อันนี้ให้ 10/10
#theblackbook #พจนานุกรมอารมณ์สีดำ #ซอลเลดา #zigmapatslibrary #รีวิวหนังสือ
ช่วงนี้ขยันหาหนังสือหลายเล่มมาก อ่านพร้อมๆกันหลายๆเล่มเลย เพราะรู้สึกว่าการจดจ่อกับเล่มเดียวโดยจะหวังให้อ่านจบนี่มันก็กดดันตัวเองเกินไปนะ(ที่ผ่านมาก็ทำแบบนั้นมาตลอดเลยอ่านจบได้ยาก)
เล่มนี้แทรกคิวหลายเล่มมาเหมือนกัน เพราะเป็นเล่มท้ายๆที่เลือกอ่านแต่ดันอ่านจบก่อนเล่มอื่น แล้วก็รู้สึกว่าต้องพูดถึงให้ได้เลย
เคยอ่านงานของคุณซอลเลดา น่าจะเข้าเล่มที่3แล้ว เกิดจากเห็นหน้าปกก็จำซอลโทได้ แม้จะห่างจากเล่มก่อนหน้าประมาณ5ปีแล้ว แต่พอเห็นก็จำได้ทันที เลยซื้อมาอ่านอย่างไม่ลังเลเลย
เล่มก่อนหน้าหน้าปกจะสดใสกว่านี้มากๆ พอมาเจอเล่มนี้ก็รู้สึกหม่นหมองมากๆ แต่ก็น่าสนใจไปพร้อมกันด้วย เนื้อหาเป็นคำบัญญัติอารมณ์แง่ลบต่างๆมีทั้งหมด70อารมณ์ วิธีใช้คือเมื่อรู้สึกแย่ให้ลองเปิดดู พอบัญญัติคำได้ว่ารู้สึกอย่างไร ก็จะเข้าใจและยอมรับอารมณ์นั้นได้มากขึ้น ฟังดูเหมือนง่าย แต่ทำยากมากๆเลย แต่ด้วยความที่เราอยากรู้อยากเ ห็นก็ได้ลองอ่านทั้งเล่มดูก่อน พบอารมณ์ที่เราไม่กล้าแตะต้องอยู่จำนวนมาก อาจจะฟังดูแปลกๆ แต่รู้สึกดีที่ได้ยอมรับอารมณ์ของตัวเองในแง่ที่อาจจะเคยไม่ยอมรับว่ากำลังรู้สึก
สิ่งที่อยากชื่นชมคุณซอลเลดามาตลอดคือ เห็นความจริงใจผ่านงานเขียนได้ดีมากๆ ยอมเขียนเรื่องที่ตัวเองไม่อยากพูดถึง แล้วเขียนบรรยายอารมณ์ต่างๆได้เข้าใจไม่ยาก เป็นหนังสือกึ่งnon fictionที่อ่านง่าย รู้สึกว่าใครที่ได้พบเห็นน่าจะได้ประโยชน์จากเล่มนี้มากๆเลย🖤🫶🏻
ป.ล. อ่านแล้วรู้สึกคิดถึง Blonote ของ Tabloยังไงไม่รู้
การได้อ่านหนังสือ 'พจนานุกรมอารมณ์สีดำ' เป็นประสบการณ์ที่เปิดมุมมองใหม่ในการรับมือกับอารมณ์ลบต่างๆ ในชีวิตประจำวัน หนังสือเล่มนี้รวบรวมอารมณ์แง่ลบไว้ถึง 70 แบบ ซึ่งเป็นจำนวนที่มากและละเอียดพอที่จะช่วยให้ผู้อ่านค้นพบและตั้งชื่อให้กับความรู้สึกที่เคยอธิบายไม่ได้ หรือหลีกเลี่ยงที่จะยอมรับมาก่อน โดยส่วนตัวแล้ว การเปิดอ่านแต่ละอารมณ์ทำให้รู้สึกว่าการมีอารมณ์ที่ไม่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลก แต่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์มนุษย์ที่ทุกคนต้องเจอ และการมองเห็นชัดเจนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในใจอย่างตรงไปตรงมา ช่วยให้เราเข้าใจและลดความตึงเครียดลงได้มาก นอกจากนี้ วิธีการใช้หนังสือก็คือเมื่อตัวเองรู้สึกแย่ ท้อแท้ หรือเครียด ให้เปิดหาอารมณ์เหล่านั้นอ่าน ทำให้เราเห็นว่าความรู้สึกของเรามีชื่อและที่มา ทำให้จิตใจรู้สึกปลอดภัยขึ้น และลดความรู้สึกโดดเดี่ยว การยอมรับอารมณ์ในด้านดำมืดนั้นไม่ง่าย แต่เมื่อลองเปิดใจและใช้หนังสือเล่มนี้เป็นตัวช่วย รู้สึกได้เลยว่าชีวิตมีพื้นที่สำหรับทุกอารมณ์ และจะยิ่งทำให้เราเข้มแข็งขึ้นในระยะยาว นอกจากนี้ ผู้เขียนยังมีทักษะการเล่าเรื่องที่จริงใจและไม่หลบเลี่ยงเรื่องที่ละเอียดอ่อน รวมถึงใช้ภาษาที่เข้าถึงง่าย ทำให้หนังสือเล่มนี้เหมาะกับผู้ที่กำลังหาวิธีจัดการกับอารมณ์ลบ และกำลังมองหาแนวทางใหม่ๆ ในการฟื้นฟูใจอย่างแท้จริง ท้ายที่สุด การอ่านหนังสือเล่มนี้ทำให้เราคิดถึงความหมายของการดูแลสุขภาพจิตที่แท้จริง ที่ไม่ใช่แค่การผลักไสความรู้สึกไม่ดีออกไป แต่คือการยอมรับและเข้าใจมันอย่างลึกซึ้ง ซึ่งจะช่วยให้การเดินทางชีวิตของเรานุ่มนวลและมีความหมายมากขึ้น
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