ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกใจสลายหรือมีความคิดถึงใครสักคน ความรู้สึกเหล่านี้มักจะเข้ามาอย่างไม่ทันตั้งตัว บางครั้งการได้พูดออกมาหรือเขียนถ้อยคำที่สื่อความรู้สึกก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ ฉันเองเคยผ่านช่วงเวลาที่คิดถึงคนสำคัญในชีวิตอย่างมาก และการหาเวลาทบทวนและระบายความรู้สึกก็ช่วยให้ฉันเข้มแข็งขึ้น นอกจากนี้ การแชร์ความรู้สึกในสังคมออนไลน์ด้วยแฮชแท็กอย่าง #ใจสลาย ทำให้เราได้พบเจอเพื่อนใหม่ที่มีความรู้สึกคล้ายกัน และทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ความเหงาที่เคยหนักหนาอาจคลี่คลายในรูปแบบของการได้รับการเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งสังคมออนไลน์สามารถเป็นพื้นที่ที่ดีที่หนึ่งสำหรับเรื่องนี้ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังใจสลาย อย่ากลัวที่จะเปิดใจ แบ่งปันความรู้สึก หรือแม้แต่เขียนบันทึกส่วนตัว เพราะการปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่การเยียวยาใจ และอย่าลืมดูแลตัวเองทั้งกายและใจในช่วงเวลาที่อารมณ์ไม่ดี เพราะคุณค่าของตัวคุณเองสำคัญเสมอ