Sub30

4โพสต์ที่ผ่านมา ผมยังไม่เคยพูดถึงเป้าหมายการวิ่ง ของตัวเองเลย วันนี้เลยอยากมาแชร์เป้าหมายเล็กๆ (รึป่าว)ที่ผมเพิ่งทำได้ไปไม่นาน นั่นก็คือ “วิ่ง 5 กิโลเมตร ให้จบในเวลาไม่เกิน 30นาที” สำหรับใครที่วิ่ง 5k มาสักพัก อาจจะติดอยู่ที่กำแพง 30-40นาทีอยู่เหมือนกัน วันนี้ผมเลยอยากแชร์ 4 อย่างที่ช่วยให้