[1 minute Okomori Beauty] Declaration of "De-Obapoyo" from 50s 🔥 Super thin abs while sleeping
"Somehow, my stomach is getting puffy... 😢"
I want such an adult woman to do it!
A Pilates professional teaches you how to sleep for one minute 🌿
Stand your knees in a triangle, just touch one foot at a time!
Stimulates the inner muscle and tightens from the back of the stomach.
✨ Points
・ When changing legs, be aware of the back of the stomach
· Do not get up forcibly, just slide your hand OK
· In the quiet morning of GW, time to face your body
Let's start preparing to say "Did you lose weight?" after the consecutive holidays from today 🥰
Let's add knowledge with # Lemon8 Health in your 50s The diet record Intestinal Activity # girls _ abs# ARAFIFLIFE # POLISHING # SELF CARE
私も50代に入りお腹周りのぽよぽよ感が気になっていましたが、毎朝晩の寝たままエクササイズを1分間続けることで、徐々にお腹の引き締まりを感じられました。 この『シングルレッグストレッチ』は、キツくなくてもインナーマッスルをしっかり刺激できるので、無理なく続けられるのが魅力。寝転んだままなので、腰にも負担がかかりにくく、肩甲骨が軽く浮くくらいに頭を上げるだけで効いているのが分かります。片足ずつ膝を曲げて手で足をタッチする動作を繰り返すうちに、腹筋が使われている感覚があり、徐々にお腹の奥がスッキリしていくのを実感しました。 また呼吸法もポイントで、口から息をフッと吐きながら動作を行うと、さらに腸も刺激されて腸活効果も期待できます。私の場合は、朝起きる前と夜寝る前にそれぞれ1分だけ行う習慣にしたことで、ストレスなく続けられ、体全体が軽く感じられるようになりました。 オバぽよになりやすい年代のため、体に負担がかからず効果的にお腹を引き締められるこの方法はおすすめです。GWの静かな朝など、自分の体と向き合う大切な時間として取り入れてみてください。ぜひ継続して、連休明けに「痩せた？」と言われる自分を目指しましょう！
