คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

อาหารกลางวันช้า

สวัสดี😉

คุณใช้จ่าย GW ของคุณอย่างไรทุกคน?

วันนี้อากาศดี☀️

ทำความสะอาดสะสมวันนี้

ฉันกำลังสะสมสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ทราบ

ฉันไม่สามารถทำความสะอาดได้ช้าดังนั้นฉันจึงรู้สึกเหมือนอยู่ที่นั่นในที่สุด (หัวเราะ)

อาหารกลางวันระหว่างการจัดระเบียบเป็นเพียงเล็กน้อย✨✨

ว้าว นี่คือวีเนอร์ที่ปราศจากสารเติมแต่ง♡

วีเนอร์ใช้หมูสมุนไพรคอสโมที่เลี้ยงในอาหารสมุนไพรโดยไม่ต้องใช้ยาในพื้นที่เลี้ยงสัตว์ของจังหวัดมิยาซากิ

เพื่อให้เติบโตแข็งแรงพื้นที่ผสมพันธุ์ก็กว้างขวางเช่นกัน

อาหารพิเศษไม่ใช้ยาปฏิชีวนะหรือวัสดุต้านเชื้อแบคทีเรียสังเคราะห์

เมื่อทำเครื่องเช็ด จะไม่มีการใช้สารเติมแต่ง เช่น เครื่องปรุงรสเคมี สารระบายสี สารยึดเกาะ หรือสารกันบูด

รสชาติของเนื้อควบแน่นและคุณสามารถดูว่าทำไมมันถึงอร่อย🤤

อร่อยมากและแนะนำ ~

@takenoya.online

ฮากาตะ อิซากายะ (@hakata_takenoya)

#วันหยุด

วันหยุดที่บ้าน

เวลาของฉันคนเดียว

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม無添加のウインナーは、普段の食事に安心感をプラスしてくれます。私も最近、このコスモハーブ豚のウインナーを使ってランチを楽しんでいますが、自然な旨味と香りが口いっぱいに広がり、心も体も満たされる感じがします。 特に茹でてから軽く焼く調理法はじっくりと旨味を閉じ込め、表面に焼き目をつけることで香ばしさがプラスされ、とてもおすすめ。忙しい日々の中でのちょっとした休憩時間に、身も心もリフレッシュできますよ。 また、添加物が気になる方には、こうした安全な食材を選ぶことは健康維持に大きなメリットです。素材のこだわりや飼育環境の話を知ることで、食べ物への感謝も深まります。 休日のゆったりとした時間に、片づけの合間のランチとして取り入れてみてはいかがでしょうか?手軽に質の良い食事が楽しめるので、心も体も元気になれます!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ระดับสู่ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพจากหนังสือ THE LONGEVIST โดย นพ.นรินทร สุรสินธน ประกอบด้วย Lifestyle+, Biomarker, Supplement, Intervention และ Biohacking in Research พร้อมรายละเอียดแต่ละระดับ
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตลอดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 102 ครั้ง

7 น้ำมันที่ช่วยให้ผิวใส แก่ช้า
7 น้ำมันที่ช่วยให้ผิวใส แก่ช้า 1. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil) แหล่งโอเมก้า-3 ALA ชั้นเยี่ยม ช่วยลดการอักเสบที่เป็นต้นเหตุของผิวหมองและสิว เพิ่มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติให้ผิว ลดความแห้งกร้าน และช่วยให้ผิวแลดูนุ่มเด้งอ่อนเยาว์ 2. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น (Olive Oil) อุดมด้วยโพลีฟี
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 136 ครั้ง

✨ 5 เรื่องที่ทำแล้ว“แก่ช้าลง” 300%
หลายคนคิดว่าการดูอ่อนวัย ต้องเริ่มจากครีมแพงๆ หรือหัตถการ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เราดูเด็กลงในระยะยาว คือการดูแลตัวเองจากข้างในมากกว่า การนอนให้พอ คือเรื่องสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะตอนเราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทั้งผิว ฮอร์โมน และพลังงานในวันถัดไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยได้มา
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 198 ครั้ง

