リップピースをつけて発声練習🌿🌿
「リップピースを付けたら、
“ここから上”（口の天井＝口蓋のあたり）で声を出す練習をしてみてください。
そうすると、喉を締めずに声が出しやすくなります。
最初は付けられない人も多いと思います。
でも、付けたまま“上で話せたら”、
声が息の上に乗っている感覚の目安になります。
共感いただけたら、リンクから応援いただけると嬉しいです。
#介護 #介護予防 #在宅介護 #家族介護 #介護の悩み #介護疲れ #高齢者ケア #高齢者の健康 #健康習慣 #セルフケア #呼吸習慣 #鼻呼吸 #口呼吸 #口呼吸改善 #いびき対策 #のどケア #口腔ケア #誤嚥予防意識 #声のケア #毎日習慣
リップピースをつけて発声練習を始めると、多くの方が最初は違和感を感じるかもしれません。私も最初はうまく口にフィットせず、声が安定しないことが多かったですが、続けるうちに『口の天井＝口蓋』を意識して声を出せるようになりました。これは、声帯だけでなく口の中の空間を使って声を響かせる感覚で、喉への負担が軽くなり、とても楽に長く話せるようになります。 また、リップピースを使うことで無意識に喉を締めてしまう癖が減り、適切な呼吸と連動した発声が可能になるのも大きな利点です。特に介護や高齢者の声のケアにおいては、無理なく声を出すことが重要なので、リップピースはその練習に最適です。さらに、鼻呼吸を促し口呼吸の改善にもつながるため、いびきや喉ケア、誤嚥予防にも役立ちます 。 私の経験では、リップピースを装着して「上で話す」練習を続けていくうちに、声の響きが豊かになり、呼吸のリズムも整ってきました。この感覚は、言葉が息の上に乗っているように感じられるため、会話の疲れを感じにくくなったのです。日常の声のケアや声を長持ちさせたい方にはぜひおすすめしたい方法です。