เข้าเวรเหนื่อยๆ แบบนี้

เราพกโปรตีนมาด้วยตลอด

ชงง่าย กินเร็ว อิ่มจริง

ตัวนี้เรากินประจำ

2/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่เราเข้าเวรและทำงานหนักบ่อยๆ การมีโปรตีนชงดื่มติดตัวเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าหรือเวลาทำงานไม่มีเวลาทานอาหารเต็มมื้อ การชงโปรตีนแค่ไม่กี่นาทีช่วยให้อิ่มท้องและได้พลังงานเร็วขึ้น ที่สำคัญโปรตีนที่เลือกต้องกินง่าย ไม่ฝัดคอ เหมือน『PROTEIN wink white』ที่เราใช้ประจำ เพราะรสชาติดี ละลายเร็ว และไม่ทำให้รู้สึกติดคอ ช่วยให้เราต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ดีหลายเท่า เรามักพกโปรตีนนี้ไว้ใกล้ตัวตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนเข้าเวรหรือช่วงพักกลางวัน ชงดื่มง่ายไม่ยุ่งยาก และยังประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารอีกด้วย ถ้าใครทำงานหนักหรือเข้าเวรเหมือนกัน ลองหามาลองดูนะคะ รับรองว่าสะดวกและช่วยเติมพลังได้จริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พยาบาลสาวยิ้มแย้มชูสองนิ้ว สวมชุดพยาบาลและเสื้อแขนยาว มีข้อความว่า "ขึ้นเวรทุกวัน ทั้งเหนื่อยทั้งท้อ เจอแบบนี้... หายเหนื่อยเลยยยยย" สื่อถึงกำลังใจที่ได้รับ
ภาพรวมของอาหารหลากหลายชนิดที่ได้รับ เช่น โดนัทหลายรสชาติ, พายข้าวโพดจาก McDonald's, ขนมเปี๊ยะจาก Big Boom Bakery และพิซซ่า แสดงถึงของฝากจากญาติผู้ป่วย
ภาพรวมขอ��งขนมหวานและของฝากต่างๆ เช่น ทาร์ตลูกตาล, คุกกี้จาก CHÂTERAISE และ Gâteaux Assortis พร้อมข้อความว่า "กลัวคุณพยาบาล ขาดน้ำตาลครับ" แสดงถึงความห่วงใย
ขึ้นเวรทุกวัน ทั้งเหนื่อยทั้งท้อ เจอแบบนี้….
พยาบาลขึ้นเวรทุกวัน เหนื่อยก็มี ท้อก็มี แต่พอญาติผู้ป่วยซื้อของมาฝากแบบนี้ มันเหมือนถูกบอกว่า “สิ่งที่เราทำ…มีความหมาย” ไม่ได้ดีใจเพราะของกิน แต่ดีใจเพราะความตั้งใจของญาติผู้ป่วย ของเล็กๆ แบบนี้ ทำให้คนทำงานเวรหนักมีกำลังใจขึ้นมากจริงๆ 🤍 ขอบคุณนะคะ #เรื่องดีดี #ชีวิตพยาบาล #พยาบาล
Foungjae_

Foungjae_

ถูกใจ 17 ครั้ง

งดไอโอดีน Day 4 ในวันเวรดึก ตื่นอีกทีก็ค่ำแล้ว
วันนี้ของเราเป็น งดไอโอดีน Day 4 บอกตรง ๆ ว่าเริ่มชินขึ้นนิดนึงแล้ว ถึงจะยังแอบคิดถึงของอร่อย ๆ อยู่บ้าง 😂 มื้อแรกเป็นข้าวต้มใส ๆ เลย ข้าวร้อน ๆ กับหมูสับ ปรุงเองเบา ๆ ใส่ผักนิดหน่อย โรยกระเทียมเจียวหอม ๆ คือมันธรรมดามาก แต่พอกินตอนท้องว่าง ๆ แล้วรู้สึกสบายท้องดีนะ ไม่หนัก ไม่เลี่ยน เรากินคู่กั
AomamPP

