とにかく早く体脂肪を燃焼するトレーニング！

もっと見る実は、9割の人が知らない、とにかく早く体脂肪落としたい人におすすめな1分でできる運動、紹介するから是非やってみて！ ① まずは片幅より足を広めに開き、つま先と膝を同じ方に向け、手を前に出してバランスを取り、膝がつま先より前に出ないよう腰を落とします。太ももが地面と平行になれば理想ですが、膝が痛い人は無理せんといてな⚠️ ②次は足を肩幅くらいにして、手でつま先にタッチするイメージでお腹に力を入れて股関節から曲げます。もも裏やお尻が伸びている感じがすればオッケー。くれぐれも猫背になって腰が曲がらないよう注意してな⚠️ ③最後は四つ這いで手を肩幅より少し広めに開き、手と手の間に胸がくるように