กระดูกคอเสื่อมบวกกล้ามเนื้ออักเสบฉับพลันค่าาา

จากประสบการณ์ตรงที่เจอกระดูกคอเสื่อมร่วมกับกล้ามเนื้ออักเสบฉับพลัน ต้องบอกเลยว่าอาการมันหนักและส่งผลต่อชีวิตประจำวันมาก เช่น ไม่สามารถหันคอหรือยกคอได้ตามปกติ ทำให้กิจวัตรต่างๆ อย่างการทำงานและงานพิธีกรต้องเลื่อนหรืองดไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ช่วงที่เจ็บปวดที่สุด ผมได้รับการวินิจฉัยว่าเส้นกระดูกคอในส่วน C5-C6 เริ่มเสื่อมและมีกระดูกงอกเล็กน้อย รวมถึงกล้ามเนื้อรอบๆ อักเสบจนเจ็บมาก ต้องกินยาและเข้าทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอเพื่อบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบคอและหลังส่วนบน ซึ่งช่วยลดแรงกดทับเส้นประสาทและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง สิ่งสำคัญที่ผมอยากแนะนำคือการปรับพฤติกรรมในการใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ หลายครั้งที่เรานั่งก้มหน้าหรือหลังค่อมเป็นเวลานานๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักทำให้กระดูกคอเสื่อมเร็วขึ้น ดังนั้นการจัดท่านั่งให้ถูกต้อง เช่น นั่งหลังตรง ศีรษะตั้งตรง ไม่ก้มหน้ามากเกินไป รวมทั้งพักสายตาและยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ จะช่วยลดความเสี่ยงและชะลออาการได้ดีมาก สุดท้ายนี้ ผมขอฝากให้ทุกคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน คอยสังเกตอาการผิดปกติของคอและกล้ามเนื้อเนื่องจากหากเจอเร็วก็จะสามารถดูแลรักษาได้ง่ายและลดผลกระทบได้มากกว่าปล่อยให้เสื่อมจนกระทบต่อเส้นประสาทหรือเกิดอาการชาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ทันที