AomamPP

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "รีวิว การเป็นทหาร 6 เดือน จาก ความคิดเห็นส่วนตัว และความรู้สึกส่วนตัว" บนพื้นหลังเป็นต้นไม้สีเขียวและท้องฟ้ามีเมฆครึ้ม พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพแสดงข้อความบรรยาย "ช่วงฝึก" บนพื้นหลังภายในรถบัสหรือรถตู้ที่มืดสลัว มีที่นั่งผู้โดยสารปรากฏอยู่ ข้อความกล่าวถึงการฝึกวิชาทหารทั่วไป เช่น ยุทธวิธี แผนที่ อาวุธ และการออกกำลังกาย.
ภาพข้อความบรรยายการโดนทำโทษระหว่างฝึกทหาร เช่น วิดพื้น ดันพื้นท่าเตรียม บนพื้นหลังภายในรถบัสหรือรถตู้ที่มีผู้คนนั่งอยู่ ข้อความยังแนะนำให้บอกครูฝึกหากร่างกายไม่ไหว.
รีวิวการเป็นทหาร6 เดือน
- ช่วงฝึก ระยะเวลาฝึก 2 เดือน ฝึกแบบทั่วไปวิชาทหาร ยุทธวิธีการรบ ยุทธศาสตร์ แผนที่ อาวุธ ศัพท์ทางทหาร ออกกำลังกายทุกวัน การพรางกาย พรางที่พัก ฝึกเดิน วิทยุ ฝึกระเบียบแถว และอื่นๆอีก จำได้ไม่หมด - ในระหว่างที่ฝึก จะมีการโดนทำโทษเป็นปกติ หรือที่เรียกว่าการโดนแดก ซึ่งบ่อยมากๆ ซึ่งครูเวรแต่ละ
OoAlLBluesoO

OoAlLBluesoO

ถูกใจ 38 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์
แชร์ประสบการณ์การเตรียมใจคร่าวๆกับสิ่งที่พยาบาลicuต้องรับมือจนเป็นเรื่องปกติ(แล้วแต่รพ.) ช่วงนั้นเป็นช่วงโควิด เป็นอะไรที่ยากลำบากมากๆ การเกิดเหตุฉุกเฉิน ทีมต้องฝึกใส่ชุดPPE เต็มรูปแบบให้เร็วที่สุด และผลัดกันใส่ชุดเพื่อเข้าไปดูแลผู้ป่วยตลอดทั้งเวร อาบน้ำสระผมกันจนตัวเปื่อย ณช่วงเวลานั้น เป็นช่วงที
ナツシャー"N

ナツシャー"N

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้อคิดที่ได้จากการเจ็บป่วย “อาหารเป็นพิษ” 🤮
(เนื้อหาค่อนข้างยาว ขอบคุณท่านที่อ่านจนจบค่ะ) ขณะอยู่เวรดึก ทำเคสหมดพอดี ช่วงเวลาตี 1 กว่าๆถึงตี 2 มีอาการเวียนหัวหนักมาก เริ่มขมคอ น้ำลายออกมาเยอะ แล้วอ้วกพุ่ง 2-3 ครั้งติด พอตี 3 มีอาการแบบเดิมอีกรอบ + ท้องเสีย ปวดท้องนิดนึง 8.30 ลงเวรกลับหอ นึกว่าจะหายแล้ว 10 น. ลงลิฟต์มาเอาข้าวมีอาการคลื่
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทหารสองนายในชุดลายพรางพร้อมปืนยืนอยู่กลางแจ้ง มีต้นปาล์มและทหารคนอื่น ๆ อยู่เบื้องหลัง แสดงถึงบรรยากาศการเข้าเวร
รีวิวอาการเข้าเวร
ส่วนตัว คือเบื่อสุดๆในการเข้าเวร เพราะอะไร เพราะ( ต้องยืนเวร 2 ชั่วโมงนั่ง 2 ชั่วโมง) รวมๆแล้วคือ4 ชั่วโมง แล้วคือปวดขาสุดๆ ยิ่งตอนมืดง่วงก็ง่วง ขาก็ปวด💀💀 #ติดเทรนด์ #ทหาร
ดีม้อนน

