หลายครั้งที่เรามักจะติดอยู่กับความทรงจำในอดีตที่เจ็บปวดหรือไม่สมหวัง จนทำให้หลงลืมความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน การก้าวออกจากอดีตจึงไม่ใช่เพียงแค่การลืมหรือปฏิเสธประสบการณ์ที่ผ่านมา แต่เป็นการเลือกที่จะหยุดยื้อจากสิ่งที่ผ่านไปแล้วและให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแทน เมื่อทำได้ โฟกัสกับปัจจุบันช่วยให้เราเห็นความสุขที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น การได้สัมผัสกับธรรมชาติรอบตัว หรือการใช้เวลาอยู่กับคนที่เรารักอย่างเต็มที่ การฝึกสมาธิหรือการตั้งใจทำกิจกรรมที่ทำให้มีสติจะช่วยเสริมสร้างความสงบ (serene) และความสุข (happiness) อย่างยั่งยืน นอกจากนี้ การไม่ยึดติดกับอดีต ยังทำให้จิตใจเบาและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นพื้นฐานของการพัฒนาตนเองและความสมดุลในชีวิตจริง การใช้ชีวิตแบบ present moment จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและสิ่งรอบข้างมากขึ้น จึงเป็นกุญแจสำคัญของความพึงพอใจและความสบายใจที่แท้จริง