ภาพแสดง 4 อาหารโปรตีนที่ช่วยชะลอวัยและทำให้หน้าเด็กอ่อนเยาว์ ได้แก่ แซลมอน ไข่ ถั่วอัลมอนด์ และโยเกิร์ตกรีก พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิด เช่น แซลมอนอุดมโอเมก้า-3 บำรุงผิว, ไข่มีโปรตีนสูงช่วยกระตุ้นคอลลาเจน, อัลมอนด์มีวิตามินอีสูง, และโยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนและโปรไบโอติก
4 อาหารโปรตีนกินแล้วแต่ช้าหน้าเด็กอ่อนวัย
#โปรตีนชะลอวัย #กินยังไงให้ดูเด็กกว่าอายุจริง #อาหารชะลอวัย #หน้าเด็ก #ป้ายยากับlemon8
มาสเตอร์ มอร์ออริจิน

มาสเตอร์ มอร์ออริจิน

ถูกใจ 32 ครั้ง

🌿 บ้านไม้ปูนกลางธรรมชาติ… ที่ให้จังหวะชีวิตช้าลงอย่างพอดี
🌿 A modern Thai home embraced by nature, where slow living meets sustainable serenity. #ไอเดียบ้านและสวน #แจกไอเดีย #ทริคจัดสวน #Lemon8Home #บ้านในฝัน
🏡 ไอเดีย บ้านสุขพอดี✨

🏡 ไอเดีย บ้านสุขพอดี✨

ถูกใจ 55 ครั้ง

🌿 “สมุนไพร” อาจไม่ได้ทำให้เรา “ไม่แก่”
แต่ช่วยให้ “แก่ช้าลง”
เพราะความแก่ ไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว แต่เกิดจาก • การอักเสบเรื้อรัง • อนุมูลอิสระ • นอนน้อย • น้ำตาลสูง • ความเครียดสะสม สมุนไพรบางชนิด เช่น 🌿 ขิง 🍊 มะขามป้อม ✨ ขมิ้นชัน 🍄 เห็ดหลินจือ มีข้อมูลวิจัยเกี่ยวกับ antioxidant และการลดการอักเสบที่น่าสนใจ แต่สิ่งสำคัญกว่า “อาหารเสริม”
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 9 ครั้ง

สัญญาณตาเสื่อม ที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
#หญ้าฝรั่น #เควอซิติน #detorta #Selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 15 ครั้ง

ระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า
รู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า? สังเกตง่ายๆ คุณมีอาการแบบนี้มั้ย : 1. กินเท่าเดิม แต่อ้วนขึ้น 2. วิธีลดเดิม ได้ผลไม่เหมือนเดิม 3. กินน้อยลง แรกๆลด ซักพักค้าง 4. เหนื่อยง่าย หิวตลอดเวลา 5. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยาก หรือสวิงเยอะ ถ้ามาอาการเหล่านี้ก็แปลว่าคุณ ระบบเผาผลาญช้าลงแล้ว สา
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากแก่ช้าแบบโกงอายุ? 7 นิสัยลับของคนอายุยืน ที่ทำให้เซลล์เด็ก
คุณอายุ 35 แต่เซลล์อาจแก่ 45 หรือ… คุณอายุ 50 แต่เซลล์อาจยังสดเหมือน 35 ก็ได้ 😏 ความแก่ไม่ได้วัดแค่ “ตัวเลขบนบัตรประชาชน” แต่วัดที่การอักเสบ ฮอร์โมน การเผาผลาญ และพฤติกรรมรายวัน ข่าวดีคือ คุณชะลอความแก่ได้จริง และนี่ไม่ใช่ขายฝันลอย ๆ แต่คือสิ่งที่คนอายุยืนทั่วโลกทำซ้ำ ๆ ทุกวัน .
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงการลงทุนเมื่ออายุ 30 ไม่ใช่จุดจบทางการเงิน เปรียบเทียบเงินสะสมเมื่ออายุ 60 ปี: เริ่ม 23 ปี (5,000 บาท/เดือน) ได้ 12 ล้านบาท, เริ่ม 30 ปี (5,000 บาท/เดือน) ได้ 7 ล้านบาท, และเริ่ม 30 ปี (10,000 บาท/เดือน) ได้ 14 ล้านบาท ชี้ว่าอายุ 30+ มีเป้าหมายชัดเจนและเร่งสปีดได้
เพิ่งเริ่มลงทุนตอนอายุ 30 ช้าไปไหม? |Money Buffalo
เพิ่งเริ่มลงทุนตอนอายุ 30 ช้าไปไหม ? อวสานการลงทุนหรือแค่เพิ่งเริ่มต้น ? | Money Buffalo ช่วงนี้คำว่า “อวสาน” โผล่มาให้เห็นเต็มไปหมด ทั้งอวสานงานประจำ อวสานชนชั้นกลาง ฟังแล้วก็ชวนให้ท้อใจอยู่เหมือนกัน แต่พี่ทุยอยากบอกว่า… ต่อให้เราอายุ 30+ ชีวิตก็ยังไม่อวสาน ถ้าเรารู้จักเตรียมตัวให้ดี พอชีวิ
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 107 ครั้ง

