Cardio

ช่วงนี้เริ่มหันมาขยับร่างกายมากขึ้น 🫶🏻 เลยลองทำ cardio แบบไม่กระโดด เหนื่อยกำลังดี เหงื่อออกจริง แล้วรู้สึกว่าทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่าเดิมมาก ✨ เหมาะกับคนเริ่มต้น คนที่อยู่คอนโด หรือวันที่ไม่อยากออกแรงหนักเกินไป 🤍 ทำง่าย ไม่กดดัน แต่ได้ขยับร่างกายจริงๆ 🌷 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิดก็เก่งมากแล้วนะ