Berlari 10km bukanlah sesuatu yang mudah, terutamanya bagi mereka yang baru memulakan latihan atau cuba memperbaiki masa rekod peribadi mereka. Saya masih ingat hari pertama saya cuba lari sejauh ini — perasaan letih dan hampir ingin berputus asa. Namun, apa yang paling membantu saya adalah disiplin dan sokongan dari persekitaran sekeliling. Pada larian kedua ini, saya dapat lihat jelas peningkatan saya bila berjaya memperbaiki masa sebanyak 7 minit berbanding 2.5 tahun dahulu. Saya mulakan perjalanan pagi-pagi benar, seperti yang digambarkan dalam gambar yang diambil dari sekitar waktu 5.21am sehingga masuk ke garis penamat. Tempat seperti Jambatan Saloma dan KLCC menjadi saksi perjalanan saya. Walaupun menghadapi masalah seperti side stitch sekitar 6.3km, saya berhasil mengekalkan pace. Satu tips saya untuk mereka yang ingin tingkatkan prestasi larian 10km adalah pentingnya meditasi minda dan pernafasan yang betul. Mengawal nafas membantu mengurangkan ketegangan otot dan mencegah kejang. Selain itu, memilih laluan yang mempunyai suasana menarik dan menyemangati juga boleh memberikan motivasi tambahan. Kejayaan ini juga mengajar saya supaya bersabar dengan proses dan tidak terburu-buru mencapai sasaran ideal. Sekarang, sasaran saya adalah untuk mencapai masa 1 jam 30 minit dan saya yakin dengan latihan berterusan, ia pasti boleh dicapai. Setiap larian adalah satu perjalanan menentang diri sendiri dan saya menggalakkan semua untuk mencuba serta menikmati setiap detik dalam perjalanan itu. Akhir kata, jangan takut untuk mencabar diri, walaupun kita tergolong dalam kategori 'slowrunner' kerana setiap langkah ada nilainya. Ingat, setiap pace ada tempatnya, dan paling penting adalah konsistensi dan semangat untuk terus maju.