💪 Barbell Curl vs EZ Bar Curl ฝึกแบบไหนเหมาะกับคุณ?

อ่านเพิ่มเติมสองท่านี้สร้างกล้ามแขนได้ดีเหมือนกัน ต่างกันที่ “ความสบายข้อมือ” และ “ความถนัดส่วนตัว” Barbell Curl เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักเร็วและชอบความตึงจัด EZ Bar Curl เหมาะกับคนข้อมือเจ็บง่ายและต้องการควบคุมท่าให้มั่นคง . ลองสองแบบแล้วเลือกที่ข้อมือสบายกว่า แล้วใส่น้ำหนักแบบค่อยๆเพิ่ม ดูกำลังแขน