#สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

ขอถามหน่อย เราอายุ 64 + นอนไม่ค่อยจะหลับ ถ้าไม่เลยเที่ยงคืน นอนไม่เคยหลับเลย พยายามนอนตอน 21:00 น ก็นอนไม่หลับ เพื่อนๆ วัย 60 + + มีอะไรจะแนะนำบ้างไหมคะ และ ใคร เป็นเหมือนกันบ้างยกมือขึ้นค่ะ อาหารเสริมก็ทานทุกอย่าง ก็นอนไม่หลับ ใครมีเคล็ดลับดีๆ ช่วยบอกหน่อยนะคะ #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สูงวัยต้องรู

#สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

รีวิวหาหมอ 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ:หนุ่มสาวถึงสูงวัย #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สูงวัย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #วัยทองผู้ชาย #ติดเทรนด์ 🧐 รีวิวประสบการณ์: 🩺 การดูแล: 🚫 ข้อห้าม: 📍สถานที่:

1. ทานอาหารให้ครบทุกหมู่🥬 เลือกทานผัก ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนจากปลา เนื้อไม่ติดมัน และควบคุมปริมาณไขมัน น้ำตาล เกลือ ไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง 2. ทานโปรตีนให้เพียงพอ🐟 ผู้สูงวัยควรเน้นโปรตีนคุณภาพ เช่น ปลา ไข่ เต้าหู

#สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

#คลับออกกำลังกาย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ # #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สุขภาพผู้สูงวัย #สูงวัยสุขภาพดี

ขอถามเพื่อนๆวัยเดียวกันหน่อย(วัย64++) ชอบแต่งหน้ากันบ้างมั้ยและอุปกรณ์แต่งหน้ามีอะไรบ้าง เช่นดินสอเขียนคิ้วที่ดัดขนตาและบราๆๆๆๆ ส่วนเรามีแค่แป้งตลับกับดินสอเขียนคิ้ว และลิปสติกเท่านี้จริงๆ ดูเชยเน๊าะ นี่ขอบอกจากใจจริง ใครมีมากกว่าเรายกมือเลยค่ะ #ืกินเที่ยวสไตล์เรา #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

ใบหน้านี้ยังไม่เคยผ่าน มีดหมอ ไม่ว่าตา หรือว่าจมูก แต่เราก็สวย ผ่าน App Giminiได้ สวยในแบบฉบับของเรา ใครที่ยังไม่เคยผ่านมีดหมอยกมือขึ้นค่ะ #ืกินเที่ยวสไตล์เรา #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

ตั้งแต่มีแอปgimini ทำรูปได้สารพัด ถึงจะขี้เหร่ ก็สวยได้ แต่ก็ยังเล่นไม่เก่งนะคะ เราก็ต้องเรียนรู้กันไป จริงเลยค่ะความรู้ไม่เคยมีที่สิ้นสุด ขนาดเราแก่ขนาดนี้แล้ว ก็ยังต้องเรียนรู้ต่อไป จะได้ตามเด็กรุ่นใหม่ทัน จริงไหมคะ #ืกินเที่ยวสไตล์เรา #สูงวัยต้องรู้ #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

#คลับออกกำลังกาย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ # #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สุขภาพผู้สูงวัย #สูงวัยสุขภาพดี

#แต่งตัวไปเที่ยว #แต่งตัวให้เป็นตัวเอง #ความสุขของผู้หญิง #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

#สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

รีวิวหาหมอ 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ:หนุ่มสาวถึงสูงวัย #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน #สูงวัย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #วัยทองผู้ชาย #ติดเทรนด์ 🧐 รีวิวประสบการณ์: 🩺 การดูแล: 🚫 ข้อห้าม: 📍สถานที่:

#สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน

ขอถามเพื่อนๆวัยเดียวกันหน่อย(วัย64++) ชอบแต่งหน้ากันบ้างมั้ยและอุปกรณ์แต่งหน้ามีอะไรบ้าง เช่นดินสอเขียนคิ้วที่ดัดขนตาและบราๆๆๆๆ ส่วนเรามีแค่แป้งตลับกับดินสอเขียนคิ้ว และลิปสติกเท่านี้จริงๆ ดูเชยเน๊าะ นี่ขอบอกจากใจจริง ใครมีมากกว่าเรายกมือเลยค่ะ #ืกินเที่ยวสไตล์เรา #สูงวัยสวยใสไปด้วยกัน