Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🥰7 ระบบร่างกายที่พังเพราะ"ภูมิคุ้มกันตก"

✨เมื่อ"ภูมิคุ้มกันตก" = ร่างกายก็เหมือนเมืองที่ไม่มีทหาร 👩🏻 เชื้อโรค+ความเครียด+การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ถูกโจมตีได้ทุกระบบ 1. ระบบทางเดินหายใจ อาการ : เป็นหวัดง่าย ไอ เจ็บคอบ่อย เข้าใจง่ายๆก็คือ เหมือนประตูบ้านเปิด เชื้อโรคเข้าปอดได้ง่ายขึ้น 2. ระบบภูมิคุ้มกัน อาการติดเชื้อซ้

0 likes

💗โปรตีนไขมันต่ำที่ควรกิน💗

✨เนื้อสัตว์ไขมันต่ำตัวช่วยสำหรับคนไขมันในเลือดสูง ถ้ามีไขมันในเลือดสูง ไม่จำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์ แต่ต้องเลือกให้ถูก เน้นที่ไขมันต่ำโปรตีนสูงเพื่อช่วยลด LDL(ไขมันไม่ดี)และดูแลหัวใจ ✨เนื้อสัตว์ไขมันต่ำที่ควรกิน 1. อกไก่(ไม่ติดหนัง) จุดเด่น: โปรตีนสูง ไขมันต่ำมาก เหมาะกับ: ควบคุมน้ำหนัก+ล

3 likes

😍สัญญาณเตือน"โรคกระดูกทับเส้นประสาท"😍

✨กระดูกทับเส้นประสาท มักเกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อม เคลื่อนตัวไปกดทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรง ✨5 สัญญาณเตือนที่พบบ่อย 1. ปวดหลัง/ปวดคอเรื้อรัง ปวดลึกๆ เป็นๆ หายๆ นั่งนานๆ หรือยืนนานๆแล้วปวดมากขึ้น 2. ปวดร้าวลงขาหรือแขน - ปวดเหมือนไฟช็อต - ร้าวจากหลังลงขาหรือจา

9 likes

💗7 ประโยชน์ ของการนอนตะแคงซ้าย

✨7 เหตุผลที่ควร "นอนตะแคงซ้าย" ดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด สุขภาพดีเริ่มต้นด้วยการนอน 1. ช่วยให้หัวใจทำงานง่ายขึ้น การนอนตะแคงซ้ายช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจได้สะดวก ลดภาระการทำงานของหัวใจ 2. กรดไหลย้อน ตำแหน่งกระเพาะอาหารจะอยู่ต่ำกว่า ทำให้กรดไม่ไหลย้อนขึ้นหลอดอาหารง่ายๆเหมาะกั

12 likes

😍เลือดจางจากธาลัสซีเมีย

✨การมีภาวะโลหิตจางจากธาลัสซีเมียไม่ได้หมายความว่าจะใช้ชีวิตไม่ได้ปกติหากดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมผู้ป่วยสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีและแข็งแรงได้ในระยะยาวโดยการดูแลควบคุมทั้งร่างกายอาหารและการรักษาอย่างต่อเนื่อง 1. การดูแลด้านโภชนาการ อาหารมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพของผู้ป่วยธาลัสซีเมีย - รั

1 like

ภาวะเลือดจาง จากธาลัสซีเมีย

✨ภาวะเลือดจางจากธาลัสซีเมีย(Thalassemia)เป็นโรคทางพันธุกรรม ที่เกิดจากความผิดปกติของการสร้าง ฮีโมโกลบิน (hemoglobin)ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญในเม็ดเลือดแดง ธาลัสซีเมียเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูกโดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิดหลัก ได้แก่ 1. อัลฟาธาลัสซีเมีย(Alpha-thalassemia) 2. เบต

2 likes

🍋คู่มือดูแลตัวเองผู้มีภาวะเลือดหนืด

🤔 ภาวะเลือดหนืด คือ ภาวะที่เลือดมีความเข้มข้นสูงกว่าปกติ ทำให้ไหลเวียนได้ช้าลง เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด หลอดเลือดตีบ หรือโรคหัวใจ 🤔 สัญญาณเตือนที่ควรรู้ เวียนหัว มึนงงง่าย ปวดศีรษะบ่อย มือเท้าชา เหนื่อยง่าย ใจสั่น แน่นหน้าอก 🤔 วิธีดูแลตัวเองให้เลือดไหลเวียนได้ดี - ดื่มน้ำให้เพียงพอ

