PCOS対策に有効なサプリと生活習慣のポイントまとめ

PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）の症状を和らげるために役立つサプリメントや具体的な生活習慣をご紹介。インスリン抵抗性やホルモンバランスの改善を促すビタミンD、イノシトール、マグネシウム、スピアミント茶などが効果的です。さらに、食事の工夫やメンタルケア、適度な運動の大切さも解説しています。PCOSを理解し、日々の生活に取り入れることで症状の改善や妊娠の可能性を高めましょう。