ดีม้อนน

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของเวรพยาบาล 8 ชั่วโมงและ 12 ชั่วโมง แสดงผลกระทบต่อความเหนื่อยล้า ความเสี่ยงในการทำงาน และสมดุลชีวิตการทำงาน พร้อมตารางสรุปปัจจัยสำคัญ เพื่อช่วยเลือกเวรที่เหมาะสมทั้งพยาบาลและคนไข้
เวร 8 กับ เวร 12 ต่างกันแค่ไหน??
🕗 8 ชม. vs 🕛 12 ชม. พยาบาลแบบไหนดีกว่า? 📚 งานวิจัยหลายประเทศพบว่า เวร ≥12 ชั่วโมง สัมพันธ์กับ ความล้าสูงขึ้น Burnout มากขึ้น ความเสี่ยง error เพิ่ม โดยเฉพาะเมื่อมี OT หรือเวรติดกัน แต่! 12 ชม. มีข้อดีคือ ✔️ ส่งเวรน้อยลง ✔️ Continuity of care ดีขึ้น ✔️ วันหยุดติดกันมากขึ้น ส่วน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 43 ครั้ง

ขอยกย่องในอาชีพและหน้าที่การงาน หน้าที่ทีืไม่มีการทุจริต
Knittha Nootha

Knittha Nootha

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อย แต่ยังไหว
มอหมิว

มอหมิว

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพในห้องผ่าตัด แสดงให้เห็นบุคลากรทางการแพทย์ในชุดเขียว กำลังปฏิบัติหน้าที่ ท่ามกลางอุปกรณ์ทางการแพทย์และไฟผ่าตัด ข้อความบนภาพสื่อถึงความเหนื่อยล้าจากการทำงานต่อเนื่องหลายกะ
วันนี้เริ่มต้นด้วยความเพลียร่าง จากที่ลงเวรเที่ยงค
แหม่ม  หฤทัยถาวร289

แหม่ม หฤทัยถาวร289

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากรู้ไหมว่าทำไมพยาบาลถึงงงวันตลอดเวลา😵‍💫😵‍💫
หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ตารางเวร” คือสิ่งที่กำหนดจังหวะชีวิตของพยาบาลจริง ๆ 🩺 ไม่ว่าจะเป็นเวรเช้า เวรบ่าย หรือเวรดึก ทุกช่องในตารางคือ “ช่วงเวลาที่เราต้องพร้อมดูแลคนอื่น ต่อให้ร่างกายไม่พร้อม“ 🕕 เวรเช้า – เริ่มทำงานตอนคนอื่นยังไม่ตื่น 🌇 เวรบ่าย – กลับบ้านตอนคนอื่นหลับ 🌙 เวรดึก – อยู่กับแสงไฟแทนแส
ชื่อแพรแล้วก็ชื่อจ๋า🌿

ชื่อแพรแล้วก็ชื่อจ๋า🌿

ถูกใจ 11 ครั้ง

เหนื่อยทั้งวันทั้งคืน แต่สุดท้ายต้องทำงานยันแก่…เพราะไม่เข้าใจเงิน 💔
3 HOW TO ฉบับบีม 1️⃣ เริ่มจากสิ่งที่รู้ดีที่สุด — เล่าเรื่องพยาบาล ชีวิตเวร หรือสุขภาพในแบบของคุณ การพัฒนาตัวเอง เรื่องที่ชอบศึกษา 2️⃣ เพิ่มความรู้การเงิน — เรียนรู้พื้นฐานการจัดการเงิน ออม–ลงทุน–ต่อยอด เพราะถ้าคุณไม่เข้าใจเงิน…เงินจะไม่อยู่กับคุณ 3️⃣ ลงทุนในตัวเอง — พัฒนาทักษะใหม่ ๆ เช่
Growwithbeam

Growwithbeam

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว #พยาบาล #พยาบาลห้องฉุกเฉิน #fypシ゚
RuneeFIT

RuneeFIT

ถูกใจ 1 ครั้ง

แพทย์หญิงในชุดสครับสีม่วงกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความบนภาพว่า 'ทำงาน 24 +++ ชั่วโมง ก็(ต้อง)ไหว!!! Version โรงพยาบาลชุมชน' แสดงถึงความเหนื่อยล้าจากการทำงาน
โต๊ะทำงานในโรงพยาบาลที่มีคอมพิวเตอร์ จอแสดงผลทางการแพทย์ หูฟังแพทย์ เจลแอลกอฮอล์ และอุปกรณ์ทางการแพทย์อื่นๆ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ทางเดินเชื่อมอาคารภายนอกโรงพยาบาลหรือคลินิก มีเสา ราวกันตก และพื้นทางเดินที่มีลวดลายสีเขียว พร้อมป้ายบอกทางไป 'ห้องผู้ป่วยหญิง P02'
อดนอนแค่ไหนก็(ต้อง)ไหว!!
วันนี้มาเล่าประสบการณ์ช่วงชีวิตที่เหนื่อยที่สุดตอนเป็นแพทย์ใช้ทุนปีแรกค่ะ ก้คือ ตอนออกโรงพยาบาลชุมชน! (หลังจากนี้ขอย่อว่า รพช.) เหนื่อยจนท้อเลยค่า 😭 เนื่องจากรพช.ที่เราออกค่อนข้างใหญ่ วันนึงคนไข้มาตรวจ 400++ คน แต่หมอน้อยมากกก (มีหมอ 5 คน) แถมยังเยินอีกต่างหาก มาเล่าตารางช่วยที่เหนื่อยที่สุดใ
Bamboo ᙏ̤̫

