秋だね🍁

秋になると涼しい風が心地よく、ウォーキングに最適な季節になります。先日、私もGARMINを使い15kmの散歩をしましたが、約3時間の歩行で充実感がありました。ペースは1kmあたり12分程度で、無理なく楽しみながら秋の景色を満喫できました。 ウォーキング中は紅葉が始まった木々の鮮やかな色づきや、落ち葉がカサカサと音を立てる感触が、心をリフレッシュしてくれます。また、適度な距離を歩くことで血行が良くなり、健康維持にも役立つと感じました。GARMINのデータを使って自分の歩行速度や距離を記録しながら歩くと、さらにモチベーションがアップします。 秋は特に空気が乾燥し始める季節なので、ウォーキング後の水分補給や保湿ケアも忘れずに行っています。気候が良いこの時季、無理せず自分のペースで楽しむのが続けやすいポイントです。皆さんも秋の自然を感じながらウォーキングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。