POV: Workouts during CNY

Bila tiba Tahun Baru Cina, ramai yang fokus pada perayaan dan makanan sedap, tetapi masih ada yang mahu kekal fit melalui workout. Dari pengalaman sendiri, saya mendapati penting untuk ada rutin yang boleh disesuaikan dengan kesibukan musim perayaan. Salah satu cara efektif adalah dengan buat senaman ringkas seperti stretching atau bodyweight exercises di rumah. Ia tidak makan masa lama tapi cukup untuk memastikan badan tidak terlalu lesu selepas terlalu banyak makan. Selain itu, saya juga suka manfaatkan pagi hari Tahun Baru Cina untuk jogging ringan di taman. Udara segar pagi membantu meningkatkan semangat dan memberi rasa tenang sebelum mulakan aktiviti harian yang sibuk. Dalam suasana perayaan, penting juga untuk kekalkan hidrasi dengan cukup air dan elakkan minuman manis berlebihan, supaya badan tidak cepat letih semasa workout. Menggabungkan elemen tradisi dan kecergasan ternyata memberi keseimbangan yang baik. Contohnya, bergembira bersama keluarga dan kemudian ambil masa untuk melakukan senaman ringan jelas membantu menjaga kesihatan mental dan fizikal. Pendekatan ini mudah diikuti dan sesuai untuk semua peringkat umur, terutamanya bagi mereka yang tinggal di Malaysia dan mahu kekal aktif semasa cuti perayaan tanpa mengorbankan tradisi dan kemeriahan Tahun Baru Cina.