Bamboo ᙏ̤̫

ถูกใจ 112 ครั้ง

บ้านฮีลใจของคนลงเวรดึก...
🚨 ขึ้นเวรก็เหนื่อยแทบขาดใจ... อย่าปล่อยให้เรื่อง "ซ่อมบ้าน" มาทำลายเวลาพักผ่อน! 🩺💉 ใครเป็น #พยาบาล หรือทำงาน รพ. โซนกระทุ่มแบน-สมุทรสาคร ฟังพี่ดิวทางนี้! ​พามาดูแปลงแรร์ 111/174 ที่ #มิรารี่โฮม #บ้านหันทิศเหนือ แดดไม่ส่องตอนบ่าย ลงเวรเช้ามา นอนหลับพักผ่อนได้ฟินๆ แถมเปิดประตู มาเจอว
เรื่องบ้านๆ

เรื่องบ้านๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

😊
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว #พยาบาล #พยาบาลห้องฉุกเฉิน #fypシ゚
RuneeFIT

RuneeFIT

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอลงเวรก่อนได้ไหม,, หัวใจไม่โอเค💔
💬 จากพี่พยาบาลถึงน้องนักศึกษาพยาบาล EP.6 กายไม่ไหว ใจไม่โอเค หนูลงเวรได้ไหมคะ?? เรื่องนี้เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทำใจลำบากมากสำหรับอาชีพเรา เพราะบางครั้งที่ “ใจไม่ไหว กายไม่ไหว” เราก็ไม่สามารถหยุดงาน หรือลงเวรตอนนั้นได้เลยในทันที พี่เองก็เคยเจอมากับตัว… ตอนนั้นอกหักตอนขึ้นเวรบ่าย 🩺 เล่าตอนน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 5 ครั้ง

เวรก็ต้องเข้า ข้าวก็ต้องกิน
#fbกอกอ #ฝากติดตามกันด้วยน้าา #วันหยุด #กอกอไปด้วย🍡🍢🧁🍨
กอ กอ

กอ กอ

ถูกใจ 133 ครั้ง

รีวิวชีวิตพยาบาล น้อยๆ 👧🏻✅
เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การ ทำงานพยาบาล 💬 -แผนก icu-cvt เป็นแผนกที่ตื่นเต้นตลอดเวลา ยิ่งเวลามีเคสรับใหม่ใหม่หลังผ่าตัดเราตื่นเต้นมาก 🥹 เราต้องดูอีเคจีแม่นแม่นประเมินคนไข้ได้ตัดสินใจได้เร็วรายงานเคสได้แม่นยำ ซึ่งเราเป็นคนที่ค่อนข้างกดดันตัวเองเลยกังวลว่ากลัวจะดูแลคนไข้ไม่ complete เลยตัดสินใจลาออ
Taewwaewtaew

Taewwaewtaew

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพพยาบาลผู้ช่วยในชุดสครับสีเขียว นั่งพักอย่างเหนื่อยล้าในโรงพยาบาลเอกชน พร้อมข้อมูลเงินเดือน ค่าโอที และกะการทำงานที่ระบุว่าเงินเดือน 12,000 บาท หักแล้วเหลือ 11,000 บาท และค่าโอที 10,000-15,000 บาท
ทำงาน รพ.เอกชน
🏥 รีวิวชีวิตการทำงาน NA ห้องผ่าตัด โรงพยาบาลเอกชน การทำงานใน ห้องผ่าตัด สำหรับ NA (Nursing Assistant) ถือว่าเป็นงานที่ละเอียดมาก เพราะทุกอย่างต้องเป๊ะทั้งเรื่องเวลา ความสะอาด และการดูแลคนไข้ก่อน–หลังผ่าตัด 💡 หน้าที่หลักๆ ของ NA ห้องผ่าตัด • 📝 เตรียมคนไข้: วัดสัญญาณชีพ, เช็คประวัติ,
GAP

