอย่างผมด้วย การแข่งขันยะลามาราธอนที่ผ่านมาทำให้ผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเตรียมตัวและการบริหารร่างกายในช่วงก่อนและหลังการแข่งขันอย่างแท้จริง สำหรับผู้ที่อยากปรับปรุงเวลาวิ่ง ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงที่ว่า การวางแผนฝึกซ้อมให้สอดคล้องกับตารางงานและชีวิตประจำวันช่วยได้มาก การแบ่งเวลาสำหรับการวิ่งระยะยาวและการวิ่งสั้นแบบ Interval ทำให้ร่างกายได้รับการฝึกอย่างครบถ้วน นอกจากนี้ การทานอาหารที่เหมาะสมและการนอนหลับให้เพียงพอมีผลต่อการฟื้นฟูร่างกายอย่างเห็นผล ที่สำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริงและอย่าลืมสนุกกับการวิ่ง เพราะความสนุกจะทำให้เรามีกำลังใจและมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองต่อไป ในครั้งหน้าที่ลงแข่งก็หวังว่าจะได้ New PB ใหม่ที่ดีกว่านี้อีก มาร่วมแชร์เรื่องราวและแรงบันดาลใจในการวิ่งกันนะครับ