อาหารลดอักเสบที่ผิวชอบ
นี่คือ อาหารลดการอักเสบที่ “ผิวชอบมาก” กินบ่อยคือผิวใสขึ้นแบบเห็นได้จริง 🫐 1) เบอร์รี่ทุกชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ - มี สารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก - ลดอักเสบระดับเซลล์ ทำให้ผิวไบรท์และฟื้นตัวไวขึ้น - ลดรอยแดงจากสิวได้ดี --- 🥑 2) อะโวคาโด - อุดมด้วย ไขม
