จัดการความเศร้า
การจัดการความเศร้าทำได้หลายวิธี ทั้งการยอมรับและระบายอารมณ์ เช่น ร้องไห้ เขียนบันทึก, การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารดี นอนให้พอ และทำกิจกรรมที่ชอบ (เช่น ปลูกต้นไม้, ฟังเพลง), การอยู่กับคนที่ไว้ใจและขอความช่วยเหลือ, และการปรับความคิด เช่น มองโลกในแง่ดีขึ้น
1/4 แก้ไขเป็น