Spring malaise comes from the liver

春になるとなんとなく体調が優れないと感じる方は多いのではないでしょうか。私自身も毎年この季節になると、目が疲れやすくなったり肌の乾燥を感じたりしていました。そんな時に肝臓の働きに注目してから、不調の原因がだいぶ見えてきたのです。 OCRの内容にもあるように、肝臓の調子は眉間の乾燥や赤み、目の疲れや眩しさなど身体の外側にも現れます。私も眉間がカサついたり、朝起きたときに目がしょぼしょぼすることが増えた時期があり、肝臓の負担を減らす工夫を始めました。 例えば、油脂や添加物の多い食事を控え、野菜中心の食事を心がけること。これは肝臓の炎症を抑え、解毒力を高めるためにはとても重要です。また、アルコールの摂取が多い方は「酒豪の快眠」などのサプリメントを検討してみると良いでしょう。私も愛用しており、翌日の二日酔いや眠りの質改善に効果を感じています。 さらに、筋肉のこむら返りやまぶたの痙攣も肝機能低下から来ていることがあるので、こまめなストレッチや適度な運動も合わせて行うことで症状が軽減されました。 春のだるさや体調不良を放置せず、体の内側からケアをすることで、心身ともに快適に過ごせるようになります。日常的に肝臓のサインに気を配り、食生活や生活習慣を見直すことが春の不調予防にとても効果的です。ぜひ自分の体の声に耳を傾けて、今年の春は肝臓ケアを意識してみてください。