16 likes

😍 โควิดสายพันธุ์ใหม่ Cicada คืออะไร

✨Cicada(BA.3.2) ถูกพูดถึงว่าเป็น "สายพันธุ์ย่อย" ในกลุ่มโอมิครอน(Omicron. subvariant)ซึ่งมีการกลายพันธุ์เพิ่มเติมโดยเน้นไปที่ความสามารถในการแพร่เชื้อและหลบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ชื่อ "Cicada"ยังไม่ใช่ชื่อทางการจาก WHO(องค์การอนามัยโลก)แต่ถูกใช้ในสื่อหรือบางแหล่งเพื่

10 likes

😍อันตรายของ"ไข้กาฬหลังแอ่น"

🤔 ไข้กาฬหลังแอ่น เป็นโรคติดเชื้อที่ดำเนินโรคเร็วและรุนแรงมาก สามารถทำให้อาการทรุดลงนดันตก อวัยวะล้มเหลว - เนื้อตายจากการขาดเลือด อาจทำให้ต้องตัดแขนตัดขา - สูญเสียการได้ยิน หรือความพิการทางระบบประสาท - เสียชีวิตรวดเร็วภายใน 24-48 ชั่วโมง ในบางราย ✨จุดสำคัญก็คือ "โรคนี้ไม่ใช่แค่ไข้ธรรมดา

20 likes

😍 7 สัญญาณเตือน"ลำไส้พัง"

🤔 ลำไส้เสียสมดุล/ระบบย่อยอาหารเริ่มมีปัญหา/จุลินทรีย์ดีและจุลินทรีย์ไม่ดี เสียสมดุล(gut imbalance) จะส่ง 7 สัญญาณออกมาเตือน คือ 1. มีอาการแน่นท้องง่าย ทั้งที่กินไม่เยอะ แน่นท้องเหมือนมีลมค้างอยู่ตลอดเวลา บางคนเรอ หรือผายลมบ่อยผิดปกติ ลำไส้คุณอาจกำลังส่งสัญญาณว่า "จุลินทรีย์เริ่มรวน"

3 likes

🥰เมนูแนะนำ:ผู้มีภาวะเลือดหนืดและจาง

✨การจัดการเมนูสำหรับผู้ที่มีทั้งภาวะเลือดหนืด(ไขมัน/คอเลสเตอรอลสูง)และเลือดจาง(ขาดธาตุเหล็ก) ต้อง balance 2 เรื่องพร้อมกัน คือ - เพิ่มธาตุเหล็ก(เลือดจาง) - ลดไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และโซเดียม(เลือดหนืด) - วิตามินซี ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ✨หลักสำคัญ: - เลือกโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา อกไก่ เต้าหู

5 likes

5 โรคร้ายที่สัมพันธ์กับอาการคัน

✨หลายคนมักคิดว่าอาการคันเป็นเรื่องเล็กเช่นแพ้เหงื่อ แพ้อากาศ หรือผิวแห้ง แต่ในบางกรณีอาการคันอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายในร่างกาย หากมีอาการคันเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุควรสังเกตอาการอื่นร่วมด้วย 1. โรคตับและท่อน้ำดีผิดปกติ เมื่อการทำงานของตับหรือท่อน้ำดีมีปัญหา สารน้ำดีจะสะสมในร่างกาย ทำให้เก

8 likes

เลือดหนืดVSเลือดจาง

🤔 หลายคนมักสับสนระหว่างภาวะเลือดหนืดและภาวะเลือดจางเพราะทั้ง 2 ภาวะเกี่ยวข้องกับเลือดและอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะได้เหมือนกัน แต่ในทางการแพทย์สาเหตุและกลไกการดูแลรักษาแตกต่างกันอย่างชัดเจน ✨ภาวะเลือดหนืด(Blood Hyperviscosity) คือภาวะที่เลือดมีความเข้มข้นหรือความหนืดสูงกว่าปกติทำให้ก

310 likes

🍋"หิวน้ำ" ตลอดเวลาอาจไม่ใช่แค่ร้อน !

