หลายคนในสังคมปัจจุบันต้องเผชิญกับความเครียดจากการทำงานและชีวิตประจำวันที่หนักหน่วงจนรู้สึกว่าสมองพร้อมจะพังได้ทุกเมื่อ ผมเองก็เคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกตึงเครียดเกินไปจนแทบจะรับมือไม่ไหว แต่การปล่อยใจให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญมาก ในวันหยุดเสาร์และอาทิตย์ ผมชอบที่จะทำสิ่งที่แตกต่างจากกิจวัตรประจำวัน เช่น ดูหนังตลก ปลดปล่อยความรู้สึกด้วยการเต้นรำ หรือแม้แต่การติ๊งต๊องให้เต็มที่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องงานหรือคนรอบข้าง ช่วงเวลานี้ช่วยให้สมองได้รีเซ็ตและฟื้นฟูพลังงานอย่างแท้จริง สิ่งที่ผมพบว่าได้ผลดีคือการใช้ความเฮฮาและสนุกสนานเป็นเครื่องมือชาร์จแบตของจิตใจ เพราะเมื่อสมองได้รับการพักผ่อนอย่างมีความสุข ก็จะลดความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้ในวันทำงานถัดไป นอกจากนี้ยังแนะนำให้หาเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง เดินเล่นหรือออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้รู้สึกสดชื่น ถ้าคุณรู้สึกเครียดจนสมองเหมือนจะลาออก ลองให้เวลาตัวเองได้เป็นติ๊งต๊องอย่างไม่มีข้อผูกมัดในวันหยุดดู แล้วคุณจะพบว่า วันจันทร์ที่เคยวุ่นวายจะไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าเท่าเดิมอีกต่อไป นี่คือเทคนิคเล็กๆ ที่ผมอยากแชร์ไว้ให้ทุกคนลองปรับใช้กันครับ