GAP

ถูกใจ 35 ครั้ง

ใครเคย ไม่นอนนานสุดกี่ชม ? บอกหน่อยคะ
#พยาบาลท่านหนึ่ง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #พยาบาล
พิพิมพยาบาลใจดี🎀

พิพิมพยาบาลใจดี🎀

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพตุ๊กตาปลาหมึกสองตัว (สีฟ้าและสีชมพู) วางบนคอนโซลหน้ารถยามค่ำคืน มองเห็นวิวถนนในเมืองที่มีแสงไฟสว่างไสว พร้อมข้อความแสดงความเหนื่อยล้าจากการขึ้นเวรลงเวร ชีวิตที่วนเวียนอยู่กับการทำงาน
รู้สึกมันกินเวลาชีวิตไปเยอะมากก 🥹
ฉันชอบไปแคมปิ้ง

ฉันชอบไปแคมปิ้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

#พยาบาล #พัฒนาตัวเอง #ทํางานวันแรก #พยาบาลเอกชน กรุงเทพมหานคร #amwaycreatorsth
ปรียานุช ดอกพุฒ

ปรียานุช ดอกพุฒ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวร24ชั่วโมงแบบบง่วงๆ
ทำงานแบบสดใสกาแฟ1ลิตร555 #พยาบาล #ขึ้นฟีดเถอะ #ขึ้นเวรวนไป #เข้าเวร
Artitaya Juangs

Artitaya Juangs

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้ช่วยพยาบาลหญิงในชุดเครื่องแบบ สวมหน้ากากอนามัยและหมวกคลุมผม นั่งอยู่บนเก้าอี้ มีข้อความว่า "เรื่อง TOXIC" และ "ในที่ทำงาน รพ.รัฐ" สื่อถึงประสบการณ์การทำงานที่เป็นพิษในโรงพยาบาลรัฐ
ภาพถ่ายระยะใกล้ของผ้าขนหนูสีขาวขอบเขียว มีข้อความว่า "เป็นลมคิ้วแตก เย็บ 5 เข็ม" ซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการบาด��เจ็บจากการเป็นลมตามที่กล่าวถึงในบทความ
หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมแว่นตา มีผ้าปิดแผลเหนือคิ้วขวา พร้อมข้อความว่า "ครั้งแรกที่เป็นลมแล้วคิ้วแตก" แสดงถึงอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการเป็นลม
แชร์ประสบการณ์เรื่อง toxic ในที่ทำงาน
หลังจากเรียนจบผู้ช่วยพยาบาลก็มาหางานทำที่ กทม.เราได้งานที่โรงพยาบาลรัฐแห่งหนึ่งในกทม. ซึ่งเราได้ทำงานในวอร์ด ICU ไม่เคยมีประสบการณ์ ICU เลย เพราะเคยทำแต่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ และรับงานเฝ้าไข้ตามโรงพยาบาลต่างจังหวัด รับงานฟรีแลนด์รับงานทั่วกทม. เหตุผลที่เราอยากเข้าทำงานโรงพยาบาลรัฐ อยากจะรู้ว่ากา
ผู้ช่วยพยาบาลออย🧑‍⚕️

ผู้ช่วยพยาบาลออย🧑‍⚕️

ถูกใจ 111 ครั้ง

เรื่องเล่าจากพยาบาล
เราคือพยาบาลคนนึงที่รักในวิชาชีพมาก และก็ภูมิใจกับหมวกสีขาวมาตลอด เราคือพยาบาลICUโรงพยาบาลรัฐแก่งนึงอยากเล่าระบายให้ฟังจากสิ่งที่เจอ ภาระงานบางวันที่สบายก็มี แต่ส่วนใหญ่หนักมากกับสิ่งที่เจอ เราไม่ได้ทำแค่หน้าที่พยาบาลเพราะเวร บ่าย ดึก ไม่มีผู้ช่วย พยาบาลทำเองทั้งเช็ด ปูเตียง เดอนไปเอายา เอาเลือด เจ
Poom.Urai

Poom.Urai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม