#ピラティス女子
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この配色、ずるくない？🥺
こういう配色がきれいなウェア、 見つけるとつい手に取っちゃう。🤍 正面はすっきり見える配色デザイン、 後ろは思わず振り返りたくなるバックスタイル。 1枚で着てもコーデがしっかり決まるから、 シンプルなレギンスと合わせるだけでおしゃれ見え✨ ブルー×ブラウンはさらっと心地いい接触冷感素材。 その他のカラーは、やわらかく伸びのいい高伸縮素材です🫧 #ヨガウェア #ジムコーデ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #ピラティス女子
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目指せ韓国女子みたいな美姿勢へ♡都内で通える韓国式ピラティス＆ご褒美ランチ
最近気になっているのが、韓国っぽいおしゃれな空間で楽しめるマシンピラティ ス✨ 激しい運動が苦手でも、マシンが動きをサポートしてくれるので初心者でも始めやすいのが魅力です。 猫背や巻き肩、反り腰が気になる方にもおすすめ。 インナーマッスルを意識しながらしなやかで女性らしいボディラインを目指せます♡ 都内には、韓国風のかわいいスタジオや、整体と組み合わせたピラティス、レベル別に通えるスタジオなど選択肢もたくさん。 そして運動後の楽しみは体にやさしいご褒美ランチ🥗 アボカドボウル、グリルチキンサラダ、発酵ランチ、雑穀ごはんプレート、スムージーボウルなど、しっかり満足でき
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🔥 全身痩せしたい人、とりあえず保存。
簡単なのに、 家でできる宅トレだけ厳選🏠✨ 「ジム続かない…」 「運動苦手…」 「でも痩せたい🥺」 そんな人にこそおすすめなのが、 家でできる簡単宅トレ◎ 実は、 全身痩せしたいなら ✔ お腹 ✔ 股関節 ✔ 姿勢 ✔ インナーマッスル を一緒に動かすのがかなり大事✨ 今回の動きは全部、 器具なし＆省スペースでOK！ しかも、 ✔ 寝たまま ✔ スキマ時間 ✔ ながら運動 感覚でできるから、 運動初心者さんにも続けやすい🥺 特に ✔ 下半身太り ✔ ぽっちゃり ✔ 猫背 ✔ 反り腰 が気にな
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【朝1分】ベッドの上でできるお腹スッキリ習慣✨
朝起きてそのまま出来るピラティス☀️ ダブルレッグストレッチで、お腹の奥の筋肉にしっかりアプローチ！ ✔ 腹横筋・腹直筋・腸腰筋に効く ✔ ぽっこりお腹対策 ✔ 朝スッキリしたい人におすすめ 「運動続かない…」って人も、まずはこれ1分からでOK🙆♀️ 保存して明日の朝やってみてね♡ #ボディメイク #ピラティス女子 #朝活 #お腹痩せ #宅トレ
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脱おばさんした習慣 30過ぎたあたりから、 「なんか一気に老けたかも…？」って思った瞬間あった😳 でも、ちょっとだけ意識を変えたら 気づいたら「若返った？」「垢抜け たね」って言われるように…！ 私が実際にやってよかった 【脱おばさんできた5つの習慣】まとめました🧴🌿 ✔︎ メイクしない日でも鏡を見る ✔︎ 週1の運動で体がスッキリ ✔︎ グルテンを減らすだけで肌荒れ激減 ✔︎ 22:00 セラムでニキビ跡ケア ✔︎ 好きな服を着るだけで毎日がちょっと楽しくなる🎀 30過ぎても、意識次第でぜんぜん変われるんだって実感中🪞 今の自分を少しでも好きになりたい人、ぜひ見て
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私の大切な運動パートナー💞
9歳の娘と一緒にピラティス＆トレーニング✨
この子たちが私の人生にいてくれることに、心から感謝しています。 そして、9年間続けてきた運動習慣にも 感謝。 運動は、私の体を20代の頃のまま保ってくれて、 38歳の今でも10年以上前の服が着られるなんて本当に嬉しい👗 好きなスイーツやごはんを楽しめるのも、運動のおかげ🍰💪 これからも一緒に頑張ろうね🌈 #親子ピラティス #ピラティス女子 #ワークアウト女子 #ママライフ #ヘルシーライフ #母娘時間 #フィットネス #運動習慣 #ボディメイク #大人女子 #美活 #健康第一
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