อายุ 40+ กินอหารแบบไหนเมื่ออายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน
#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต เมื่ออายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน และเสี่ยงโรคเรื้อรังมากขึ้น เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และกระดูกพรุน การกินอาหารจึงควรเน้น “สมดุล ย่อยง่าย และได้สารอาหารครบ” มากกว่าการอดอาหารหนัก ๆ แนวทางกินที่เหมาะกับวัย 40+ ได้แก่
Na FariZa

Na FariZa

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌5 ท่าโยคะทำทุกวันดีต่อระบบย่อยอาหาร
1.ท่าสอดเข็ม -คนตัวตึงมาก ให้มือจับที่ข้อพับเข่า ใช้หมอนรอง ที่ศีรษะ ค้างท่า 1 นาที โดย หายใจ ช้า ยาว สุด หลังจากนั้น จึงสลับข้าง ทำข้างละ 2 รอบ 2.นอนบิดหลัง ( Supine twist ) - กางแขนออกด้านข้างแนวเดียวกันกับหัวไหล่คว่ำฝ่ามือ ชันเข่าด้านขวาขึ้น ขยับสะโพกไปชิดขอบเสื่อฝั่งขวา บิดเข่าขวาข
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

แพ้อาหารรุนแรง มาช้า 2-5 นาทีเตรียมลาโลก😢
…แพ้อาหารรุนแรง มาช้า 2-5นาที เตรียมลาโลก…😢 เกริ่นก่อนว่า เคยทานดักแด้มาก่อนตั้งแต่เกิด ไม่เป็นอะไร ชนะมา 25 ครั้ง แพ้ตอน26 🥺 เริ่มทานตอน ⏰12:3+ น. ยังไม่มีอาการอะไร แต่ท้องเริ่มปั่นป่วน ⏰ 13:00 น. เริ่มปวดท้อง ท้องบิดหนักมาก จนต้องงอตัวตลอด ⏰13:3+ น. เริ่มบิดรุนแรง แต่ถ่ายเหลวหนักมาก เร
KT. Kitty 🐱

KT. Kitty 🐱

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักเน้นโปรตีนและไฟเบอร์ เช่น ไข่ม้วนผัก ข้าวผัดมะเขือเทศ และผักสด เพื่อลดน้ำหนักจาก 67 สู่ 62 กก.
ภาพแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ อกไก่ต้ม ไข่ต้ม ผักต้ม ขนมปังโฮลวีทกล้วยน้ำผึ้ง และไข่ม้วนผักรวม พร้อมวัตถุดิบผักหั่นเตรียมไว้.
ภาพเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น เห็ดย่างกระเทียมพริกไทย ข้าวผัดฟักทอง ผักคอสสด และปวยเล้งผัดน้ำมันงา.
ลดน้ำหนักจาก 67 สู่ 62 ด้วยการปรับอาหาร 🥬🧄 ช้าแต่ชัวร์
น้ำหนักเกือบ 68 ลดเหลือ 62 ในเวลา 2 เดือน จากการปรับการกินและมีวินัยล้วนๆ 🙌🏻 จุดเริ่มต้นของการกลับมาคุมน้ำหนักของเราอีกครั้งเพราะนนเคยแตะเกือบ 68 (เราสูงแค่ 157) ก่อนหน้านี้ทำแต่งาน พอกลับมาก็คลายเครียดโดยเน้นข้าวแบบเซ็ตใหญ่ ข้าวต้องมา แป้งต้องมี แกงต้องฉ่ำ ปิดท้ายด้วยน้ำหวานและขนม กินจุกจิกขนมห่อด
Elle

Elle

ถูกใจ 14 ครั้ง

9 อาหารอิ่มนาน ย่อยช้า
#อิ่มไม่อดก็ลดได้ #แคทชาตาสระอิ #สุขภาพดีรีวิว #อาหารที่ควรกิน #if
แคทชาตาสระอิ