✨โรคเบาจืดเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมสมดุลน้ำได้ตามปกติ ทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อยและปริมาณมากผิดปกติพร้อมกับกระหายน้ำตลอดเวลา ✨หลายคนมักสับสนกับเบาหวานแต่จริงๆแล้วโรคเบาจืดไม่เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือด ✨สาเหตุของโรคเบาจืด โรคนี้เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนที่เรียกว่า แอนติไดยูเรติกฮอร์โมน(ADH

8 likes

สัญญาณเตือน"ภาวะเลือดหนืด"

✨ภาวะความหนืดของเลือดสูง(Blood Hyperviscosity) คือภาวะที่เลือดมีความข้นมากกว่าปกติ ส่งผลให้การไหลเวียนในหลอดเลือดช้าลงทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะได้รับออกซิเจนลดลง ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะขาดน้ำ ไขมันในเลือดสูง การสูบบุหรี่ โรคเม็ดเลือดบางชนิด โรคเรื้อรัง อย่าง เบาหวาน ที่สำคัญคือ

16 likes

😍เมื่อน้ำในหูไม่เท่ากัน ทำไง?

✨สมุนไพร"น้ำนมราชสีห์"กับอาการน้ำในหูไม่เท่ากันหรือเรียกอีกอย่างว่าลมบ้านหมุน น้ำนมราชสีห์เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ใช้กันมายาวนาน มีสรรพคุณด้านการช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกายโดยเฉพาะการบำรุงระบบไหลเวียนโลหิตและช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด รู้สึกโคลงเคลง อาการลมบ้านหมุนมักสัมพัน

4 likes

มือชา สัญญาณโรคอะไรรึป่าว

🤔 อาการมือชา อาจบอกโรคบางอย่าง ได้จากตำแหน่งที่ชา 1. ชาปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง อาจเกี่ยวข้องกับ: ✨ โรคพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ(Carpal Tunnel Syndrome) ✨อาการที่พบร่วม - มือชาตอนกลางคืน - กำมือไม่ค่อยมีแรง - ปวดลามจากข้อมือขึ้นไปที่แขน ✨กลุ่มเสี่ยง - คนที่ใช้คอมพิวเตอร์

89 likes

4 สมุนไพร ช่วยดูแลเส้นเลือดสมอง

✨สมุนไพรที่ช่วยดูแลผู้ที่มีความเสี่ยง หรือ ฟื้นฟู จากภาวะเส้นเลือดในสมองตีบ ภาวะเส้นเลือดในสมองตีบ(Stroke จากเส้นเลือดตีบ) มักเกิดจากการสะสมของไขมันในหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ การใช้สมุนไพรบางชนิดอาจช่วยสนับสนุนการไหลเวียนโลหิตและลดความเสี่ยงได้ 1. กระเทียม คุณสมบัติเด่นของกระ

4 likes

ภัยเงียบของชายวัย 50+

✨ภาวะต่อมลูกหมากโต(Bening Prostatic Hyperplasia:BPH) ภาวะต่อมลูกหมากโตเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ชายโดยเฉพาะผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นการโตของต่อมลูกหมากที่ไม่ใช่มะเร็งแต่สามารถส่งผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะได้ ✨สาเหตุที่แท้จริงยังไม่ทราบแน่ชัดแต่เกี่ยวข้องกับปัจจัยสำคัญ เช่น - อาย

3 likes

พลังผักไทย ต้านภัยมะเร็ง

📍10 ผักพื้นบ้านไทย ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็ง ผักพื้นบ้านไทยหลายชนิดอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมี(phytochemicals) วิตามินและใยอาหาร พี่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และสนับสนุนภูมิคุ้มกัน 🤔 หมายเหตุ: ผักไม่ได้รักษามะเร็งโดยตรงแต่การกินผักหลากหลายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อ

1 like

See more

379Following

324Followers

1790Likes and saves

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน