[Orera when there is no mobile charging too ADHD before departure]
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私もADHDの影響で、外出前にスマホやモバイルバッテリーの充電を忘れてしまうことが多々あります。特に出発の 直前になると、急にバタバタしてしまい、準備が抜け落ちやすいんですよね。そんな時は充電器をセットで置く場所を決めたり、出発前日に必ず充電状況をチェックするリマインダーをスマホに設定しています。 また、モバイルバッテリーを複数台持ち、ひとつは常に満充電の状態に保つこともおすすめです。私はカウンセラーとして、日々ADHDでお悩みの方からも同様の声を聞きます。充電忘れは「あるある」ですが、少し工夫するだけでストレスは大幅に減らせます。 具体的には、目立つ場所に「充電器・モバイルバッテリーここ！」というシールを貼ったり、帰宅後すぐに充電ケースに入れる習慣をつけると良いです。また、スマホに『充電が○％以下になったら通知』の設定をするのも便利です。これらはADHDの特性を理解し、生活環境に合わせた簡単な対策なので、ぜひ試してみてください。 ADHDの方は物忘れや注意散漫になりやすいですが、その際の工夫や環境設定でかなり日常生活が楽になります。充電切れで出発前が慌ただしくなる経験があるなら、今日からできる対処法を少しずつ実践してみることをおすすめします。