แคทชาตาสระอิ

ถูกใจ 40 ครั้ง

40+ ระบบย่อยช้าลง กินดึกทำไมไม่เหมือนเดิม
หลายคนอาจจะเคยแขวะ คนที่กินมื้อเย็นก่อน 6 โมงว่า “คงไม่มีความรู้เรื่องลดไขมัน จริงๆมันกินเวลาไหนก็ได้ แคลติดลบก็ลดได้เหมือนกันหมด" ✅ ใช่ครับ หลักการจริง ๆ คือ แคลอรีเข้า vs แคลอรีออก เป็นปัจจัยหลักในการลดไขมัน เวลาในการกินไม่ได้เป็นตัวกำหนดโดยตรง (PMID: 18025815) แต่ความจริงมันซับซ้อน
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 27 ครั้ง

นอนกรนไม่ใช่เรื่องปกติ รีบไป sleep test ก่อนจะช้า
📣 ผู้ประกันตนต้องรู้!💡มีปัญหาการนอน ตรวจ Sleep Test ฟรี! ได้ตามสิทธิประกันสังคม 🏥 ✨ หากมีอาการ นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท นอนกรนดัง ง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 😴🛌 อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติด้านการนอน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ควรเข้ารับการตรวจประเมินโดยแพทย์
Destiny_6395💰💸🕉🕯️🧿🌹💌

Destiny_6395💰💸🕉🕯️🧿🌹💌

ถูกใจ 7 ครั้ง

☕🍰 บ้านเล็ก ๆ กลางป่า ที่ทำให้เรานั่งช้า ๆ และสงบ
สถานที่📍: ‘บ้านสมาธิ’ เหมือนบ้านเพื่อน ที่เปิดประตูต้อนรับด้วยความสงบ และความอบอุ่นเสมอ 🌿สถานที่ #moonlifestudio #บ้านสมาธิ #ChiangMaiCafe #CozyVibes
moonlife.studio

moonlife.studio

ถูกใจ 76 ครั้ง

🌿 หนังสือวรรณกรรมญี่ปุ่นที่ละมุนจนอยากอ่านช้า ๆเหมาะกับคืนเงียบ ๆ และกาแฟสักแก้ว🕊️ ☁️
บางครั้งเราไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่อยากมีที่ให้ความรู้สึกได้พักบ้าง 🤍📖 เล่มนี้เหมือนบ้านเงียบ ๆ ที่ค่อย ๆ รับฟังทุกความเหงาโดยไม่ตัดสิน อ่านแล้วใจนุ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ใครกำลังเหนื่อยกับชีวิต อยากให้ลองเปิดอ่านสักบทนะ 🕊️✨ #บ้านสะสมความเหงากับเรื่องราวที่ไม่มีใครได้ยิน #คลับอ่านเขีย
สถานีหนังสือ

สถานีหนังสือ

ถูกใจ 43 ครั้ง

ถนนในเฮลซิงกิช่วงฤดูใบไม้ร่วง มีรถรางสีเขียว รถยนต์ และอาคารสไตล์ยุโรป ใบไม้เปลี่ยนสีเป็นสีเหลืองทอง บรรยากาศอบอุ่นและสวยงาม
หญิงสาวในชุดสีดำและกางเกงสีขาว ยืนอยู่ใต้ต้นไม้ใหญ่ที่ใบไม้เปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง ร่วงหล่นเต็มพื้นในฤดูใบไม้ร่วง
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของเกาะ Suomenlinna แสดงทิวทัศน์ฤดูใบไม้ร่วง อาคารเก่าแก่สีชมพู และโขดหินริมทะเล พร้อมผู้หญิงในเสื้อโค้ทสีน้ำตาล
Helsinki in Autumn เมืองที่ทำให้เดินช้าลง 🍁🇫🇮
ใครพลาดแสงเหนือแต่ยังอยากenjoy กับเมือง Helsinki เรารวมสถานที่ที่เดินเล่นไปมาใน Helsinki ช่วงฤดูใบไม้ร่วง บอกเลยว่าเมืองนี้เหมาะกับสาย slow travel มาก! . 📍 Suomenlinna เกาะป้อมปราการกลางทะเล นั่งเรือเฟอร์รี่ไปไม่ไกล เดินเล่นเพลิน ลมแรงนิดหน่อย แต่วิวดีมาก 📍 Helsinki Central Station สถานีรถ
tummpukk

