เคยไหมครับที่รู้สึกว่าตัวเองชอบซุ่มซ่าม ทำของตก หรือไปชนอะไรจนมีรอยฟกช้ำหรือรอยเขียวตามตัวบ่อยๆ สำหรับผมเองเคยผ่านสถานการณ์นี้มาเหมือนกัน และได้ลองวิธีต่างๆ ในการดูแลรอยเขียวเหล่านี้ ซึ่งอยากมาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังกัน อันดับแรก ผมจะทำการประคบเย็นทันทีที่รู้สึกเจ็บหรือพบว่ามีรอยฟกช้ำ เพราะความเย็นช่วยลดอาการบวมและชะลอการเกิดรอยเขียวได้ดี จากนั้นเมื่อผ่านไป 48 ชั่วโมง จะเริ่มเปลี่ยนไปใช้การประคบร้อนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้รอยช้ำจางเร็วขึ้น นอกจากนั้น การทายาแก้ฟกช้ำที่มีส่วนผสมของอาร์นิกาหรือว่านหางจระเข้ก็ช่วยลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ไม่น้อยเลยครับ หากรอยเขียวยังไม่จางลงภายใน 2 สัปดาห์ ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเช็คอย่างละเอียด ส่วนเรื่องป้องกัน ผมพยายามสังเกตและชะลอจังหวะการเคลื่อนไหวให้ระวังมากขึ้น พร้อมกับจัดเก็บของใช้หรือสิ่งของในที่ที่ไม่เสี่ยงต่อการชน นอกจากนั้นการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็ช่วยลดอุบัติเหตุต่างๆ ได้มากเลยทีเดียว หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ใครที่ซุ่มซ่ามเหมือนกันดูแลตัวเองได้ดีขึ้นและลดอาการเขียวช้ำรบกวนได้ครับ