tummpukk

ถูกใจ 177 ครั้ง

✨“รู้ช้า = พังไว! 7 นิสัยที่สุขภาพดีเริ่มได้วันนี้”🥰
หลายคนรอให้ “ป่วยก่อน” แล้วค่อยดูแลตัวเอง… แต่จริงๆ สุขภาพดี เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลยนะ 7 พฤติกรรมง่ายๆ ที่คุณทำได้ทันที ไม่ต้องรวย ไม่ต้องมีเวลาเยอะ แค่ “เริ่ม” ชีวิตก็เปลี่ยนแล้ว ลองทำให้ได้ครบ 7 วัน แล้วกลับมาดูผลลัพธ์ ✨ #ความรู้สุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #สุข
ผงกล้วยน้ำว้าดิบ มินรญา

ผงกล้วยน้ำว้าดิบ มินรญา

ถูกใจ 0 ครั้ง

พูดช้า​​ออกเสียงไม่ชัด​​เลือกกิน​
😮 เด็กบางคน “พูดช้า เคี้ยวช้า หรือกินยาก” อาจไม่ได้เป็นเพราะดื้อ…แต่อาจเกิดจาก กล้ามเนื้อปากยังไม่แข็งแรง ลองฝึกง่าย ๆ ด้วย Oral Motor Exercise วันละแค่ 5–10 นาที เช่น 💨 เป่าฟองสบู่ 👅 แลบลิ้นเข้า–ออก 🥤 ดูดหรือกัดหลอด 😗 ทำปากจู๋ พองแก้ม เล่นเหมือนเกม สนุก แต่ช่วยพัฒนา 🍽️ การกิน 🗣️ การพ
Playmerry OT Clinic

Playmerry OT Clinic

ถูกใจ 4 ครั้ง

4 ข้อดีเคี้ยวอาหารช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
4 ข้อดีเคี้ยวอาหารช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ #ดาบโอตำรวจหญิงของคนอิสาน #จับตัวร้ายอันตรายไขมัน #Wellmed #โค้ชใหม่มนัญญา
ดาบโอ อุบลรัตน์

ดาบโอ อุบลรัตน์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้ไว บางคนลดช้า พร้อมภาพประกอบคนสองคนที่มีรูปร่างต่างกัน และปุ่ม 'NEXT' เพื่อไปยังเนื้อหาถัดไป
ภาพอธิบายปัจจัยแรกคืออัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ที่ไม่เท่ากัน โดยบางคนมีระบบเผาผลาญดีกว่าโดยธรรมชาติ ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วกว่า
ภาพอธิบายปัจจัยที่สองคือมวลกล้ามเนื้อ โดยระบุว่ากล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงาน ยิ่งมีมากยิ่งเผาผลาญดี ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วกว่าการทำคาร์ดิโออย่างเดียว
ทำไมบางคนลดไวบางคนลดช้าเพราะอะไร
#ลดไว #ลดช้า #เพราะอะไร #ลดน้ำหนัก #ผอมไว
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินช้า ๆ แต่ใจสงบขึ้นทุกวัน 🌿
ช่วงนี้เริ่มเข้าใจว่า การเดินจงกรมไม่ได้ทำให้ใจสงบทันที แต่ทำให้เราค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น 🤍 ยิ่งเดิน ยิ่งเห็นความคิดตัวเองชัดขึ้น และบางวัน…แค่ใจไม่ฟุ้ง ก็ถือว่าดีมากแล้ว #เดินจงกรม #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตเรียบง่าย #Lemon8TH #mindfulness
BokyNatthakhun

BokyNatthakhun

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 พฤติกรรม ที่ทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง
ระบบเผาผลาญที่ช้าลง อาจไม่ได้มาจากอายุเพียงอย่างเดียว พฤติกรรมที่มีผลมาก ได้แก่ • กินพลังงานต่ำเกินไป • นอนหลับไม่เพียงพอ • ขาดการออกแรงและการเคลื่อนไหว สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อ มวลกล้ามเนื้อ ฮอร์โมน และการใช้พลังงานพื้นฐาน การปรับพฤติกรรมให้สมดุล ช่วยให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานดีขึ้นได้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม